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★ Remise en forme ★

n°45564156
xjoker
en observation
Posté le 25-04-2016 à 14:00:14  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

gaston10241 a écrit :


 
 [:tibo2002]


 
Omega3, L-Carnitine et thermoSpeed, c'était un pack.
J'ai ajouté le reste pour tester mais je continuerai pas tout ça  :D

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 25-04-2016 à 14:00:14  profilanswer
 

n°45564163
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 25-04-2016 à 14:00:32  profilanswer
 

si je devais prendre un complement je prendrai de la vitamine C + magnesium  
 
la plupart des gens sont en carrence


---------------
marilou repose sous la neige
n°45564167
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 25-04-2016 à 14:00:49  profilanswer
 

les smoothies sont tes amis

Message cité 2 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45564175
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 25-04-2016 à 14:01:34  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

les smoothies sont tes amis


en ce moment je tourne également a un ou deux magnum amande par jour :o

Message cité 1 fois

---------------
marilou repose sous la neige
n°45564181
acteon89
Posté le 25-04-2016 à 14:01:52  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Ok faut en bouffer mais selon les circonstances, ce n'est pas toujours possible :/


 
 :sweat:

n°45564191
outlaw_
Posté le 25-04-2016 à 14:02:36  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

les smoothies sont tes amis


J'y pense sérieusement :jap:
 

vapeur_cochonne a écrit :


en ce moment je tourne également a un ou deux magnum amande par jour :o


 
Je ne cours pas après, mais un de temps en temps  :love:

n°45564193
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 25-04-2016 à 14:02:38  profilanswer
 


Vitamine C + Magnésium perso.
 


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°45564239
Schoumy_
Posté le 25-04-2016 à 14:06:37  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
+ de légumes serait la seule solution? J'ai du mal à cuisiner, accommoder ou choisir des légumes pour varier.  
Sorti des carottes/tomates/courgettes/concombres/poivrons/brocolis/haricots rouge-vert-beurre/petits pois/juliennes de légumes toutes prêtes y'a rien qui me dit. Des épinards 1 fois par mois... Et les fruits pareil, c'est par vagues, je tourne entre compotes de pomme (j'iame pas les pommes mais j'aime les compotes) et kiwis en ce moment. Clémentines l'hiver. Mais le reste :/ ...


 
Franchement c'est déjà pas mal.
 
En hiver avec Sasha on mange pas mal de chou/fenouils/navets et des légumes surgelés. Il y aussi les salsifis mais je suis pas fan.
 
Y'a la patate douce qui est pas mal aussi même si c'est pas un légume.
 
Sinon dans les légumineux il y a les pois cassés, haricots secs rouge ou blancs.
 
Les noisettes, chataignes, ...

Message cité 1 fois
n°45564269
PsykOoO
Posté le 25-04-2016 à 14:09:12  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
+ de légumes serait la seule solution? J'ai du mal à cuisiner, accommoder ou choisir des légumes pour varier.  
Sorti des carottes/tomates/courgettes/concombres/poivrons/brocolis/haricots rouge-vert-beurre/petits pois/juliennes de légumes toutes prêtes y'a rien qui me dit. Des épinards 1 fois par mois... Et les fruits pareil, c'est par vagues, je tourne entre compotes de pomme (j'iame pas les pommes mais j'aime les compotes) et kiwis en ce moment. Clémentines l'hiver. Mais le reste :/ ...


bananes :o

Message cité 1 fois
n°45564294
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 25-04-2016 à 14:11:11  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
+ de légumes serait la seule solution? J'ai du mal à cuisiner, accommoder ou choisir des légumes pour varier.  
Sorti des carottes/tomates/courgettes/concombres/poivrons/brocolis/haricots rouge-vert-beurre/petits pois/juliennes de légumes toutes prêtes y'a rien qui me dit. Des épinards 1 fois par mois... Et les fruits pareil, c'est par vagues, je tourne entre compotes de pomme (j'iame pas les pommes mais j'aime les compotes) et kiwis en ce moment. Clémentines l'hiver. Mais le reste :/ ...


 
T'as des excuses de merde.
 
