Reprise du message précédent :

Tout est possible. Si tu ne perds pas, c'est que l'alimentation ne suit pas.

/RudyCoia  

Zueflie et Stellina  
bien les bilans!

Ou le métabolisme a pris une claque dans la gueule. Pourquoi crois tu que nono reste debout a faire 20 km de course par jour en mangeant 800kcal par jour

Bon ap topic !
 

 
- 2 filet de dinde
- 2 poireaux
- 1 tomate
- curry, sel, poivre
 
+ 2 kiwi en dessert
 
 

C'est juste l'entrée ça non ?  
Vous me faites de la peine avec vos repas de cancereux en phase terminale

la photo est prise de loin, c'est un fake bien connu d'internet

j'avais faim ce soir    

 
lentille dans un bouillon de carotte
une salade composée
une pomme
une tranche de pain complet+un verre de lait
j'ai pas pu entamer la poire    
i'm full hurfff....

Félicitations !
On sent que tu es super motivée en plus Continue comme ça
 

1- Arrête de courir autant
2- stabilise tes apports (pas de ON/OFF mais une moyenne stable et régulière)
 
Ca ira déjà mieux probablement.

Stelina, bien joué ! Comme tu dis, ça n'allait pas, et c'est le jour et la nuit aujourd'hui

Merci beaucoup pour vos encouragements ça me fait plaisir  

Au contraire, c'est se chercher une excuse que de vouloir se rassurer sur son "métabolisme". Si tu as faim au point de craquer comme tu le fais, c'est que tu es trop restrictif le reste du temps. C'est quoi déjà la phrase postée par Clostriii il y a quelques pages ? Eat a lot to avoid eating a lot ? Je te conseille également le livre "Maigrir sans régime".

Nono t'as besoin de mettre une photo de ton bol en 4K?

Si je veux alléger ma diete c'est direct frites ou pates carbonnara...

Voilà c'est ce qu'on te dit, il faut que tu trouves des demi-mesures.

Il n'y en a pas

Mais tu es à combien de kcal par jour?
Tu fais du sport à côté ?

Tu donnes vraiment l'impression de t'imposer ces blocages.

Bon timing Nono

S'il est mort de faim au point de faire des orgies de popcorn, il a une diète trop restrictive.

Je compte plus les kcal. Je cours 6h par semaine 6h de ping 9h de marche 2h de vtt

Cette bête  
 
ces pecs et ces bras de bûcherons    
 
https://www.youtube.com/watch?v=P614Iy6SW3I

Pas sur, je suis vraiment un gros mangeur
J'ai surement une bonne diete mais je craque quand même parce que je suis capable de rivaliser avec un mec qui enchaine les hotdog dans un concours d'avalage de hotdog.

Avec tout ce que tu fais, repars de 0.
Mange.  
C'est quoi ton objectif ?
C'est quoi ton poids, ta taille ?

Objectif passer de 42min 20 à 39min59 sur 10km
Donc atteindre entre 68 et 72 kilos  pour y arriver je pense.
En ce moment 1m78 et 82 kg. Tout le gras dans le ventre et les cuisses.

 
Seulement? Tu as les joues creuses, on voit tes veines sur les bras, les épaules, les mollets?  

Je suis surement autant glouton que toi et je peux faire des crises aiguë d'hyperphagie dès que je me retrouve seul et fatigué ou stressé (Nutella, gâteaux, pâtisseries, Kinder Bueno...). Alors certes je suis loin d'être en surpoids car ça n'est que ponctuel, mais il ne faut pas rêver : c'est seulement en étant moins strict la semaine que j'arrive à espacer ces moments de faiblesse absolue. Et c'est aussi comme ça que j'ai repris une perte de poids sans compter mes apports.

Oui je crois qu'au debut on peut avoir tendance à se mettre en mode famine alors qu'il faut rééquilibrer, se raisonner. Ça prend du temps mais le corps se remet en marche quand on fait les choses raisonnablement. Se mettre en mode famine c'est la pire des choses. Le corps au bout d'un moment ralenti et stock. On a trop tendance à vouloir brûler les étapes. Ce n'est pas le but qui compte, c'est le chemin

oui donc  mon metabolisme de base doit etre à 1000 kcal là...

 
J’étais dans le même cas et du coup j'ai éliminé de chez moi toute source de tentation et si vraiment j'ai une fringale pas le choix, il faut que je tape dans mon stock de pomme et de banane    
 

Je ne pense pas Radjon mais remonte tes rations tout doucement pour retrouver une hygiène diététique. Ton corps va se remettre en marche surtout si tu continues la cap comme tu le fais

Non mais je mange beaucoup. .. vu que je craque 4 fois par semaine en prenant un magnum

Oui tu manges n'importe comment vu que tu es trop strict

Non mais ça fait 3 ans qu'on lui dit hein...

Ah oui quand même.
En 3 ans il arrive même pas à Sub 40  

Sur les pics de l img je suis au dela des 30%. Pour la cap c'est handicapant

Si tu cap en mangeant normalement, à ta faim, tu vas perdre. Après il faut être raisonnable au debut et pas remplacer les pâtes et les légumes par du Nutella mais quand j'ai fait mon record sur semi en 1h40 je me posais pas la question de quoi manger

Je tournais à 2400 depuis des mois en étant regulier tous les jours, juste un dépassement de 2-400Cal le week-end, et encore, souvent compensé par une sortie CàP.
Là je suis @2200Cal/joir depuis plusieurs semaines  et j'enchaîne les journées à 2600-3000Cal
Je vais remonter les chiffres

Pas si mon métabolisme est pété par deux régimes strictes...