★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

just a pinch

Reprise du message précédent :

am7 a écrit :

Putain ça parlait sommeil, bah j'ai beau faire du sport, j'en manque tellement, je suis à l'agonie aujourd'hui, et je ressors ce soir. Pas REF compliant du tout.

Mais tu gères comment la bouffe en étant fatigué?

Message cité 1 fois

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am7

tadam

just a pinch a écrit :

Mais tu gères comment la bouffe en étant fatigué?

Comment ça ?

Message cité 1 fois

---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

just a pinch

am7 a écrit :

Comment ça ?

En étant fatiguée et en bossant, la seule chose qui me tient debout c'est la bouffe.
Donc je me suis demandée si chez toi la fatigue ne s'associait pas avec une impression de faim constante. [:alband85]

Message cité 1 fois

jello

vapeur_cochonne a écrit :

10 ans c'est pas si mal ²
c'est ce que je me souhaite
ça fait 17 ans pour ma fille
c'"est pas joyeux mais c'est comme ça

apres les gars oubliez pas de profiter de la vie et d'aller chez le dermato

et quelque part heureusement que j'étais en forme pour encaisser

d'ou ma volonté de redevenir en forme

j'ai la patate je vais prendre le soleil et marcher un peu
²

Wow, bon courage mec. Je te souhaite 10 très belles années, ne te prive de rien tant que c'est possible.

radioactif

Mighty mighty man

Kilougalou a écrit :

L'idée de génie

http://www.gonuts.fr/beurre-cacahu [...] tionnelle#

Commercialiser le beurre de khakha en poudre. Et plus cher que le MP ou en magasin avec une bonne communication .

J'aurais dû y penser. :cry:

C'est de la bonne repompe de trucs US

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Kilougalou a écrit :

en meme temps ...

ingrédients :

cacahuètes, protéine de soja (non OGM), sirop d'agave, fleur de sel.

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

outlaw_

radioactif a écrit :

C'est de la bonne repompe de trucs US

On a rien contre une bonne repompe de temps en temps [:am7:1]

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

VoUs pensez quoi des briquettes de lait hypercalorique et hyperproteine ? Je les ai gratos en pharmacie

Message cité 2 fois

---------------
marilou repose sous la neige

outlaw_

vapeur_cochonne a écrit :

VoUs pensez quoi des briquettes de lait hypercalorique et hyperproteine ? Je les ai gratos en pharmacie

A avaler c'est pas forcément évident. Après c'est un gainer remboursé par la sécu quoi

Message cité 1 fois

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

outlaw_ a écrit :

A avaler c'est pas forcément évident. Après c'est un gainer remboursé par la sécu quoi

C est clair ca marche bien niveau energie, vanille c est pas degeu

Message cité 1 fois
Message édité par vapeur_cochonne le 21-04-2016 à 12:46:49

---------------
marilou repose sous la neige

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outlaw_

vapeur_cochonne a écrit :

C est clair ca marche bien niveau energie, vanille c est pas degeu

j ai goûté framboise et pêche [:double deuce:2]

Message cité 1 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

vapeur_cochonne a écrit :

VoUs pensez quoi des briquettes de lait hypercalorique et hyperproteine ? Je les ai gratos en pharmacie

ça fait de l'effet
https://www.youtube.com/watch?v=qoxRKfaG36Y

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

outlaw_ a écrit :

j ai goûté framboise et pêche [:double deuce:2]

Tu cherches aussi fraise et choco c est pareil

Message cité 1 fois

---------------
marilou repose sous la neige

outlaw_

vapeur_cochonne a écrit :

Tu cherches aussi fraise et choco c est pareil

J'ai pris ce qu'il y avait, je comprends pourquoi la personne concernée ne les prenait plus

PsykOoO

Demain soir, pâtisserie [:am72:5]

Message cité 2 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

PsykOoO a écrit :

Demain soir, pâtisserie [:am72:5]

demain soir tu va nous sortir que tu as encore été faible comme une greluche ?