Laisse tomber tu vas te faire demonter par le topic.  :D  
 
Et tu vas être obligé de poster une photo de tes abdos pour remettre tout le monde au pas  :o

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 25-04-2016 à 14:11:11  profilanswer
 

n°45564310
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 25-04-2016 à 14:12:26  profilanswer
 

Je sais que tout le monde s'en branle mais je consomme beaucoup plus de fruits grâce au topic. Pour info.

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45564316
outlaw_
Posté le 25-04-2016 à 14:12:42  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

Franchement c'est déjà pas mal.

 

En hiver avec Sasha on mange pas mal de chou/fenouils/navets et des légumes surgelés. Il y aussi les salsifis mais je suis pas fan.

 

Y'a la patate douce qui est pas mal aussi même si c'est pas un légume.

 

Sinon dans les légumineux il y a les pois cassés, haricots secs rouge ou blancs.

 

Les noisettes, chataignes, ...

 

J'ai oublié les navets dans ma liste. Je ne compte pas tout ce qui est arachides/noisettes/noix de cajous.
Chou faut que je trouve une recette facile et goûtue.
Je me penche sur le curry là, ça fait passer presque tout :D
C'est au niveau des quantités que je reste soft. J'en fait pas assez quoi :/

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 25-04-2016 à 14:15:02
n°45564336
outlaw_
Posté le 25-04-2016 à 14:14:07  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


bananes :o


J'aime pas sinon je ne me nourrirai que de ça :o

Kilougalou a écrit :


 
T'as des excuses de merde.
un peu
Laisse tomber tu vas te faire demonter par le topic.  :D  
c'est bien parti
Et tu vas être obligé de poster une photo de tes abdos pour remettre tout le monde au pas  :o
fait vendredi déjà :o


 

n°45564356
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2016 à 14:15:29  answer
 

outlaw_ a écrit :


 
+ de légumes serait la seule solution? J'ai du mal à cuisiner, accommoder ou choisir des légumes pour varier.  
Sorti des carottes/tomates/courgettes/concombres/poivrons/brocolis/haricots rouge-vert-beurre/petits pois/juliennes de légumes toutes prêtes y'a rien qui me dit. Des épinards 1 fois par mois... Et les fruits pareil, c'est par vagues, je tourne entre compotes de pomme (j'iame pas les pommes mais j'aime les compotes) et kiwis en ce moment. Clémentines l'hiver. Mais le reste :/ ...


 
Pour moi ça l'est et c'est à vie si je veux continuer à m'entrainer sans douleur
Pour avoir avoir arrêté la musculation plusieurs fois,  le constat restait le même...
Mes inflammations sont liés à un problème de "mal bouffe" et non dù à un excès d'une activité sportive/etc...
 
Je t'avouerai que je prends mes épinards et autre.. comme je prendrais un complément alimentaire en général... :o
(Ca peut être bon si on prend la peine de les cuisiner).

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 25-04-2016 à 14:27:09
n°45564360
christell1​986
Posté le 25-04-2016 à 14:15:43  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
+ de légumes serait la seule solution? J'ai du mal à cuisiner, accommoder ou choisir des légumes pour varier.  
Sorti des carottes/tomates/courgettes/concombres/poivrons/brocolis/haricots rouge-vert-beurre/petits pois/juliennes de légumes toutes prêtes y'a rien qui me dit. Des épinards 1 fois par mois... Et les fruits pareil, c'est par vagues, je tourne entre compotes de pomme (j'iame pas les pommes mais j'aime les compotes) et kiwis en ce moment. Clémentines l'hiver. Mais le reste :/ ...


 
Les fraises !  :love: Les gariguettes sont super bonnes cette année (enfin là où je les ai en tout cas). Sinon cette semaine, j'ai fais une bonne ratatouille. Facile à faire et avec du riz ça te fait un bon plat qui te tient bien au ventre. Puis bon c'est un peu le seul plat où je mets des aubergines.

