Reprise du message précédent :

Tu utilises quelle formule ? Ou tu osef en fait

       
 
http://fitness.bizcalcs.com/Calcul [...] y-Fat-YMCA

Moyenne de la semaine = 1708Kcal - G157 - L70 - P102.
 
Le craquage de lundi dernier est lissé.
 

Faudra dedrap pâtisserie je préfères prévenir

1700 kcal  

 
pourquoi ?

Qui a testé l'application Seven ?
J'ai commencé depuis hier, 1 circuit hier, 2 circuits aujourd'hui, résultat, des courbatures et je suis fatigué, c'est normal ?    
Le plus ch... c'est les pompes.

Oui mais je fais ça tous les 2 jours. Si tu as pas l'habitude tous les jours c'est hard ne serait-ce que pour le cœur

Combien de circuits ? Je n'ai pas spécialement trouvé çà hard, peut etre je fais assez soft ?    
1 circuit par jour, ca devrait suffire pour moi. En plus je fais 30 min de vélo (d'appart) tous les jours  

2 circuits mais ça me suffit bien

Vous avez payé pour l'appli?

En parlant d'appli, vous conseillez quel appli pour le calcul des calories sur iOS ? J'ai essayé quelques appli sans succès, genre Yazio qui semble pas mal, mais 300cal pour 100g de filet de poulet j'y crois pas tellement (surtout que je fais une cuisson à la vapeur ).  
 
Sinon, ça y'est, je suis ne suis plus obèse Juste en surpoids

Myfitnesspal  

Gratuit sur IOS  

Mais TOUS les exercices? Moi aussi c'est gratuit mais juste une seule serie (sur les 40000 dispo)

Vraiment génial l'application, il y'a tout

Du coup après calcul hier j'ai mangé ... 1000 cal, oups Je vais faire mieux aujourd'hui Mais quand je travail pas j'ai pas forcément faim et hier j'ai zappé les dessert

Tu comptes sur les desserts pour atteindre ton total calorique ?

Tu devrais poser ta diète je suis sûr que c'est optimisable ^^

Non mais je commence doucement à faire mes propres repas, hier j'ai mal calculé mon coup, je vais remonté ça à coup de féculent  
 
Avec l'application ça sera beaucoup plus facile

au beurre donc

 
 
Petite photo de mon etat actuel : bon apres 1 semaine de vacances a manger raclette/ barbec & co
 

Bogoss

Je me contente de mon assiette pour l'instant  

 
460Cal

Cell : quel âge ? Quelle pratique du sport ?

Bientot 35 piges, muscu depuis un peu plus d'1an et plongee sous mawine

On devrait vivre ensemble on mange pareil

Et quelle est ton évolution depuis un an du coup ? Tu n'as pas à rougir du résultat, mais j'ai "l'intuition" que tu as une base qui te permettrait des résultats encore plus impressionnants

J'avais deja posté une photo il y a quelque temps, mais j'ai du arreter la muscu de novembre a fevrier a cause d'un deplacement de cervicale qui se rebarrais toujours malgres l'ostheo, depuis la pause c'est good, mais y a certains exo que je fais plus

C'est déjà impressionnant !

 
+1
 
Sur 10 mois avec une coupure c'est vraiment un beau résultat. J'en suis loin  

Très bien
Bonnes épaules

Merci  

bordel, sortir une photo flou avec un reflex        

Nan mais t'a vu comment je la prend la photo ?

T'es tres beau quand même    
 

Ah ouais, quand meme.        

Cell, magnifique !  
Surtout en si peu de temps.
 
 

c comme une F1 qui se ferais dépasser par une AX diesel sur une ligne droite