Reprise du message précédent :

 
Sur le topic cyclisme on en a conclut que sur la durée ça avait agit sur ses facultés mentales.  

+1000
Le sport décuple toute la partie cognitive

 
  Femme rapace   quand je décris un cercle au dessus de vos tête, méfiez vous    
 

 
 
 
+1 on a envie de passer la main dedans ( en tout bien tout honneur), ça a l'air soyeux!  
Vov n'est pas la pour commenter les cuisses     Mignon le 4 packs    
 

 
Bah il poste que certaines parties. Le manque d'intérêt des réactions aussi... tout le monde ne teste pas ses limites. Pour moi nono n'est pas différent d'autres pratiquants sportifs, il essaye d'aller plus loin dans ses perfs c'est tout, avec ce que ça implique au niveau hygiene de vie.

inscription à la salle faite    
 
Demain matin tout premier entrainement  
 
ça va être dur de démarrer la pompe et surtout de savoir quoi faire et de prendre le pli et une certaine discipline. Vous conseillez de prendre le petit dej avant ou apres l'entrainement?

Petit-déj léger un peu avant, bon repas ou collation après
T'y vas en touriste ou tu sais quoi faire ?

 
ouai mais j'ai une condition physique de moule avarié donc je pense prendre un bon bol de céréal + café et roule les jeunesses.
 
1.90m pour 184 kilos à la pesé de ce matin donc voila quoi j'ai du chemin à faire    

 
Pour l'instant je pense marché rapidement sur le tapis de marche qu'il on reçu avec un peu de rameur voir velo et après je vais peut être passer sur les bancs de muscu pour faire travailler le haut mais là je serais paumé.
 
Apres il y a toujours quelqu'un là bas pour donner des conseils donc je verrais bien sur place. Il faut bien se lancer un jour.

 
oui une fois par mois c'est relâche et je m'autorise un fast food  
 
pour l'instant ça marche pas trop mal -35 kilos en un peu moins de 6 mois

on m'as ramené 1.1 kilo de noisettes bio made in turquie

Et moi des pistaches d'Iran, très bonnes.

 
 
la prochaine fois (je sais pas quand ) j'aurais droit a 2 voir 3 kilos

 
C'est quoi tes céréales ?

300 g de saumon
300 g d'avocat
5 g d'huile de colza
Citron, aneth, sel, poivre

1200 calories

A moi la masse

Les nusli je crois que ça s'appelle de nom ou un truc comme ça

Le muesli ?

Disons que c'est un type d'appellation / mélange. Tu peux en avoir des bons comme d'autres blindés de sucres ^^

oui c'est ça muesli  
 
je ne mange que le weekend, la semaine je ne déjeune pas ou rarement
 
Apres j'ai aussi des barres de céréales au pommes au pire des cas

Gaffe quand même, tant au muesli qu'aux barres.
Jette un oeil à la quantité de sucres ajoutés.

 
j’avoue je n'ai jamais fait gaffe pour ça.
 
Vous avez des produits à conseiller?

 
Certes... Cependant, la limitation des sucres, et donc du goût sucré, est, selon moi, intéressant dans le cadre d'un changement global d'alimentation.

Gg flagada007. Bon courage.

 
pas con apres pour le soir je mange une pomme pour eviter les coups de fringales

mince j'ai corrigé j'ai voulu dire pomme

Bravo pour cette diete trés REF flagada  

 
Ah oui beau bébé
 

 
C'est vraiment meilleur ou c'est surfait?  
 
 
 
   

Fruits secs =/= fruits séchés

 
   
 
Sinon, entre 2 muesli différents, il y a une différence de 3-4g de sucres pour 100g, donc à peine 1g de sucre sur un bol. Que dalle quoi, autant prendre celui qu'on préfère. La REF ne doit pas être une punition.

Ton "bol" fait 25 grammes

 
Le bol standard indiqué sur les paquets, c'est 45g. Avec 3g de sucres pour 100g, ça fait 1,5g de sucre dans le bol. Même si c'est 2 ou 3g, on s'en fout.
 
Qu'on me dise qu'il vaut mieux du muesli que des céréales genre Special K bourrés de sucre, OK. Mais faire la différence entre 2 muesli, c'est du pinaillage.
Vaut mieux prendre l'habitude de manger un aliment un peu moins riche en sucre tout en restant bon au goût que tenter de manger un truc dégueu sans sucre avec lequel on ne tiendra pas une semaine.

Je suis plutôt d'accord avec ça mais avec certaines retenues
Ce que je voulais faire remarquer c'est qu'à mon avis peu de personnes "respectent" la quantité standard.

C'est justement une technique malhonnête répandue des industriels pour faire baisser le total calorique d'un portion, quand dans les faits tout le monde consomme au moins le double

Après y a quand même des mueslis bien pourris, qui sont juste un produit qui profite de sa réputation saine, détournée pour excuser de bouffer du chocolat au sucre, par exemple: http://www.holland-at-home.com/en/ [...] 00-gr.html 25gr de sucre quand même...
Même sans compter le chocolat et le sucre qu'il y a dans celui-ci, on voit qu'il y a au moins 13% de sucre brut ajouté dedans

Après si tu restes dans du produit purement céréalier, là ça doit peu influer.

 
Choix perso. En plus quand tu compares les muesli, justement des fois ils ont l'air équivalent de visu mais les étiquettes indiquent de bonne différence en terme d'apports.  
Surtout que pour l'acclimatation au sans sucre, au début c'est dégueu mais on peut s'habituer aussi. Faut tester et voir ce qui convient le mieux sur la durée.  

En gros, on est d'accord.    
Je voulais juste mettre un bémol au côté die-hard de certains  

Ça dépend.
Y a beaucoup d'aliments/boissons pour lesquels on dit qu'il faut éduquer son palais et je trouve que c'est assez vrai. Faut parfois faire un effort et on finit réellement par s'habituer et apprécier.
(Légumes, Chocolat (très) noir, Vins, Café etc...)
Parfois faut plutôt se déshabituer quand on parle de produits sucrés. Justement le sucre est un moyen d'adoucir les aliments avec un gout prononcé inhabituel.
 
Avant que je m'habitue, jamais de la vie je pensais pouvoir bouffer ne serait-ce qu'un yaourt ou un fromage blanc nature. (Cette fragilance   )
Aujourd'hui je trouve ça bon
Ca demande pas tant d'efforts que ça en plus au final...