Message cité 1 fois
n°45564392
outlaw_
Posté le 25-04-2016 à 14:17:45  profilanswer
 


Les épinards je les prends en faisant des boulettes de viande, mais ça donne des doses homéopathiques.
Les smoothies restent une solution envisageable pour me complémenter :o

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 25-04-2016 à 14:18:53
n°45564401
Schoumy_
Posté le 25-04-2016 à 14:18:24  profilanswer
 

Epinard/crème de soja/3 tonnes de ciboulettes c'est très bon.

Message cité 1 fois
n°45564464
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2016 à 14:22:16  answer
 

outlaw_ a écrit :


Les épinards je les prends en faisant des boulettes de viande, mais ça donne des doses homéopathiques.
Les smoothies restent une solution envisageable pour me complémenter :o


 

Schoumy_ a écrit :

Epinard/crème de soja/3 tonnes de ciboulettes c'est très bon.


 
Ce n'est clairement pas les méthodes qui manquent :D

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 25-04-2016 à 14:22:51
n°45564475
gaston1024​1
Posté le 25-04-2016 à 14:23:14  profilanswer
 


 
VBA et REF-compliant
 
http://reho.st/preview/marketing-au-feminin.com/wp-content/uploads/2012/04/strat%C3%A9gie-de-l%E2%80%99entonnoirde-ventes1.jpg

Message cité 1 fois

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°45564506
outlaw_
Posté le 25-04-2016 à 14:25:15  profilanswer
 
n°45564516
Schoumy_
Posté le 25-04-2016 à 14:25:58  profilanswer
 

http://i.giphy.com/MulivNNZcmaQg.gif

n°45564628
hodjeur
J'ai glissé chef
Posté le 25-04-2016 à 14:32:59  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
Non, et ça coûte même pas 3€ le flacon de 330 gouttes (ZymaD 10.000UI)
 
posologie pour les enfants de moins de 2 ans - > 4 gouttes par jour (ce qui dépasse laaaaaaargement les besoins d'un adulte)


 
Venesson préconise 13/14 gouttes il me semble (dans les 4000 UI / J) pour un adulte.

Message cité 2 fois
n°45564932
SashaG
Posté le 25-04-2016 à 14:56:02  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 
J'ai oublié les navets dans ma liste. Je ne compte pas tout ce qui est arachides/noisettes/noix de cajous.
Chou faut que je trouve une recette facile et goûtue.  
Je me penche sur le curry là, ça fait passer presque tout :D
C'est au niveau des quantités que je reste soft. J'en fait pas assez quoi :/


 
Pour les choux (normaux hors brocolis, chou fleur, choux de bruxelles) le plus facile est de le couper en lamelles fines comme pour la choucroute (avec les robots modernes ça va vite, au couteau avec un peu d'xp aussi) et faire revenir avec ce que tu veux: tofu mariné au soja, viande hachée, jambon sec, poulet, ciboulette. Ou juste en salade avec le filet d'huile, herbes et graines de sésame

Message cité 1 fois

---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°45564959
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 25-04-2016 à 14:58:14  profilanswer
 

hodjeur a écrit :


Venesson préconise 13/14 gouttes il me semble (dans les 4000 UI / J) pour un adulte.


 
Ah ouais, effectivement. Perso j'en prends 3 gouttes de temps en temps, j'essaie surtout de prendre le soleil quand il y en a (à part l'été où c'est le contraire :D )
 
http://www.lanutrition.fr/les-news [...] illes.html
 

Message cité 1 fois
n°45565011
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 25-04-2016 à 15:02:12  profilanswer
 

edwoud a écrit :

Ah ouais, effectivement. Perso j'en prends 3 gouttes de temps en temps, j'essaie surtout de prendre le soleil quand il y en a (à part l'été où c'est le contraire :D )
 
http://www.lanutrition.fr/les-news [...] illes.html


 
Tu fais quel type de boulot et t'habites quel coin?
https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_D#Causes
 
Voir le point 3.

Message cité 1 fois
n°45565024
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2016 à 15:02:56  answer
 

hodjeur a écrit :

Venesson préconise 13/14 gouttes il me semble (dans les 4000 UI / J) pour un adulte.


