Reprise du message précédent :
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etc.

u mad ?

 
Tu parles de qui ? Un grand gaillard comme Fred je veux bien.
 
Perso c'est une portion classique qui doit m'apporter entre 20 et 25g de protéines animales.
Le reste c'est les protéines laitières et végétales.

 
ouais Iskor et Lolo, c'est de loin pas la majorité

 
Par plus de bière + vodka + tequila.
 
Lendemain gueule de bois, tu manges rien hormis un concombre: 50cal dans la journée  

Prendre Lothiek comme référence en matière de nutrition...    
 
Made my day  

Iskor est en diete avec un coach, et lolo c'est lolo. Pas vraiment les meilleurs exemples et c'est loin de faire la majorité du topic  

 
Ce sont des posts ironiques

si vous le dites. (j'avais confiance en lothiek)
 
Mais perso même si ca me va parce que j'aime la viande je préfèrerais (si ce n'était pas le cas) prendre de la whey que me forcer à manger une dose importante de viande à tous les repas, prendre des oeufs le matin etc.

Je me passe de viande et j'arrive à avoir du muscle sans utiliser de la Whey. Donc, c'est bien qu'il faut un certains niveau (ou avoir une contrainte dans sa vie pour ne pas penser à optimiser ses repas avant) pour que ca devienne "indispensable".

Qui parle d'indispensable ? On peut l'utiliser sans que ce soit indispensable. Et ce ne sera pas gaché pour autant.

Et toi tu manges du poisson et des oeufs donc la viande en moins c'est pas bien grave.

Imagine si je mangeais de la viande en plus, l'apport supplémentaire de protéine. Prendre de la whey sans optimiser son alimentation coté muscu, c'est faire une erreur.

Un complément alimentaire, c'est quand on a une alimentation qui n'est plus suffisante "à la base".

Si tu mangeais de la viande t'arrêterais de manger autant de poisson et d'oeufs.
 
Perso je mange jamais de poisson (sauf chez mes parents ) et jpense quand même manger suffisamment de prot. Mais par moment au lieu de me faire mes 4-5 oeufs posts training (ca doit faire entre 20 et 30g de prot seulement...) je préférerais prendre un truc fait pour: Un shaker de whey. Qui n'a que des avantages:
 
-90% de prot (ce qui permet d'en prendre plus d'un coup sans autres trucs indésirables)
-Assimilation ultra rapide
-Prix
 
Après tu peux tjrs dire que vu mon niveau la diff d'assimilation entre des oeufs et de la whey osef. Mais y a pas de petites économies tant qu'on se donne suffisamment à fond à l'entrainement.

Non j'aime les oeufs et le poisson    
 
En post training, tu peux manger normalement avec la quantité de protéine trouvable dans une tranche de viande + des lentilles par ex (et des légumes etc) tu sais. Tu n'es pas à un niveau où il y aura de la différence parce que ta whey ou tes oeufs sont en assimilation rapide...

Tu n'en sais rien.
 
Et peut être que j'ai envie de manger mon repas solide à 20-21h et pas à 18h après mon training.

Ben si, je mangeais de la viande il y a un peu plus d'une dizaine d'années, et j'aurais mangé presque autant d'oeuf/ poisson si les finances familiales ne m'avaient pas limité. Ce n'est plus le cas aujourd'hui

Mange une pomme ou attend 20 h

Go fight sur le topic muscu non ?

Cette discussion n'a pas grand chose à voir avec le fait de maigrir, elle tient plus lieu du faux débat classique du topic muscu  

 
Multi spotted  

#OFF

Faut manger protéine et non plus lipide pour perdre son gras !

... On recentre comme on peut

C'était le message plus ou moins implicite de me discours .

Hé y a des tas de pubs et articles genre "maigrir en mangeant à volonté en quantité" je suppose qu'aucun de ces régimes ne marchent ? Parce que je galère toujours à cesser d'avoir faim...Je suis prêt à manger que du FB 0% ou que des flocons d'avoine, ou que des galettes d'épeautre pour peu que je puisse en manger à satiété.

Mais je suppose que c'est que de l'arnaque non ?

T'inquiètes, ça a l'air safe  

"Et en mangeant tout ce que vous aimez" en plus

Non non je parlais pas de "en mangeant tout ce que vous aimez", mais genre y a des régimes style dissocié ou tu bouffe que tel ou tel truc mais tu en manges autant que tu veux. Puis tu bouffes un autre truc la semaine d'après et pas du tout d'autres chose, mais en quantité c'est illimité à chaque fois...
 
Parce que là j'ai acheté des galettes d'épeautre j'ai bouffé le paquet en 2 jour parce que j'ai trop faim trop souvent...

 
200gr de FB + 40gr d'avoine ça te cale pas ?

le régime dissocié j'ai fais avec un nutri, c'est que le 1er mois
 
only viande le midi
only legume le soir
et oui a volonté, je m'enquillais 4-5 steak haché le midi, beaucoup d'haricots vert le soir
 
mais c'est pas un truc à faire à l'arrache, ca fait parti d'un régime complet étalé sur plusieurs mois

 
A quelle vitesse tu manges ?

 
Le matin 40g de flocon d'avoine dans du lait écrémé le tout passé au micro onde ça me cale de 9h jusqu'à 13h, c'est plus l'après midi et le soir tard.

 
Très vite, mais j'ai ralenti un peu parce que j'avais des problèmes de digestion.

Tu manges quoi à ces repas là ? (tu peux relinker un vieux post où tu l'as déjà dit si c'est le cas )

Force toi à mâcher plus et à manger lentement.
Ça sera probablement ultra chiant au début, mais il faut des repas d'au moins 20 minutes pour être rassasié avec un minimum de nourriture.

 
Bah je suis la formule "100g de féculent, 150g (environ) de viande/poisson/oeuf, légume à volonté". Donc ce midi par exemple c'était 100g de riz blanc, du blanc de poulet, et des épinards (beaucoup, mais j'ai pas compté) . Et en entrée un artichaud. Et là je crève la dalle depuis 17h, me suis jeté sur la fin du paquet de galette d'épeautre que j'avais acheté l'autre jour.

bah go FB 0% à 17h ou avoine

 
Ok, mais en quelle quantité ? Parce que là j'ai mangé la moitié d'un paquet de ça :  
 
http://fr.limafood.com/Produits/Pr [...] fault.aspx
 
et j'ai encore un peu faim ....

 
200gr de FB + 40gr d'avoine, toujours  

 
Ah je peux prendre l'équivalent d'un petit déjeuner à 17h ? Je pensais qu'une collation ça devait être un truc vite fait genre "une pomme" et que déjà quand je mettais une pomme dans un bol de FB c'était pas terrible.

Me semble que le régime Dukan autorise certains aliments "à volonté" pendant certaines phases mais je suis pas spécialiste...

Yep, mais j'ai cru comprendre que Dukan ici c'est un peu comme Lafay, c'est le genre de truc si tu demandes "est ce que ça serait une bonne idée ?" on va t'immoler par le feu.

Donc j'en ai conclu que ça marchait pas;

Y a des gens qui ont eu de bons résultats, mais c'est comme pour tout, il faut le faire sérieusement. Ils pourront mieux te répondre que moi    

Moi j'ai perdu 25 kg en faisant hyperproteiné mais pas exactement Dukan mais c'est clair qu'il faut le faire sérieusement  

Bon, je perds pas assez je trouve (selon la silhouette).
 
Je pense virer totalement le pain( 3/4 baguette / jour) par des galettes de céréales / riz soufflé). Ca cale plus pour moins de quantité.
 
Z'en pensez quoi?