Reprise du message précédent :
 
Probablement, mais le défi est de faire en sorte qu'ils ne reviennent pas

ça c'est pas un soucis, je peux pratiquer le sport à nouveau
En petite dose et hors compétition (donc probablement de nombreux sports une fois par semaine pour pas "forcer" ) mais du sport quand même  

Le sport ne sert pas à grand chose pour maigrir.

Il parle d'après, pour conserver la ligne

C'est en réponse à l'"après".
De toute façon, je pars pas de "trop" loin, dernière pesée  : 79kg pour 1m86

Pfff, ça dépend. De pleins de choses. Moi je mincis pas en cardio, mais l'entrainement intensif (hiit, muscu) fait son effet.
Après, je sais que sur le topic, l'idée majeure c'est de faire du cardio car ça brûle plus de graisses. Ok, mais dans ce cas, autant multiplier cet effet en se constituant des muscles

ca fait pas de mal pour autant  

 
Ca dépends du sport et de comment tu prends la chose.
Si tu réduits ton alimentation et que tu cumules avec le sport, ça va plus vite.
Si tu fais du sport et que à la fin de ta séance tu te mages un fondant au chocolat sous pretexte que "tu l'as bien mérité", autant rester devant la TV ouais

Même en étant moins caricatural : j'ai pas changé fondamentalement mon alimentation, juste du cardio en plus, j'ai pas bougé.
Frustrant.
Oh je devais manger un peu plus pour compenser. Mais pas de folie à la "je l'ai méritaÿ "

 
La cardio accompagne/complète un régime.  
Pour gagner quelques jours / semaines. Ca ne le remplace pas.
 
Source : mes heures de recherches à me décider avant d'en faire un    

celle là ? http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t24726980  Ou t'a optimisé depuis ? si je fais ca je le mange direct alors le bilan...  

Mmh...j'ai oublié de préciser : je suivais un régime à ce moment-là (le cardio est la variable qui bouge si tu veux)

bah je sais pas, tu nous dis  
 

 
Après, j'ai peut-être rien compris

Disons que c'est en cours de régime.
Peut-être même dois-je interpréter ça comme si ça m'avait carrément fait stagner

Ah. Donc on dit la même chose.
Décidément j'étais bien à côté de la plaque

Manger deux yaourt nature le soir, c'est bon ou pas bon ?

Ironique ?
 
Sinon oui c'est bon.

 
Non   J'ai l'impression d'avoir repris ! Pourtant c'est la diette à fond là...
Soupe & Yaourt le soir
Le midi : Salade complète.
Bien sur que de l'eau.
 
Par contre, j'ai picolée comme un trou ce we

Décris la soupe, décris la salade complète. Je sens le piège.

Soupe potiron ou souple classic en boite classique.

Pour la salade : Salade Dailymonop (c'est toujours mieux que le subway ou mcdo) avec genre tomate,moza,mais,jambo,salade et je prend la moitié de la sauce Cesar (les portions). Je sais bien qu'il y a mieux mais ya une sacrée dif avec ce que je mangeais avant
J'ai pas fait de sport la semaine dernière

 
un bon mode famine au bout d'un moment avec ce régime

oula, non, c'est pas du tout ça. J'ai mis le lien de la recette ici, faut chercher.
Là j'ai pas le temps c'est l'heure de ma séance.

Le but d'un régime c'est d'être en déficit calorique modéré, là c'est un poil excessif...

Les gens qui t'expliquent que le sport ça sert à rien pour perdre du gras.    
 
De mieux en mieux le topic  

Lis entre les lignes.

 
" Abs are made in the kitchen. "

Oui, mais c'est pas comme si lapanne était vraiment un hfrien non plus.

 
Je le fais exprès    
 
Mais j'ai vu personne s'opposer clairement à ses dires. Du coup un mec qui passe sur le topic, il voit ça, et le lendemain il t'explique qu'il a lu que le sport ça servait à rien pour perdre du gras.
 
Et ça, c'est mal. En tant qu'élite, nous avons une responsabilité !  

Combien de temps que tu fais ce régime ?

 
"You can't outrun a bad diet"

" I have no idea what I'm doing "

 
   
 
J'ai pas dit que faire du sport + alimentation de merde ça marchait.
 
Mais la perte de poids en quantité uniquement par l'alimentation, ça ne marche que pour les diètes type Auschwitz.
 
Et de toute façon, de manière plus générale, le sport est indispensable pour une hygiène de vie correcte.  

 
Alors, la recette de base était ici : http://ladietgourmande.blogspot.be [...] olite.html
 
Je l'ai encore un peu modifiée
Je ne mets pas de FB
Je mixe les haricots (environ 250g) avec l'hermesétas, le sachet de levure, les 90g de whey et les 30g de choco van houten
A côté de ça, je monte 240g de blancs d'oeufs (environ 6-7 oeufs, selon la taille) en neige
J'incorpore délicatement la pâte aux blancs en neige, puis je verse le tout dans un pyrex et je fais cuire. La texture est plus légère, ça fait plus cake/gâteau.

Merci bien je sens que je vais essayer. Je croyais qu'il n'y avait que moi qui faisait des gateau avec de la prot gout neutre (pas forcement whey vu le mélange au final).

Tu peux faire la recette sans le chocolat en poudre et avec de la whey nature, en utilisant un arôme de ton choix    (vanille, café, amandes, etc)
 
J'ai déjà testé la recette avec de la caséine à la place de la whey... C'est pas mauvais mais la texture est très différente

 
Hiit ?

high intensity interval training