J'ai lu un article où il en parlait. Du Venesson quoi :o

Message cité 1 fois
n°45565027
Schoumy_
Posté le 25-04-2016 à 15:03:14  profilanswer
 

Les vitamines D dans les Multivitamines genre NM suffisent ?
https://www.nutrimuscle.com/produit [...] omposition

Message cité 1 fois
Message édité par Schoumy_ le 25-04-2016 à 15:03:24
n°45565048
Schoumy_
Posté le 25-04-2016 à 15:05:05  profilanswer
 


 
BOOOM
http://www.julienvenesson.fr/wp-content/uploads/jv.jpg

n°45565049
outlaw_
Posté le 25-04-2016 à 15:05:06  profilanswer
 

SashaG a écrit :


 
Pour les choux (normaux hors brocolis, chou fleur, choux de bruxelles) le plus facile est de le couper en lamelles fines comme pour la choucroute (avec les robots modernes ça va vite, au couteau avec un peu d'xp aussi) et faire revenir avec ce que tu veux: tofu mariné au soja, viande hachée, jambon sec, poulet, ciboulette. Ou juste en salade avec le filet d'huile, herbes et graines de sésame


c'est noté [:fredmoul:1]

n°45565088
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 25-04-2016 à 15:07:59  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Les vitamines D dans les Multivitamines genre NM suffisent ?
https://www.nutrimuscle.com/produit [...] omposition

 

Nope :o
Pour un an de supplementation http://eu.m.iherb.com/Doctor-s-Bes [...] gels/36580

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45565393
Subarashi
Posté le 25-04-2016 à 15:29:35  profilanswer
 

Drap.
Faut que je commence par arrêter le pinard j'imagine? :o


---------------
L'eau de feu, ça brûle.
n°45565484
hodjeur
J'ai glissé chef
Posté le 25-04-2016 à 15:35:28  profilanswer
 

Commence par lire la première page du topic :o

n°45565516
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 25-04-2016 à 15:38:31  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Tu fais quel type de boulot et t'habites quel coin?
https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_D#Causes
 
Voir le point 3.


 
Je ne pense pas être en carence (10% des français le seraient) à part l'hiver, un peu comme tout le monde. À part ça je suis employé de bureau du côté de Lyon

Message cité 1 fois
Message édité par edwoud le 25-04-2016 à 15:38:50
n°45565521
Profil sup​primé
Posté le 25-04-2016 à 15:39:04  answer
 

arthas77 a écrit :

Bonjour
est-ce que vous prenez des compléments alimentaires  ?


Oui, omega3/vitD
 

monsieur vov a écrit :

Je sais que tout le monde s'en branle mais je consomme beaucoup plus de fruits grâce au topic. Pour info.


Pareil, j'essaie. Soit des raisins, soit des fruits rouges (ça commence à être la saison ^^)
Parfois une pomme

n°45565666
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 25-04-2016 à 15:51:15  profilanswer
 

edwoud a écrit :

Je ne pense pas être en carence (10% des français le seraient) à part l'hiver, un peu comme tout le monde. À part ça je suis employé de bureau du côté de Lyon


 
Go ZymaD alors. De rien.

Message cité 1 fois
n°45565701
Schoumy_
Posté le 25-04-2016 à 15:53:34  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
Nope :o
Pour un an de supplementation http://eu.m.iherb.com/Doctor-s-Bes [...] gels/36580


 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Go ZymaD alors. De rien.


 
Ca se conserve facilement ?

n°45565738
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 25-04-2016 à 15:56:12  profilanswer
 

Yes, comme les autres compléments


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45565767
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 25-04-2016 à 15:58:18  profilanswer
 

Non, 25°C maximum à l'abri de la lumière -> frigo, en particulier l'été


Message édité par edwoud le 25-04-2016 à 16:00:05
n°45565773
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 25-04-2016 à 15:58:56  profilanswer
 

Vu sa région il craint rien :v


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45565843
Schoumy_
Posté le 25-04-2016 à 16:04:04  profilanswer
 

Toutafé  [:fredmoul:1]  
 
Il a encore neigé hier  [:clooney22]

mood
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Posté le   profilanswer
 

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