Reprise du message précédent :

 
Neoness, ça ouvre à 9h donc l'horaire du taff .

Salle de chômeur

Certains ont des résultats, les autres des excuses.

 
parce que quand tu congèles tu passes pas ton plat au micro ondes ?
c'est concept

 
J'ai des résultats déjà hein. Peut-être que je vais juste pas assez vite pour être Vov compliant

 
Les excuses c'est comme le trou du cul, tout le monde en a.

Zoreil, il a sorti le fusil

et parès les muscles viennent  pas assez vite  

 
à part des épinards ou des haricots verts, je mange jamais congelé le soir (et je réchauffe dans une casserole pas au micro onde). Je cuisine un plat différent tous les soirs, si il en reste, je les mange samedi midi

 
en fait j'ai même pas envie de perdre mon temps avec toi, quand on voit l'énergie dépensée pour rien par les autres sur nigauds

Ça m’étonne pas qu'il est du mal avec les femmes

on ne boit pas le même jus d'orange frère  

Skoi la plus grosse baisse de poids enregistré sur HFR ?

putain cet empathie, je vais à Neoness 3 fois/semaine à la salle + 2 fois sport cardio, je prépare ma bouffe tous les jours et je me prends des remarques comme quoi je suis pas assez motivé .

C'est quoi tes specs ? début, actuel et objectif ? histoire de voir si ça marche

 
La vérité est ailleurs  

Faut un gainer.

pareil que le coca sucré en fait

Si ca a la même densité que l'eau alors 100ml c'est 100g.

Et donc t'as 9.1g de sucre pour 100g ingérés.

EDIT : Trompé

voggle  

J4ai du reprendre la page précédente pour retrouver ton message déclencheur.
En gros vov te dit juste de ne pas te toucher la nouille pour calmer tes ardeurs. Pas besoin de rallonger tes séances, faut qu'elles soient plus intenses. Et pour ton programme, go muscu, vov te démontera sans problème ton programme mal branlé

 
Avant inscription 2 mois à Neoness, si ma mémoire est bonne 56kg (j'avais pas de balance électrique donc pas vriament précis) pour 1m63
Pesée ce matin : 52.95kg
J'ai pris conseil du topic et bien répartir la bouffe niveau protéine donc 150gr de saumon ce midi par exemple (aujourd'hui c'est exceptionnel, j'avais un RDV 13h donc je vais salle à 18h donc j'ai pu manger à 12h et pas me taper les sandwich de merde)
Objectif : sécher du ventre et avoir ce physique
https://www.google.fr/webhp?sourcei [...] hun%20body

Pas besoin de trop sécher alors

 
t'inquiete c'est juste vendredi  

Yep 1 verre de 200ml 18g de sucre, normal quoi !

Ouais je veux bien mais j'ai peur de pas être Zoreil compliant sur la technique

Ah oui, courage. Tu veux prendre de la masse

 
L'objectif de base est de 50kg je pense réussir ça dans 2 mois max

 
ah moi je suggérais juste que tu cuisines en surplus et que tu congèles, pour éviter de manger à 22h30 les soirs où tu vas à la salle

Je me tâte à essayer le crossfit pendant quelques mois le temps que la bonne salle ouvre pres de chez oim.

C'est quoi le problème de manger à 22h30 ?

 
Ça se tente.

 
Tu peux pas faire dodo à 22h.  
 
 

 
Oui mais je te disais juste que j'ai bien bouffer juste après avoir fait à manger genre le saumon qui vient de sortir du four . En plus, comme je vis avec mon cousin et qu'il est encore plus à cheval que moi sur la bonne bouffe, le micro onde est quasiment prohibé si je veux pas finir en engueulade le soir .
 
 
 
Ben quand tu finis 23h je pense que t'as pas trop le temps de digérer surtout moi qui va au lit entre 23h30 et minuit

1 verre à midi et 1 verre le soir
ça doit être le seule truc qui contient du sucre dans mes aliments    
ça m'évite donc de mourir  

Grave il fait jamais chaud à Paris.

Sur Paris, j'ai eu une semaine vraiment chaud en 10 ans perso

une pirouette...CQFD

coupe du monde de rugby ? Coquin.

 
vu que t'es plus haltéro que muscu pure, why not
prends garde au fist, kilou sait