Reprise du message précédent :
Bon, je perds pas assez je trouve (selon la silhouette).
 
Je pense virer totalement le pain( 3/4 baguette / jour) par des galettes de céréales / riz soufflé). Ca cale plus pour moins de quantité.
 
Z'en pensez quoi?

Que le pain blanc est à proscrire, donc tu fais bien.

Merki!

 
Pitié pas lui quoi    
Un régime hyperprotéiné carencé en tout un tas de trucs (donc mauvais) assorti de promesses malsaines et d'un goût plus prononcé pour le marketing et le sectarisme que pour la nutrition et la santé. Pitié tout sauf ça.

J'en ai pas fait l'apologie, hein, j'ai juste répondu à Poney qui demandait s'il existait des régimes qui permettent certains aliments à volonté...

 
Sauf que la méthode Lafay n'est théoriquement pas dangereuse pour ton organisme. Sauf si tu te vautres en faisant l'acrobate entre deux chaises.

Question bête ...
J'en suis à 5.5 kg perdu, (plus de coup ni de cuisse). J'attaque la partie bide qui est le plus dur ... (vous voyez mr Glouton niveau forme ?)
 
En plus des 2x45 min de footing par semaine, 50 abdos le matin et soir, ça sert à quelque chose ?  
 
Merci
 

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Inutile pour perdre du poids, t'auras un look de vigil avec ton gros bide Transforme les 50 abdos en quelques dizaines de minutes de footing, ça changera tout

 
Désolé, ça n'avait rien de personnel, le mot D*kan me file des boutons

Dunkan c'est mieux
 

 
La perte de graisse n'est pas localisée : faire plein d'abdos ne réduira pas ta graisse abdominale. Vu que tu perds régulièrement du poids, continue simplement sur ta lancée, à terme ta graisse abdominale va régresser aussi.
Si tu veux faire des abdos, fais-le, si tu le fais bien c'est toujours ça de pris

FAUX. Même si c'est minime.

 
Quitte à faire simple, autant simplifier en disant que ça n'est pas le cas, ça évite aux gens de se faire des idées

 
Le but étant d'avoir un semblant de corps correct. Ca sera la première fois en 21 ans, je suis un peu hésitant    
 

 
Donc courir un peu plus ? Les abdos ne seront d'aucune utilité ?  

 
La perte de poids c'est une chose, mais le but du jeu et de ne pas être une crevette et d'avoir au minimum d'apparance (Pas de soucis au niveau des épaules & co juste du ventre).
 
Je retiens donc qu'il vaut mieux persévérer un peu plus en course que de ce muscler le bide.  
Je vous remercie pour les conseils

Perso j'ai remarque qu'avec la pratique de la cap 4 séances par semaines j'ai bien sèche mais évidement la seule graisse qu'il me reste est sur le ventre forcément  

A la limite, pourquoi pas lui conseiller à la place des abdos du gainage qui serait aussi utile pour la cap.

Hier soir coca zéro
Avec plein de "t'es une fiotte!" de la part des autres qui prenait tous de l'alcool
Suivi d'un japonais sans alcool aussi

Faut changer d'amis, et l'homophobie c'est pas très bien.

 
et pourtant ça marche, -32kgs de perdu, et maintenu, u mad ?
 
 
 
Hur je suis comme toi, enfin, je perds, mais faiblement (merci le cardio)  
 
et je sais que mon seul écart, c'est le pain  

Etape 2 : Attendre qu'ils soient bien torchés et les filmer quand ils font les cons. Les diffuser quand ils sont sobres devant beaucoup de témoins

 
Tu peux varier tes exercices en faisant du gainage, du squat, des pompes et des tractions sans poids. Ces exercices ne sont pas traumatisants et peuvent améliorer tes performances en course à pied.
Et pour la cap, tu peux toujours progresser en augmentant le temps de tes sorties si tu en as la possibilité; pour ma part j'ai fait des progrès considérables depuis que j'ai commencé à dépasser l'heure de course.

Je commence à saturer là ! Je stagne à 75 kilos, impossible de passer cette barre sur la balance ! Shit

Y avait un    parmi les gens qui m'a aussi sortis la même vanne

Quand on ira à la plage/piscine ensemble j'aurai même pas besoin d'ouvrir la bouche

 
Ils ont tort en plus, les vraies fiottes prennent des sex on the beach

 
Non, not mad. Un cas particulier de réussite (tant mieux pour toi d'ailleurs et bravo) ne change pas grand chose au tableau général : la majorité des gens qui le suivent ont une alimentation carencée et échouent à conserver la perte de poids à l'horizon de deux ans. Après on ne va probablement pas rouvrir un débat ici, si quelqu'un a réussi a changé radicalement son poids et ses habitudes alimentaires dans le bon sens grâce à ce régime, très bien. Reste que la majeure partie des méthodes de régime sont souvent des constructions scientifiquement fumeuses derrière lesquelles on trouve en réalité une diète hypocalorique accompagnée de plus ou moins de carences/excès nutritionnels, le tout empaqueté dans un infâme marketing qui promet de maigrir "facilement", "sans effort", "rapidement", ce qui est souvent une hérésie complète.
 
Voilà en gros ce qui fait hurler face aux différentes techniques de régime.

donc t'as gagné 32kg.

 
Je suis bi et je traite les gens de fiotte régulièrement. Se comporter comme une fiotte c'est se comporter de manière peu virile. ça a rien a voir avec l'homosexualité. (mais c'est un autre débat)
 

 
Bah moi je veux pas maigrir "sans effort" ni "facilement", juste que y a des efforts que je fais plus facilement. Je peux manger à peu près tout en dehors du fromage et des insectes, j'ai cette capacité à m'adapter facilement niveau gustatif. Mais j'ai du mal à résister à la faim.

Question dans le cadre de ce qu'on m'a préconisé ici même comme rééquilibrage ( 100g de féculent, 150g de viande maigre, légume à volonté) j'ai une question sur le maïs en boite : faut que je le compte dans mes féculents je suppose vu que c'est une céréale ? Ou alors comme c'est souvent considéré en cuisine comme "une crudité" ( même si c'est cuit) ça compte dans les légumes ?

Je pense que c'est un féculent, mais je suis pas trop sur et je préfère vérifier.

Féculent  

Merci.