Reprise du message précédent :

 
+ 1    
 
Si t'as vraiment rien de plus adapté, tu enroules de scotch un vieux dictionnaire/gros bouquin.
 
Mais la wiiboard, c'est pas vraiment fait pour jouer l'équilibre en bordure. Surtout avec des exercices assez violents comme ce que tu essaies de faire.

 
Plus de la bouffe pour la musculation ce brownie je trouve

C'est quoi cette recette ?

 
Parce qu'il y a de la whey ?  

Oui et qu'a part pour la muscu, je vois pas trop l’intérêt d'en prendre

 
Parce que c'est le moyen le plus simple de consommer beaucoup de protéines et peu de glucides/lipides ?

 
Utilisé dans des gâteaux, ça augmente la part de protéines (au détriment des glucides souvent), ça doit donc rassasier plus.

Oui. Et super utile juste après une séance de muscu la whey .

Utiliser la whey hors muscu, je trouve ça inutile.  
Et surtout, je vois pas l’intérêt car ça fait vite monter ton nombre de prot alors qu'un mec lambda a pas besoin de plus de 1g/1,2g de prot par kilo.

ça doit donc rassasier plus.
ça doit donc rassasier plus.
ça doit donc rassasier plus.

Je vais quand même pas faire le lien entre le fait d'être rassasié avec moins de calories et la perte de poids, non ?

Encore le débat whey/pas whey ???

 
Bah ouais, l'équidé n'est pas la pour nous parler gaspacho/Snikers, alors on s'amuser comme on peut    

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C'est quoi le débat concernant ces produits ?

 
faut au minimum une barre de traction
tu peux essayer cindy
http://www.youtube.com/watch?v=HDCznLnck40
 
(monter jusqu'a 20mn)enchainé avec ça
http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

 
Pas pour régime, pour casser la croute avec un apport en protéine conséquent
 
Un régime c'est, pour moi, perdre du poids un temps donné.  
Ici on est tous des vrais !    

Crossfit  

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Merci pour tous les conseils    
Pour le midi : repas de bonne femme qui fait un faux régime, genre salade de crudités, œufs, et fruits, c'est une bonne idée ? Sachant que le soir ma femme souhaite manger de la viande...

Ca me semble en adéquation avec tes entraînements maison  

Bon! Poney m'avait conseillé de poster pour avoir des avis alors on va essayer.
 
Je cherche à perdre du poids, des années de laisser aller font que j'ai pris pas mal au niveau du bide, des cuisses, du visages etc ... Je fait actuellement 75kg pour 1m78, sachant que je suis monté à 80kg alors qu'il y a 10ans je faisais 65kg.
Je souhaite retourner vers ce poids d'origine, j'ai donc commencé à réduire mon alimentation, supprimé le superflu et, dans la mesure du possible, varié plus. Ça m'a permis de perdre 5kg mais depuis ça stagne. J'ai donc repris un peu de sport sans résultat pour le moment.  
Je compte donc augmenter un peu la cadence et tendre vers 3 séances en salle le soir, en zapping les repas correspondants ou en les remplaçants par des protéines. Pour le reste de la semaine, je continus comme actuellement.  
 
Est-ce que je peux espérer quelque chose en procédant ainsi ? Mon objectif premier étant la perte de poids et pourquoi pas resculpter un peu mon corps.

Mais euh !
Si c'est moqueur, vaudrait mieux expliquer, ou tout du moins aiguiller, plutôt que je fasse tout et n'importe quoi

 
Pour moi c'est pas moqueur, elle dit juste que vu que tu fais pas de sport/muscu en quantité, t'as pas besoin d'avoir une diète de folie.
 
M'enfin je peux me tromper  

C'est mal la connaitre

Je trouvais que le côté méprisant du "repas de bonne femme qui fait un faux régime" méritait une réponse, c'est tout  

Loin de moi l'idée d'être meprisant, c'était seulement parce que je trouve que cette nourriture est un peu la caricature du menu qu'on trouve dans les magazines feminins juste avant l'été

 
Bah c'est un repas de vrais régimes  

Non mais tu comprends pas, ça fait GAY
Mieux vaut être viril et gros

Allez, la semaine prochaine on attaque le régime.  
4CM* de gras à perdre, on y croit.
 
 
*mesure en repliant le gras, méthode boudin, à l'aide d'un pied à coulisse.

Pourquoi attendre la semaine prochaine ? On n'est que mardi

Parce que j’emménage/retourne chez moi la semaine prochaine
Je suis chez mes parents cette semaine, je vais pas imposer le repas du soir (déjà que je me contente de mettre mes pieds sous la table )

 
Tu peux démarrer tout de suite : réduits les portions.

Donc c'est pas vraiment une connerie que de faire ce choix, alors
 
 
MAIWAI    

Voyons, après 23 ans sans régime, et sans contrôle. Après 6 ans sans sport (blessures), je ne suis pas à moins d'une semaine prêt

 
Y'a aucune bonne raison de retarder le début de ce genre de changements, si ce n'est de se donner des excuses bidon pour ne pas commencer

bah, non, parce que la date je me l'a suis fixée il y a longtemps
CF le topic

Ouais ouais ouais ouais

Ouais ouais

Non mais sinon, 4CM c'est l'affaire de 3 semaines - 1 mois, hein?

Drap

Probablement, mais le défi est de faire en sorte qu'ils ne reviennent pas