Reprise du message précédent :
 
Ça dépend.
Y a beaucoup d'aliments/boissons pour lesquels on dit qu'il faut éduquer son palais et je trouve que c'est assez vrai. Faut parfois faire un effort et on finit réellement par s'habituer et apprécier.
(Légumes, Chocolat (très) noir, Vins, Café etc...)
Parfois faut plutôt se déshabituer quand on parle de produits sucrés. Justement le sucre est un moyen d'adoucir les aliments avec un gout prononcé inhabituel.
 
Avant que je m'habitue, jamais de la vie je pensais pouvoir bouffer ne serait-ce qu'un yaourt ou un fromage blanc nature. (Cette fragilance   )
Aujourd'hui je trouve ça bon
Ca demande pas tant d'efforts que ça en plus au final...

Je confirme. Dernier exemple : les flocons de sarrasin. J'adore ça maintenant  

 
t'aimes la poudre qui va avec?

Pareil. Certains poissons alors qu'avant c'était hors de question, le chocolat noir, le café (bon, ça ce n'était pas à cause de la REF), les fraises que je ne pouvais manger qu'avec une tonne de chantilly et maintenant nature, je trouve ça trop trop bon. le coca zéro que je trouvais dégueulasse et maintenant c'est le coca normal que je ne peux plus boire.    
 
Mais bon après ça ne doit pas être une torture mentale non plus. Faut commencer doucement. Exemple pour le chocolat noir, je n'aurai jamais pu l'apprécier si j'avais directement commencer avec du 80% alors que je ne mangeais que du chocolat au lait auparavant.

 
J'utilise une passoire pour ne garder que les flocons. La poudre/poussière me sert pour les pancakes

 
Gaffe au coca zéro, c'est bien de la merde.
 
Eau gazeuse c'est mieux

Sans blague. Le Coca Zéro c'est toujours mieux que le Coca normal.

Pour se déshabituer des arômes chimiques et éviter les trucs cancérigènes genre aspartame, on a vu mieux

Le coca zéro c'est de temps en temps. Rassure toi. Mais l'eau gazeuse pour le moment je ne peux pas. Je trouve ça infecte. J'essaye de trouver une marque qui me conviendra (vu que je suis déjà chiante niveau goût pour l'eau minérale).

Il ne s'agit pas de se forcer et de se punir mais d'essayer de découvrir autre chose, de manger autrement, et de ne pas masquer le gout d'une chose par une autre pour le faire passer.
En cuisine quand tu veux faire passer un mauvais gout ( matière premiere de mauvaise qualité par exemple), tu peux utiliser du sel, des sauces, epices ou du sucre.
S'habituer à manger moins salé, sucré c'est aussi faire plus gaffe à ce que tu vas manger.
Ce que disait Jean Pierre Coffe était assez vrai. Un bon légume, normalement t'as pas besoin de le blinder de sauce pour qu'il soit mangeable. Si tu achete de la bonne qualité, tu aura ( peut être) moins besoin et moins envie de sucrer/saler et de faire ressortir le gout de l'aliment et le mettre en valeur, de l'apprécier tel quel.

bon retour de ma premiere fois à la salle    
 
Arrivé 8h30 et départ à 10h.
 
-> en premier tapis de marche pendant 15 min à 4km/h histoire de suer en douceur    
-> ensuite séance de leg extension pour faire muscler les jambons
-> après j'ai fait un peu de la machine pour faire travailler les abdominaux mais même avec que 5 kilos à plier, j'ai vite senti les abdos crier souffrance  
-> après j'ai fait aussi un peu de Stepper mais pas facile à prendre le plis au début
-> après j'ai fait une machine où l'on tire une corde avec un poids sur une poulis mais on est en position assi.
-> J'ai alterné avec la machine pec/deck
-> et pour finir de nouveau un peu de marche pour bien finir en sueur
 
Désoler je me suis peut être gouré sur le nom des machines  
 
La je suis un peu cassé mais ça va mais je pense que je vais souffrir demain.  

 
En effet.
Après de mémoire des études ont été postées ici montrant que le goût sucré feintait l'organisme qui avait du coup une réponse métabolique correspondant à l'ingestion de sucre.

 
Tu en as des +/- salées en goût.
Entre la Perrier, la Sélestat et la San Pellegrino, il n'y a rien à voir par exemple
Idem pour la "taille des bulles", la Perrier de base accroche bien le palais, ils produisent une version fines bulles depuis.

Team Badoit / San Pellegrino.
 
Sinon eau plate, château lapompe. Moins de bulles mais ça coûte rien

 
Je n'en suis vraiment pas sûr. L'aspartame, le goût chimique, le côté faux-sucre qui trompe l'organisme, la gaz bien plus important que dans le coca normal qui pourrit la digestion...franchement, vaut mieux un bon vrai coca de temps en temps que du coca zero régulièrement.
 
