Reprise du message précédent :
Ma journée avec séance jambe le matin
https://lh3.googleusercontent.com/I [...] 53-h921-no

Yassel qui pond un pavé plein de bon sens, mais qui ne sera jamais mis en pratique, même pas sur que ça ait été lu

2 poignées de pates complete crue (100gr environ) cuit a moité et egoutté (garder l'eau de cuisson)

faire sauter le poivron tranché dans un wok avec une cas d'huile d'olive et mettre de coté

faire sauté un petit oignon dans l'huile restante, ajouter sauce au choix (perso j'aurais mis une cac bombé de sauce de soja noir a l'ail) et le thon, bien melanger, ajouter le poivron deja cuit, les pates, un peu d'eau de cuisson des pates (quelques CAS) et faire sauter 2m

ajouter une grosse poignée de soja frais (en boite c infame), faire sauter 30s et verser dans l'assiette

J'ai tourné à 2700kcal aussi vendredi, samedi et dimanche mais avec 100gr de moins de glucide...
 
Aujourd'hui j'me suis limité à 2200kcal, mais bordel j'ai encore faim.

+1

beurre de kaka'  

Beurre de kaka, j'ai essayé une fois mais comme j'ai tendence à m'envoyer la moitier du pot ça me donne des boutons...  

Si c'est censé faire grossir, j'ai du soucis à me faire

brotip: utiliser une micro cuillère

Je viens de vérifier mon MFP, faut que je me reprenne en main, j'en suis à prendre u kebab en postWO, ça ne peut pas durer. Vivement cette putain d'infiltration (plus la kiné )

T'as plus qu'à faire des bisous à totoz et la journée n'aura pas été si cacastrophique que  ça ^^

 
Regarde pas mon avatar

Pour être très honnête ça fait pas très envie les Kebab.

Le kebab ce n'est pas la panacée,  mais hier midi c'est le seul endroit qui me permettait de manger chaud : viande /blé /salade et tomate. C'est surtout au niveau des quantités que c'était abusé.

Schumacher ?

j'ai plutôt tendance à penser que les gens calmes sont plus virils que ceux qui s'excitent pour rien  

+1 malheureusement nous sommes dans une société d’apparence où il faut paraître pour être.

moi je lis toujours Yassel. Il est drôle et dit des choses intelligentes (je l'envie)

Bonjour messieurs dames qui mangent des graines.
Je sais pas si le sujet a déjà été abordé, mais comme le topic gagne 50 pages par jour, hein, bon.
Dites, je fais du sport entre midi et deux, mais avec mon taf ça ne me laisse pas de temps pour manger. Vous pensez quoi des machins en poudre type Joylent qui sont sensé apporter 100% des apports journaliers recommandés?

c'est succulent

T'as d'la chance qu'une seule de tes cuisse soit plus grosse que mon corps tout entier

+1
Ca me semble pas delirant comme probleme. Je trouve ca salaud de denigrer  les efforts parce qu on ne connait pas le probleme..
 

 
J avoue je lis pas yassel...je prefere les petites phrases choc et les insultes sur 2 lignes. Ca me motive pluss.

Ouais enfin c est pas n importe qui qui me parle mal et qui peut me.foutre des gifles au DC

 
Pas le temps ? Vraiment ?

Heu... Oui, vraiment.

 
Enfin manger pour manger sans parler d'apport bien évidemment, te prendre une ou deux bananes sur le chemin du retour, consommer des fruits secs types amandes etc ?

Je comprends, cela dit si je mange que deux bananes le midi je m'écroule avant la fin de la journée.

Joylent je n'ai pas testé même si j’imagine que ça peut être pratique. Tu peux te faire tes shakers toi-même ou tes propres barres protéinées si tu peux vraiment pas manger au bureau.  

Le mieux c'est peut-être un shaker post traning et vrai repas un peu plus tard dans l'après-midi quand les autres prennent leur troisième pause clope de la journée

 
J'avais comrpis que tu ne mangeais pas du tout en fait    

 
Carrément....t'a déjà essayé ?

 
trop de phosphore
trop de protéines
AMHA pas adapté au sport
la satiété est variable avec ce genre de poudre
tu peux jeter un œil au topic dédié http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Rien que pour le "man" l'alerte est méritée