Reprise du message précédent :

Non, je viens de bouffer semoule/pain/coca/yaourt ça va pas le faire pour le ventre plat

Bouffe du midi

Tamagoyaki
La recette de Bernard

4 oeufs battu avec 2 Cas de sauce soja, de l'huile et une tamago pan pour la cuisson

ct bien bon

c super l'été (froid)

TataHD
http://dl.free.fr/gitba0OYM

Ca a de la gueule ça

 
J'ai pas assez évolué depuis la dernière fois  

Ce midi : des tranches de saumon cru, puis des tomates à la provençale.

Un bonjour topic ce n'est pas pour voir l'évolution, spour dire coucou à poil, c'est tout

Vous avez des recettes simples de salades ou autre plat pour le soir pour un nul en cuisine sans trop prendre de calories  ?

ça vous arrive de vous sentir gonflés ?
j'ai mangé pareil que d'habitude mais je me sens gros/gonflé/enceinte/gras au niveau du bide  

tu as bu quelque chose de pétillant?

tu sais te servir d'un couteau sans te trancher les veines ?  
 
si oui: 1 tomate, un demi concombre, une endive, un piment vert doux (ou pas), une escacalope de poulet/dinde grillé a l'huile d'olive coupé en gros (ou pas) bouts, des pates completes (ou du riz basmati) deja cuite (1 cup), du jus de citron pour arroser le tout et voila

Ca dépends ce que tu recherches. Pas beaucoup de calories, c'est plutôt vague. Pour certains ça va être 500 calories le repas, pour d'autre 200.   Pour te donner des idées, en salade tu peux faire pleins de trucs, thon, poulet, riz, pâte, pomme de terre, betterave, mais, tomate, raviole (attention max glucide), lentilles.

Pour ce soir, je prévois endives au jambon. Si tu y vas mollo sur le gruyère (voir en en mettant pas) et que tu fais ta béchamel toi même (très très simple à faire), ça reste un repas sympa et peu calorique.

Pour ma part je fais une salade césar custom :  
Salade, Tomates cerises, Poulet, Moutarde, Parmesan (juste un peu), 1 tranche de pain complet toasté. Puis après je varie Thon, Oeufs,....
C'est léger, rapide à faire, et y'a juste le poulet à préparer .

Maïs, cœurs de palmiers, miettes de thon, dés de fromage, œuf dur, vinaigrette maison...

             
http://forum.hardware.fr/hfr/gsmgp [...] ujet-1.htm

ma "recette" de salade c est plutot pour le midi et quand il fait bon.
Maïs, poivrons, tomates en dés, oeufs durs ou jambon accompagnés au choix de pates/riz froids. Pas de vinaigrette, je n'aime pas.

Bon reste plus qu'à essayer tout ça merci des conseils  

nop

 
Ce qui est rare m'est cher    
 
DHelle    
 
 

 
Après une bonne séance ouè    
 
Le temps de sortir de la douche et y'a plus rien  

gonflé pas dans ce sens malheureusement    

 
J'ai mangé des crudités à midi : blinde de tomates & concombres. Et après, je retourne bosser. Assis...
L'erreur fatale...
 
 

ah ouais, les légumes crus, les oignons, les boissons gazeuses, le pain, les pommes de terre, y a plein de choses qui peuvent jouer

Tout fait péter, rien ne fait péter©

J'ai cuisiné un demi potiron vert ce soir ; comme pour le potiron classique, ça se mange mais on est loin du goût délicieux du potimarron
Séance très courte (squat et oiseau) à cause d'une douleur à l'avant de l'épaule et en préparation de quelques jours de repos en Bretagne.
 
A moi les crêpes et les kouign-amanns  

Si seulement.....    
Sinon je pensais vendre mon corps au 3suisses pour faire de la pub pour des sous-vêtements homme    
 
Les ménagères de +50ans apprécieront.

C'est le moment de mettre des photos, là.

Pour relancer le mouvement, Bonjour topic !

sexy

Dégueux, j'arrive pas à prendre des photos qui me rendent justice, v'la le grain de la photo (ou alors c'est que vraiment je fatte et y a rien à sauver )

Tu veux changer avec moi ?

   Plus de crampes depuis que je prend cette merveille, du coup je dors beaucoup mieux  
 
J'ai recommandé une boite de 270 du coup Dommage qu'il y'ait du zinc par contre J'aurais bien aimé prendre de l'alpha men le matin mais c'est pas compatible

Moi j'ai arrêté le ZMA alors que j'en prenais depuis presque 2 ans.
Pas vu de différence.
Pareil pour les BCAA
Pareil pour la whey
 
Bref, je prends plus rien.

outlaw...
 
 

Si tu avais des crampes la nuit avant tu sentirais bien la différence  
 
Avant la nuit dès que je contractais une jambes c'était l'horreur, depuis que je prend le zma (45 jours ...) plus rien Si en plus je me remet à la cardio cet été c'est obligatoire  
 
Quand j'étais encore "sportif" putain c'était intenable niveau crampe le soir

Tes plats me font toujours rêver  

Tu t'hydrates bien ?

 
Petite coquine.
Moi je trouve que tu rend bien. Un peu plus "gras" qu'avant mais je préfère presque ce rendu, moins sec mais un peu plus épais. C'est peut être juste la photo qui fait cet effet remarque.

Avant beaucoup trop Donc c'était pas ça (genre 3-4l en été ).  
 
Depuis le début de la REF c'est le contraire, je bois beaucoup moins