Reprise du message précédent :
Tiens, la vitamine D, je me posais la question, justement (en particulier avec ma peau de roux )
 
C'est sur prescription médicale il me semble, non ?

 
Je prends :
https://www.nutrimuscle.com/produits/MV-Multivitamines/
https://www.nutrimuscle.com/produits/OM-Omega-3/
 
Ca sert à rien de se complémenter en Omega 9 : ce n'est pas un acide gras essentiel, le corps humain peut les produire lui même
En Omega 6 ... on en trouve vraiment partout et en excès, d'ailleurs un excès d'Omega 6 par rapport aux 3 crée des réponses inflammatoires.
 

Voilà, pareil, d'où la prise de glucosamine et mon intérêt pour l'huile de foie de morue. Et je pense prendre des alpha men, pour palier les manques de vitamines (je mange peu de fruits et toujours els mêmes légumes. Et rarement + de 200g)

Ok je note pour les omega 3-6-9, quand j'aurai fini les réserves, je prendrai de l'oméga 3  

 
Tu devrais corriger ça pour tes tendinites,  même 200 gr, ce n'est pas assez

 
Il mange du pain

 
Non, et ça coûte même pas 3€ le flacon de 330 gouttes (ZymaD 10.000UI)
 
posologie pour les enfants de moins de 2 ans - > 4 gouttes par jour (ce qui dépasse laaaaaaargement les besoins d'un adulte)

Je parle de 200g par repas. Et je fais avec les moyens du bord, si je me tape 500g de haricots:
1- je vomis
2- c'est pas bon j'arrive pas à en manger 500g
3- je n'ai plus faim et mon but n'est pas d'être hypocalorique
 

C'est pour les glucides

Tapette

 
J'préfère manger ça, pour les glucides    
 
P9 G75 L3 et un PRAL correctement négatif
 

 
http://fr.openfoodfacts.org/produi [...] es-vitabio

ma vendeuse de sandwich qui part d'un bon sentiment :
elle sait que je prend de la san pellegrino en boisson avec mes sandwich le midi et là elle me propose " tenez, vous gouterez et me direz, c'est de la sanpe au citron " " merci m'dame, c'est gentil, je vous dirais ca demain"  
je regarde vite fait la compo de la canette : eau/jus de citron a base de concentré ( 16% ) /sucre/CO²/arome de citron
et les propriétés nutritionnelles : 125cal par canette/29.4gr de sucre      
je m'en servirai peut etre demain matin pendant la séance  
d'ailleurs le coach de la salle a enfin trouver le temps de me faire un prog que je tarderais pas à poster ici ( pour info ) il n'y a plus de cardio sauf le dimanche en tout cas  

 
Excuse de merde    
 
T'as qu'a remplacé ton Magnum - Double Caramel de hier par des fruits.

Non. Mais t'as intérêt à te supplémenter si tu es au-dessus du 48° parallèle Nord.

Dépend des sources...

 
Les valeurs d'une bière  

faut pas gâcher, j'étais curieux, qu'est ce que "le double caramel"? Maintenant je sais
Ce topic vire végétarien, à part des légumes et des fruits, tout le reste semble à fuir.  
Ok faut en bouffer mais selon les circonstances, ce n'est pas toujours possible

Y'a besoin d'avoir faim pour s'enfiler du beurre d'amande ?

J'ai arrêté le beurre d'arachides mais je vais sûrement en reprendre. ça ou le nutella de toute façon...

 
Tu dis n'importe quoi. Tu te plains de problèmes dont tu connais les solutions.
 
Et je pourrais même pas te dire qui est végétarien sur ce topic.

 
Comme il y a quelques pages ca parlait alpha-men, je me posais la question sur les NM. J'en ai pris en petit pots en "cadeau" lors de ma dernière commande, du coup j'en prend un le matin.
 
Je voyais pas "retour" sur le produit. C'est bien? J'ai pas senti ma vie littéralement bouleversée depuis que je les prend.
 
 

Schoumy, as-tu étudié les différents compléments en vitamines (NM, MP...) ? Certains personnes du topic se supplémentent-elles en vitamine C (ampoules vs complémentation quotidienne) ?

Choupie va bien?

Moi non, mais Fred avait posté un comparatif sur le topic muscu.
 

Ah oui c'est vrai

Elle pourra me faire mes injections si besoin

Tu pisses jaune fluo ?    
C'est écrit dans les commentaires   j'ai trouvé que c'est surdosé...
Du coup je prends du Centrum, qui couvre plutot pas mal, pas à 500-1000%... :
http://www.1001pharmacies.com/pfiz [...] imes-p7344

 
Je rejoins Schoumy.
Quand je vois ton logs.. mes coudes couinent.
 
Rassures toi, ça m'a soulé aussi de devoir augmenter ma consommation...
mais c'était ça ou ne plus être capable de faire une traction
 
PS : je ne suis pas végétarien et je ne compte pas le devenir !

 
 
 
Au moins, ils savent de quoi ils parlent.
Ça donne envie de faire confiance.

Tant mieux, ici on aime ça, la fonte

 
Centrum aussi pour moi, une capsule d'Omega3, une capsule "thermo speed" (Tyrosine, synéphrine, épigallo-catéchine gallate (EGCG), pipérine et caféine), une capsule L-Carnitine, du CLA de MP, parfois du Tribulus ou DHEA...

bah tant que tu restes a un poids normal  les glucides sont pas a la mode
ce topic est un prisme, c'est pas la réalité du terrain  
la plupart des medecins de france ne sont pas a jour (rien que sur les oeufs) sur la bouffe
 
apres il faut pas se prendre pour ce qu'on est pas : les medecins ont beaucoup plus de recul et connaissance du corps que nous (ref /muscu/hfr )
analyse dans le contexte, cas génerale etc  
et surtout par rapport au autres, ils n'ont rien a vendre et ne font pas de promesse  
franchement il faut pas se leurrer  les 3/4 des complements alimentaires ne servent a rien vous savez ma position la dessus  
 
ils vident le portefeuille c'est tout

Ca fait beaucoup

 
c'"est du bon sens  
t'a deja vu un elevage ?  
antibiotique, alimentation, taux de mortalité des poules

Pas mieux.
 
 
 
Mais je me pose quand même la question

whey+vitamines (alpha men de MP)

je prend des plantes contre le cancers, elles viennent des usa et sont vendu comme complément alimentaire  
c'est 350€ la boite
 

 
+ de légumes serait la seule solution? J'ai du mal à cuisiner, accommoder ou choisir des légumes pour varier.  
Sorti des carottes/tomates/courgettes/concombres/poivrons/brocolis/haricots rouge-vert-beurre/petits pois/juliennes de légumes toutes prêtes y'a rien qui me dit. Des épinards 1 fois par mois... Et les fruits pareil, c'est par vagues, je tourne entre compotes de pomme (j'iame pas les pommes mais j'aime les compotes) et kiwis en ce moment. Clémentines l'hiver. Mais le reste ...

 
Omega3, L-Carnitine et thermoSpeed, c'était un pack.
J'ai ajouté le reste pour tester mais je continuerai pas tout ça