 

 
Tu as essayé les Perrier aromatisé ? J'ai réussi à remplacer les sodas que je buvais toute la journée avec ça.
Sinon, si tu aimes moins de bulles, il y a Salvetat qui est pas mal.

 
+1 avant ma diet j’étais un 1 bouteille de coca par jour sans problème et depuis je tourne à la badoit et étrangement j'ai beaucoup moins de problème de bide  

 
Bravo, continue comme ça    
 
 
 
 
Par contre, je comprends pas bien les gens qui pratiquent la musculation régulièrement et qui vont en salle, genre Schoumy qui se plaint des mongols qu'il doit cotoyer. Pourquoi pas se prendre un bon banc de muscu chez soi ? Moi, c'est ce que j'ai fait et j'ai personne pour me faire chier, personne qui squatte l'appareil que je veux, je mets la musique que je veux ou la TV, j'essuie ou pas le banc, je m'en fous, c'est ma sueur et à la fin je prends ma douche sans voir la bite d'un autre mec dans le vestiaire...
Ça prend un peu de place mais ça vaut le coup à mon avis.

Ça n'avait pas été "démenti" justement ?

 
 
Comme n'importe quel truc pas sain, il vaut mieux n'en manger/boire que très ponctuellement.

Certains laisseraient le matériel moisir dans le garage alors qu'une fois à la salle ils sont "obligés" de se bouger.
Puis pour sociabiliser, se faire corriger les mouvements, se faire assister, avoir tout un tas d'équipements que tu ne peux pas faire rentrer chez toi...

 
on était à peut prêt 5/6 à 8h30 le matin des jeunes et moins jeune. J'ai eu pas mal de conseille sur l'utilisation des bécanes du coup je me suis senti moins seul et tout le monde était sympa.
 
Vous conseillez de faire combien de séance par semaine?

Petit dej du jour. Ça fait à peu près 5 "repas" de nono en calories non ?

La nature nous pousse à manger les aliments les plus caloriques. C'est comme ça que nos ancêtres ont survécu.
A présent, manger sucré et gras, oui c'est bon au gout mais ça ne nous fait pas survivre...
 
De l'avoine ou des aliments sans sucres rafinés, ce n'est pas dégueulasse non plus, c'est une histoire d'habitude.

En fait si tu enlèves l'assiette et le coulis dans le fromage blanc, ça lui fait la journée après 24.2 km de course.  

En fonction de ton niveau et de ton emploi du temps, je dirais 3 séances avec un jour de repos entre. Les tauliers sauront mieux te conseiller que moi. Bon courage.

Pourquoi me parles tu de moi ou de toi alors que je donne une réponse générale?

Le plein de lipides.

Dans ce cas, ne me mets pas dans la boucle.
 
Y a qq1 qui demande "pourquoi manger des trucs dégueux (ce qui n'est pas exact)?", je réponds "la nature nous pousse à manger très calorique à l'excès, ce qui est mauvais en 2016 et dans un pays développé".  

Ah oui en effet je te répondais, pas fait attention.

 
2 jours d'affilié pas conseillé?
 
Je pensais aller le samedi matin et le dimanche matin et un soir en milieux de semaine en rentrant du taff

Bon en vrai j'ai drapé depuis Février   , et j'avoue que ce topic m'aide énormément !

+1!

Je mange de l'avoine au petit dej, a l'eau je trouve ca hyper bon! Mais j'ai l'impression qu'il y a de grandes différences entre les différentes marques. J'ai toujours tourné à l'avoine Quaker avec du lait, mais depuis que je me suis un peu mis au bio je prends des terres et céréales bio ou les nouvelles Jordan Bio (qui sont encore meilleures), même sans sucres ou lait je trouve ca super bon. En revanche, j'ai acheté des flocons bio au kilo au rayon bio Auchan, même avec du Lait c’était immangeable, je jette jamais aucun aliment par principe mais la j'avoue que j'ai dérogé à ça tellement c'était infâme. Je comprends toujours pas comment c'est possible une telle différence ... Donc ca me fait un peu peur d'acheter en grosse quantité sur internet des flocons, je testerais bien le sarrasin, mais je n'en trouve pas en magasin tradi. J'irai voir en boutique Bio.

ça dépend comment tu te sens, si t'as des courbatures tu peux bosser des groupes musculaires différents d'un jour sur l'autre.

je verrais le weekend prochain pour voir si je supporte 2 jours d'affilé  

Vas y molo si c'est le début, la récup c'est aussi important que l'entraînement, gare aux blessures.

oui c'est sur que je vais éviter de me blesser à mes débuts