Reprise du message précédent :

 
Cf ta journée de Lundi  

 
J'ai diminué de 90% ma conso de viandes/poisson (Genre 2 fois par semaine)
Je ne mange des produits laitiers que lorsque ce n'est pas moi qui cuisine (1 fois toutes les deux semaines).
Glucides c'est principalement pâtes ( ), riz, quinoa, sarrasins en flocon, banane, wasa fibre
 
J'essaie vaguement de diminuer les sources de gluten mais j'aime trop ça ... puis comme je suis pas intolérant ...
 

 
J'ai senti 0 changements.

Les flocons de sarrasins, ca passe niveau goût ? Par rapport à l'avoine toussa

 
Chocolat 85% 50g par jour.

C'est plus précis™

 
Ouais c'est pas mauvais, puis franchement le changement fait du bien après 3 ans d'avoine.

Hé Hé Hé...
 

Bon et moi il va falloir que je reprenne le HMB. La sèche est bien avancée, du coup faut que j'évite de trop fondre, je tiens à garder mes petits muscles.

Je sais pas ce que c'est mais on dirait du vomi du rer

 
Sur le plan purement informatif, pour ma culture perso, le HMB a un avantage par rapport au BCAA ?
J'avais cru comprendre que le HMB c'était de la Leucine dégradé (pas dans le mauvais sens, dans le sens digestion), la ou les BCAA apporte aussi de l'isoleucine et de la valine. La surdose en Leucine étant la raison d'être des BCAA 4.1.1.
 
Avant de me faire tacler, je précise juste que la question se pose dans le cadre d'une recherche de la compréhension des mécanisme de nos petits corps svelte et musculeux.  
Sinon je demanderais a isKor en PM et s'il me répond je voterai pour lui comme meilleur coach a la saison prochaine.  

 
J'ai un passif, j'ai bu de l'Hépar tous les jours pendant plus d'un an il y a dix ans de ça, je crois que je le paie toujours...

 
Best vomi ever  

Le cashew  pas extra à mon goût
edit: pas assez de goût comparé à des noix de cajou normales (non salées)

Merci    
Je vais me laisser tenter dans un futur proche : Plus de protéines, moins de fibres (je suis trop haut à chaque fois), pas de gluten  

C'est de la daube

En première cuillère de sortie de carton, je préfère le cajou, plus fin (en gout, bien qu'en texture également). Après, je viens de voir qu'il y a 4% d'huile de tournesol dans le beurre de cajou...

Ça doit faire 15 ans que j'en avais pas mangé...

Et un pot US en arrivance en plus  

edit : dans tout les cas, le cajou c'était pour tester, ça vaut le double

 
Votre jugement me semble étrangement tranché sur la question.
Faudrait prévenir IsKor je pense, il a pas l'air de savoir    
 

Achète le guide des compléments alimentaires de Delavier & Gundill et tu sauras  

Sinon il doit y avoir des articles sur le net qui parle du HMB, et du peu qu'il apporte par rapport au prix.

tu trouves ça où ?
magasins bio seulement ?

Dites, les douleurs à la base du coup après une série de dips ça vient de quoi? Mauvaise execution?

Mauvais positionnement de ta tête ?
Il ne faut pas avoir la tête en arrière
Essaye de regarder plus bas, de rapprocher ton menton de tes pecs

Check sur google

Je vais passer pour un fanboy mais j'ai bel et bien encore lu un article de Menno Henselmans et je pense que c'est une très bonne lecture pour tous ceux qui "craquent" régulièrement.
 
http://www.paleofx.com/blog/why-di [...] bad-advice
 
Pour ceux qui ont la flemme de lire : ça parle des répercussions de la fatigue cérébrale engendrée par le fait de faire des choses qui ne nous attirent pas (typiquement manger un petit dej "compliant" qu'on trouve pas appétissant suivi d'une séance de cardio alors qu'on trouve que courir est trop chiant, etc). Il met en perspective la difficulté de s'astreindre à une diète (sur un plan mental) et du coup de plutôt prendre l'habitude de s'épargner les actions relou et anodines du quotidien qui engendrent plus de la fatigue qu'autre chose (typiquement prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur) afin de diminuer les chances de craquer sur de la merde le soir (le moment où le plus de gens craquent).  
 

comme prendre la voiture pour aller a la boulangerie a 200m ?  

500m

Ou rester au lit toute la journée plutôt que d'aller travailler.

( )

Ah donc c'est pas que moi

donc Menno conseille de se faire livrer le macdal a domicile

 
La première fois j'en ai acheté au biocoop.
 
Mais vu le prix, j'ai fais une commande sur Nutrimuscle pour un pot de 6kg.

OK, biocoop, faut avoir les moyens
Pourquoi pas faire un test si ça a moins le goût de carton que l'avoine

Effectivement, comme il a été dit, le HMB n'a que très peu d'utilité. Je l'avais acheté avant le me rencarder sur les compléments (celui de Delavier et Gundill justement). Depuis je suis passé aux BCAA 4:1:1 pendant la séance, mais j'ai mon reste de HMB qui traîne, du coup je vais quand même le terminer

 
Le pack de 25 kilos  

 
Je rêve de trouver certains aliments comme les pâtes au sarrasin ou le quinoa en paquet de 6kg.
 
Les magasins bios visent les hipsters avec des paquets de 200g à 15€/kg qu'ils mangeront pendant 3j.
 

 
Ca semble plutot rare les gros conditionnements. C'est ce que ca doit concerné que quelques personnes

Oui mais si vraiment tu le voulais, tu pourrais le trouver dans des sources de vraie bouffe, pas forcément en cachetons.
Attention je dis pas que c'est mal les gélules hein

Sérieux ça ? Ça te "désensibilise" au magnésium si tu en consommes trop ?

Même les pates complètes, 500g/ 1kg max le paquet  

Dans la plupart des supermarchés (bio ou pas) tu as des pâtes à la pesée généralement.

IDée: prendre des jarres MP et les remplir au rayon bio/vrac de l'hyper.  
Boum, 10L de pates/semoule whatever

Sauf que les aliments en vrac dans les super Bio, c'est juste du viol, genre les pâte à 8 ou 12€ le kilo ^^'

Y'en a un qui a ouvert pas loin, un truc équitable toussa... ben ça pique