Reprise du message précédent :
Je sors de mon lurk pour poser ça ici : du muscle raide
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Non c'était l'elliptique c'est pas pareil, et pas le fait que je sois un bonhomme, juste que je suis dans une bonne moyenne.
ya 2 mois je savais à peine comment en faire, donc permet moi d'être content de moi!!
J'ai eu un doigt cassé en Janvier, donc pas de muscu possible alors j'ai fait ce que je pouvais, maintenant je suis opérationnel, c'est tout ce qui m'importe!    

Un doigt cassé et pas de muscu possible? Je peux t'en trouver des exo.

C'est pas un ramassis de merde, c'est la vérité, on est adapté à ce qu'on fait, si on fait de la muscu normalement on devrait être musclé ya pas de soucis...
Et même le gras ça sert, en tout cas moi je veux pas devenir secos, juste normal
Ya une semaine j'étais à 29% MG et 104kg, là je suis à 99,6kg et 26,6% MG, moi je trouve ça très bon pour seulement une semaine, et me permettre de boire une binouze de temps en temps ça me va, c'est pas un régime énorme, ni un temps énorme dans les salles de sports, je suis juste un peu actif à nouveau et surtout j'essaie de faire plus attention à ce que je mange  

 
ouai vas y lesquels?
(sur le haut du corps hein)

Ah si tu rajoutes sur le haut du corps forcément mon couillon. J'oubliais que tu n'avais pas de jambes...

Mais tu es gros et gras.
Je ne dis pas ca méchamment mais je suis gros et gras et à ratio 1.64m / 59kg j'ai un meilleur rendu que toi alors que je pousse toujours des charges de fillettes.

Et j'ai pas un objectif de malade en vue hein mais j'ai encore pas mal à dégraisser avant que ce soit "propre"

Et si les gens te tombent dessus pour le squat c'est parce que tu dis des bêtises. Qu'on l'évite en surpoids parce qu'on a peur pour ses articulations et qu'on soit fragile de ce côté ca se comprend mais sous prétexte que ca ne fait pas du "muscle souple" ?   ? Que ca va te faire perdre ta souplesse ?    ? Si tu pratiques un sport de combat le squat - à vide souvent lors d'échauffement et en séries longues - c'est un must have d'une séance digne de ce nom et généralement y'a toujours du travail de souplesse pour ceux qui pratiquent des sports de combats donc c'est pas des opposés

Tu parles également d'exercices inutiles à la vie de tous les jours, les squats on en fait également pas mal dans d'autres disciplines sportives qui visent à être meilleur dans son quotidien et pas seulement dans une optique sportive / compét'.

 
BRAVO !  

 
Genre des squats ?

 
Et des exo pour les abdo lombaires. Mais bon monsieur a surement déjà tout ça.

Ca fait un moment que Intrus34 a plongé dans les abysses,
Il y a plus grand chose à faire pour lui...
 

 
Je fais mes étirements un peu quand j'ai le temps. Certains en attendant le bus, d'autres avant de me coucher, d'autres encore sur mes temps de repos entre séries.
 
Y a guère que la colonne que je vais étirer de suite après un squat ou des abdos.
 

 
On voudrait pas le faire grossir c'est sûr.

Pec deck ? pec deck inversé ? Question pour un champion ?

Bon t'es beau, tu sens bon, ta femme t'aime comme ça et tu t'en fous que ses copines te matent, fantastique
Des gros poussent des camions avec les têtons et ça te fait triper c'est génial
Les gars qui ici donnent de bons conseils tu t'en carres jusqu'à l'os, super...
Les sumos sont tes modèles, pouce en l'air

Tain même pour le simple lurkeur que je suis t'es lourd, fais ce que tu veux ou écoute ceux qui ont 5-10-15 ans d'expérience en la matière plutot que de rester sur tes idées de quand tu faisais du foot, ou quand tu faisais de la boxe, ou quand tu t'es pété le doigt, et évite de reflaguer le topic pour des inepties sans nom, et fais comme tout le monde : lis, écoute et mets ta fierté de male dans ta poche

Merci

/danslerespect

 
Est-ce qu'il y a un stade au dessus de l'obésité morbide ?

En attendant le bus    

  Sous le gras du strongman, il n'y a pas une crevette; sous le tien, oui.   (dans le respect   )

 
Non mais il est pas obèse morbide. Même à 100kg pour je sais plus combien (vers 1m80 un truc comme ça?).

 
Y a d'autres photos sur le topic, mais la c'était juste un bonjour, pour le bilan je remettrais des anciennes photos, y a deux ans j'étais dans les 75kg  

 
Bah ouais, étirer les quads debout, ça se fait, les triceps tu peux même les faire dans le bus, et si j'ai un trottoir à dispo sans danger ou une marche, j'étire aussi les mollets.

 
C'est une image dans le sens qu'il a dépassé le stade l'obésité morbide (au niveau du trollage).
 

Ah ouai ok...
J'essaie de me pendre le plus possible et de m'etirer les pecs en tirant les bras en arriere sur une poignée
Les assouplissements dos, jambe c'est après toutes mes séances sauf jambes... C'est con, mais trop mal...
Entre la muscu et les étirements j'ai l'impression de me tenir bien droit et d'avoir gagné 2cm... De hauteur

 
oui c'est très respectueux, écoute, en tant que crevette, personne ne m'emmerde dans la rue, et ça me suffit.

Fichtre alors. T'habites en France? Un pays tellement dangereux.

 
Sans animosité, tu es con

 
Je joue au foot

Non mais toi il y a des éléments factuels qui disent que tu es obèse. Tu en as autant pour Titus?

Dans la rue?

Repas full-vert

 
C'est possible! Je faisais 1m82 adolescent, 1m80 y a 3 ans et j'ai retrouvé ma taille depuis la muscu+étirements  

 
Matchs auto organisés aussi, tu sais ya des CAN tous les week end en france  
mais ta salle de muscu doit être select ou c'est peut être trop cher pour la France pauvre, celle que tu connais pas

 
Ah non pas cool.
 
Je te blackliste des fois que  

idiocracy ?

 
Coupe Africaine des nations?
A 180€ l'année dans ma salle, c'est clairement pas sélect.
 
Sinon oui c'est Idiocracy.

Pourquoi les élévations frontales des haltères c'est de la merde

 
J'avoue que j'ai voulu moins être un gros lard en partie à cause de mes moobs... maintenant j'ai des encore plus de moobs mais un poil plus musclés.  
 

 
Optimisation maximale des frames d'invincibilité de la roulade de dark souls.  

 
Yes, des CAN, quand les terrains sont libres, et du coup on s'incruste si on peut dans une équipe, comme quand on est jeune, gardien c'est pas dur, mais sinon faut se faire sa place.(bon ya que des blacks c pour ça que j'appelle ça la CAN, c'est marrant , dans d'autres quartiers c'est des rebeux, bref des mecs qu'on voit pas dans les salles de muscu, ou très peu, et des fois des gitans, mais là ils jouent qu'entre eux, je sais pas pourquoi lol)