Reprise du message précédent :
Faudrait mettre ce com en FP

Si j'ai bien suivi jello, tu as pris une habitude de manger en dessous de ton maintien pour la perte de poids, et tu fear de remonter les apports ?
 
C'est seulement psychologique ou c'est devenu un vrai pb d'appétit maintenant ?

Tu les bois.

 
Merci beaucoup.    
 

Les deux. Non seulement je culpabilise à mort si je mange trop gras ou trop sucré (ce qui n'est objectivement pas le cas), mais en plus j'ai beaucoup moins d'appetit que lors des années ou je mangeait sans me soucier du résultat.  
J'ai pris l'habitude des quantités de mon régime hypocalorique, et quand je les augmente c'est très dur pour finir l'assiette et j'ai un mal fou à digérer.  
je pense que sur le côté psychologique je peux m'en sortir parce que j'ai aussi une vraie envie de prendre du muscle et de voir enfin des résultats du WO. Il me reste à trouver comment et quand rajouter les calories manquantes, mais le post de vov me donne des pistes.  

La gamelle post entraînement qui dépasse le kilo  
Masse de riz, haricots rouges, légumes grillés, 2oeufs.  

 
C'est peut etre effectivement une piste. Shakes ? Jus de fruits ? C'est bourré de sucres de merde non ?  

smoothie, une petite bière, un shaker de protéines,... t'as mille choix possibles selon ce que tu aimes et ce qui te reste à combler en calories/macros

Une shaker de prot' à la bière.
 
Une Kroséine.

dépose ça tout de suite schoumy

tu seras riche

 
C'est assez similaire qu'une reprise en course en pied,  on récupère une bonne partie de nos anciens acquis assez vite ^^
 
Sinon, je n'ai pas vu de différence en passant de 3x 45/50mins à 2x1h  + une sortie de 1h30.
Dans tous les cas, mes perf aux jambes ont pris cher

 
Pareil. ( les résultats en moins ).
 
Ce mois ci j'ai mangé sans compter, mais avec objectif de perdre. J'ai viré masse glucides venant de cereales ou autre et j'étais full légumes et pas mal de lipides pour compenser.
 
Bon je vais arrêter pour diverses raisons ( j'ai quand même perdu 2.5kg sur un mois ) mais j'ai voulu compter. Globalement j'ai tourné dans les 1000/1100 kcal. J'ai pas compté le sport hein. Mais j'ai mangé ce que je voulais quand je voulais et sans me sentir "bridé" hormis sur les aliments que je voulais éviter.
 
J'explique pas forcément car si je suis devenu gros c'est bien que j'ai dû bouffer comme un porc à un moment.
Mais j'ai aussi l'impression quand je passe à plus de kcal et que ma diète pour perdre du poids ressemble à la moitié de la diète d'autres membres du topic de devoir me "gaver"

Mon mec a testé un jour, par mégarde. Il n'a pas aimé.

Gouté la whey vanille (sachet 30 g Aptonia pour commencer), c'est bon    
 
Bon la promo MP est déjà finie  
Mais ca reste moins cher que chez Déca.

Danny et kilou vont se flinguer

 
S'il a confondu la bouteille de Picon avec le seau de prot', il devait pas être à sa première bière  

Non
 
Il met sa whey dans un shaker et l'emmène au resto, il rajoute l'eau sur place en utilisant celle de la pompe à bières (y en a une qui donne de l'eau). Et un jour il s'est trompé de pompe et il a mis de la Hoegaarden ^^

jello => beurre de cacahuète myprotein ?
 
C'est quand même hyper bon et hyper facile à manger (1 petite cuillère te fait environ 100 calories)

C'est où ce resto où il y a la bière à volonté ?  

le diner en amoureux que tu veux

 
Excellent

C'est le sien

je pense qu'il y bosse

à 4 secondes près

 
N'importe lequel tant que tu achètes le resto  

 
Je suis pas jaloux  

T'as oublié les licences, Schoumy

T'es jaloux de kilou, houhou  

 
Les licences c'est seulement si tu veux servir des clients  

Evident    
Il boit des galopins de temps en temps ?  

 
   
 
On navigue pas aux même altitudes  

Je suis très sain d'esprit, comme mon ami rudy coia  

arff, je viens de regarder en detail le programme leg day de demain matin  
presse incliné 5x15
fente 5x15
leg extension 4x15
leg curl 4x15
mollet 4x12
 
je vais marcher comme lucky luke tout le W-E  

Non, il n'apprécie pas trop la bière (à part les bières "de gonzesse" )

Suis assez décu de l'appli Seven, il y a des exos que j'aime pas (chaise, pompes avec rotation), y a pas moyen de changer d'exos ?  

Les gens qui ont comme principal problème de pas manger assez... je vous envie

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