Reprise du message précédent :
Merci pour tous vos messages de soutien, je ne m'attendais pas à ça en postant mon update mais sachez que ça m'a beaucoup touché.

J'ai quand même acheté un pot de 1kg de Nutella y'a quelques semaines, faut pas deconner Mais Oui clairement je dois refocaliser sur le sommeil, ça commence à aller un peu mieux. J'ai décidé de lever le pied sur le sport cette semaine car je suis sur les rotules et ça ferait du bien à mon corps de récupérer un peu. Première nuit de 6h hier  

Et voilà une photo en arrivant à la gym hier. Je comprends pas comment j'ai fondu des muscles aussi vite sur le haut du corps mais je pense qu'à la base j'ai pas de réserves de gras donc en prenant 1.5 repas par jour pendant 1 mois tout en cramant a l'aise 3500kcal par jour ça a fait des dégâts.

On valide la shape mais pas le Nutella

Eagle, la fatance que l'on veut avoir

Ondiré frandon mais en musclé

j'ai voulu écrire frandon 2.0 mais j'avais peur que ça face trop autocentré

J'adore les veines apparentes sur l'épaule  

T'es quand même bien là!    
 

Ca me gave les mecs veineux, je suis jaloux, moi j'en ai absolument aucune qui pointe, mis à part celle du biceps quand je sèche

J'en ai 1 ou 2 mais pas au même endroit

#bas-ventre
Sur les mollets par contre ça fait vite boomer en bas de contention

de la part de quelqu'un qui n'y connait rien t'as l'air en parfaite forme.
bon courage

 
up
 
vous achetez quoi et chez qui?
 
 
 
svp
 
 
 
por favor

J'achète sur amazon https://www.amazon.fr/Monohydrate-M [...] B0CG61NH9L
 
Est ce que c'est ce qu'il y a de mieux, de moins cher, de plus efficace...? Non.
 
Mais ça me convient.

merci    
 
Je regardais en poudre mais comme il faut visiblement en prendre tous les jours, en comprimé c'est plus pratique

T'as compris la cle, c'est vraiment juste le gras. Avec ma seche acceleree y'a tout qui ressort   Mais j'avais meme pas fait attention que j'avais des veines en fait.
Vous trouvez ca joli ?
 

T'as une micro cuiller de 5g, perso je prends le matin, je mets dans la bouche, j'avale une gorgee d'eau, lavement de bouche et tu fais passer dans l'estomac. Le gout est mauvais, c'est pas plaisant. Mais c'est pas complique et bien moins cher que les comprimes.

C'est commandé, tu m'influences

 
Trop tard
 
Mais je note pour la prochaine fois, c'est une façon de faire qui me correspond bien  

C'est effectivement plus cher en comprimés, mais perso je trouve ça plus pratique (ex quand je pars en déplacement je prends juste la bonne quantité)

Moi c'est poudre dans le shaker de prot', ça se sent pas ^^
 
(je viens d'ailleurs d'en recommander 1kg).

Je plains vos chiottes

Moi la créatine c’est dans les céréales

 
 
 
Tant que c'est de la créatine monohydrate et que ça respecte la norme Creapure c'est bon.
 

Non mais ya des gens qui ont des veines qui ressortent, d'autres pas. Perso, même quand j'étais à 79 kilos, j'avais pas la veine de l'épaule, peut être une veine en bas  des abs mais fallait savoir qu'elle était là... Je suis juste pas veineux
Et oui, je trouve ça chouette.

Là où j'ai pas de gras, je suis veineux
J'en ai pas au niveau des abdos... du veinage