Message cité 1 fois

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

PsykOoO

totoz a écrit :

demain soir tu va nous sortir que tu as encore été faible comme une greluche ?

Nan. Je vais en bouffer :love:

Message cité 1 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

PsykOoO a écrit :

Nan. Je vais en bouffer :love:

une mignardise avec un expresso ok, au dela le saint marteau de la justice du TERTER va te tomber sur le coin de la gueule [:totoz:2]

Message cité 1 fois

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

PsykOoO

totoz a écrit :

une mignardise avec un expresso ok, au dela le saint marteau de la justice du TERTER va te tomber sur le coin de la gueule [:totoz:2]

[:mozinor]

Message cité 1 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

PsykOoO a écrit :

[:mozinor]

[:un canard en hiver]

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

Paul de Saint-Balby

Stay real. Stay right.

monsieur vov a écrit :

salut paulo :hello:

Salut M.Vov :jap:

PsykOoO a écrit :

Demain soir, pâtisserie [:am72:5]

Si c'est du flan patissier, c'est pas trop mal, non?

---------------
Ne cultivons que le jardin de nos instincts et marchons sans respect sur les plates-bandes où sont alignées symétriquement les idées en cravates blanches - https://www.youtube.com/watch?v=wHr5O5QLTVc

Profil supprimé

Courage VC :jap:
where there is a will there is a way!!! [:sterperson]

Message édité par Profil supprimé le 21-04-2016 à 13:48:41

am7

tadam

just a pinch a écrit :

J'ai un bon appétit mais je bois pas mal de café et je fume un peu donc ça compense.
Je bois aussi beaucoup de jus de citron pour éliminer, du coup c'est comme ça que j'essaye de gérer la fatigue, alimentairement parlant.

Message cité 2 fois

---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

outlaw_

am7 a écrit :

Je bois aussi beaucoup de jus de citron pour éliminer,

Pour éliminer quoi? [:transparency]

Message cité 3 fois

monsieur vov

FFMI de 25

outlaw_ a écrit :

Pour éliminer quoi? [:transparency]

un téton

Message cité 2 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

just a pinch

am7 a écrit :

Bon bah je vais tester la technique du jus de citron .. avec zeste et gingembre pour compenser ma vie de moine sans café et cigarette

outlaw_ a écrit :

Pour éliminer quoi? [:transparency]

Message cité 1 fois

am7

tadam

outlaw_ a écrit :

Pour éliminer quoi? [:transparency]

monsieur vov a écrit :

un téton

just a pinch a écrit :

Bon bah je vais tester la technique du jus de citron .. avec zeste et gingembre pour compenser ma vie de moine sans café et cigarette

Pour aider mon foie on va dire. Et pour la vitamine C. Et le PH.

Message cité 1 fois
Message édité par am7 le 21-04-2016 à 14:12:48

---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

Schoumy_

jello a écrit :

Bon, ça y est j'ai fait ça sur deux jours. Pfiou. [:heech:5]

Hier :
1840 cal
G : 263 g
L : 55 g
P : 64 g
(y'avait un cheat meal le midi, que je fais rarement)

Avant-hier :
1540 cal
G : 224 g
L : 44 g
P : 52 g

Sachant que je suis dans l'objectif de prendre du poids (des gros muscles evidemment), avec 6 seances de wo d'1h15 environ par semaine.
Selon les calculateurs de calories je suis en déficit léger ou gros déficit, alors que je pensais être revenu à l'équilibre.
Bref, heureusement que tu m'as posé cette question on dirait qu'il va falloir revoir le bouzin.

