Reprise du message précédent :
 
Out, on t'appelle

Tu as raison.
En attendant, le manque de sommeil joue très clairement sur mon humeur et sur mes perfs (aussi moindres soient elles).

Donc, au lit ! Plus tôt en tout cas

Le problème c'est qu'il y'a des solutions, suffit de les appliquer, genre manger plus souvent et non juste plus.
Donc au final c'est qu'une question de moyen et de motivation.

C'était pour cell de toute façon.

Repas post-entrainement

1400kcal

Plats Lentilles/tofu bio
portion de calamars (65gr)
1 grosse mangue  
3 carrés de chocolats noirs 90% (je commence à m'y faire )

Une raison particulière pour toi d'éviter le sucre au point de tourner à du 90% ?

C'est quoi la tambouille dans le bol?

pas assez de gras dans ce repas

Et j'adore le chocolat noir

 
ton mélange sarrasin / soja ?

Mon repas régime
calories: je n'en sais rien du tout
Pris en photo parce que c'est digne d'un grand restaurant  

Ah oui ça donne envie!

Han oui le fameux régime no carb no fat, only protéines

Ya plein de bonne huile d'olive!
Tout bouilli à l'eau sinon
La fat elle est sur mon corps aussi  
et c'est du riz en dessous, ya du carb! beaucoup même, les haricots verts c'est pour la psychologie  

 
250g de lentilles corail, 75g de lait de soja et pas mal de curry    
 

 
Es tu riche en Omega 3 ?

 
Pas trop je crois, je mange du pouascaille 2 fois par semaine en gros, enfin si je m'y tiens, le plus dur c'est quand je fais les courses mon régime...
et les invitations aux apéros, aux bouffes et à faire des écarts, les gens c'est le MAL  

Des excuses tout ça  

Ptain juste ca avec les fruit c'est àutant calorique...

Ouais mais ça fait une bonne plâtrée quand même.
 
Et c'est fait exprès  

Je savais que tu aimais les repas Vegan totoz.

ya pas mal de recette vegeboloss chez les turkish

y'a vraiment 1400 kcal là ? Ca me parait beaucoup

Lentilles : 885kcal
Lait de coco : 130kcal
Bananes : 285kcal
Kiwis : 85kcal
Capsules d'omega 3 : 20kcal

très précis

250g c'est pas le poids dans l'assiette hein, c'est le poids des lentilles seches

 
Idem 85 ou 90% only    
 
A tel point que je trouve le 70-80% trop sucré désormais

Ah d'accord

Vous avez vu le reportage de Guy Lagache sur D8 à propos de la baie des miracles ? Ca donne envie je trouve
 
http://www.d8.tv/d8-docs-mags/pid8 [...] id=1376457

quelle merde ce truc.

pas guy lagache hein qui est très swaggé

Attends on te dit que tu manges ta petite baie et que ensuite tu peux bouffer une crotte de chien et que ça aura le goût d'une mousse au chocolat, c'est quand même miraculeux non ?

et si on me la petite baie DLC toute les conneries du gouvernement passeront pour l'idée du siècle ?

totoz au café du commerce. je suis déçu

fixed  

c'est déjà mieux

 
Le désert de gobi te demande le secret de ta sécheresse.

En meme temps les lentille corail, c'est un peu la baie des miracle de totoz, tu met n'importe quoi avec, il va te sortir un  

3 heures après mon repas régime j'ai déjà faim...
L'inconvénient du régime, pour ça que je prend de l'avoine et de la whey sinon je bouffe un passant

C'est comme les grands restaurants, 3 heures après au max on a faim