Ouais c'est quand même très bas

monsieur vov a écrit :

t'avais carte blanche et la bénédiction du saint topic REF

Non

outlaw_ a écrit :

Futur AWard 2016 [:clooney17]

Va clairement y avoir de la concurrence.

vapeur_cochonne a écrit :

A bah moi non [:ellessar53]
J ai pris perpet.
Je travaillerai plus, et si dieu le veux j aurai 10 ans de traitement avant de degager.

gerrar a écrit :

Vous pensez quoi du repas suivant post workout :

Je fais revenir une poêlé de légume classique congelée avec un tout petit peu d'huile d'olive, je rajoute du blanc de dinde (~ 300 g) deux oeufs entier, ~200 grammes de nouilles de riz blanches, je fais revenir quelques minutes le tout au wok avec un peu de soja allégé en sucre et sel.

Le tout fait deux repas

Je finis le repas par un yaourt 0 % sur lit de fruit et je mange une orange ou pomme.

J'allais te dire que ça fait trop de blanc de dinde, puis j'ai lu que ça faisait 2 repas ...

Message cité 2 fois

outlaw_

Aider à digérer quoi, ok. J'ai eu peur de voir un truc sorti de femme actuelle

gerrar

Le Général

Schoumy_ a écrit :

J'allais te dire que ça fait trop de blanc de dinde, puis j'ai lu que ça faisait 2 repas ...

Mais la composition globale te parait correcte ?

---------------
Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

Schoumy_

Oui, ça me parait un repas tout à fait équilibré.

finlay

Dolce farniente...

Vous prenez tous du 0% en laitage?
Même pas un petit 20%?

Schoumy_

Quand je consommais des produits laitiers je prenais du 3% parce que je trouvais le gout et la texture meilleurs pour quelques % de gras supplémentaire.

hodjeur

J'ai glissé chef

Jamais de 0% c'est de la merde en texture et en goût.

Je prends du truc avec un bon gros % et je fais tenir ça dans mes macros en ajustant les quantités.

(et j'essaye globalement de baisser les glucides et augmenter les lipides donc ça m'arrange)

Message édité par hodjeur le 21-04-2016 à 14:48:01

monsieur vov

FFMI de 25

Ca fait une jolie petite différence 0 et 3% tout de même. Sur du FB tu passes de 50 kcal à près de 80 pour 100 grammes. C'est pas négligeable 60% d'augmentation

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

outlaw_

monsieur vov a écrit :

Ca fait une jolie petite différence 0 et 3% tout de même. Sur du FB tu passes de 50 kcal à près de 80 pour 100 grammes. C'est pas négligeable 60% d'augmentation

Sur les conseils du topic j'étais passé au 3% fut un temps (meilleur goût/texture). Mais en en mangeant 4-500g par jour ça commençait à compter niveau calories

Message édité par outlaw_ le 21-04-2016 à 14:51:15

hodjeur

J'ai glissé chef

J'évite ou je réduis drastiquement les portions de carbs du repas et je complète à coup de FB pour rentrer dans mes macros (je pèse le bordel et je rentre les infos dans MFP).

Mais mon baril de FB à 3% (ou même 7 % parfois), je vous l'échange pas contre deux barils de FB 0% monsieur vov :whistle:

monsieur vov

FFMI de 25

Ca reste pas énorme 150 kcal mais si t'as du mal à tenir ta diet ça peut compter.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

outlaw_

monsieur vov a écrit :

Ca reste pas énorme 150 kcal mais si t'as du mal à tenir ta diet ça peut compter.

c 'est pas énorme mais quand tu es restrictif et que tu cherches surtout un encas pour te caler, ce sont des petites calories facilement gagnées

Message édité par outlaw_ le 21-04-2016 à 14:55:53

radioactif

Mighty mighty man

monsieur vov a écrit :

Ca fait une jolie petite différence 0 et 3% tout de même. Sur du FB tu passes de 50 kcal à près de 80 pour 100 grammes. C'est pas négligeable 60% d'augmentation

Team 9% ici. La team du goût et du gras (qui est la vie).

monsieur vov

FFMI de 25

Je bouffe pas du 0% moi hein

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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