Reprise du message précédent :
ah

Je parlais pas du ptit coup vite fait mais dela grosse séance de déglingue
 

Tu serais moins fraîche

j'ai l'avantage d'etre asses proche de chez moi pour rentrer manger a midi avec elle  
après, si tu te couche tot.... tu te lève tot   mais tout le monde n'est pas réceptif le matin  
enfin c'est pas le topic pour en causer , mais je pense que pretexter un manque de temps est une fausse excuse si t'as vraiment envie le temps tu le trouve/tu le provoque

c'est vrai qu'en plein après midi c'est pas donné a tout le monde
perso je bosse

ben ... en sortant du boulot, t'arrive , tu vas a la douche et HOP

exactement

Nan mais on trouve le temps mais disons que c'est généralement sport quoi. Et le matin c'est pas possible, tout en moi est toujours en sommeil
Si on pouvait se retrouver le midi tranquille à deux, la question ne se poserait pas

Amusant le sujet du sexe. Dans ma précédente relation, on s'est laissé endormir par la routine boulot-dodo-repos le week-end. J'ai actuellement la chance d'avoir une choupie qui a un emploi du temps spécial (quelques jours de travail très chargés par moi) et c'est plus facile quand les deux n'ont pas eu une journée éreintante.

Maigrir sans régime.

Le topic qui sent le printemps  

Je vais tester les wasa fibre, merci

 
à 6h avec Sophie Davant sur Télématin en fond sonore, c'est possible. A midi t'as motus avec Thierry beccaro, perso ça m'excite pas.  

 
Pour le sommeil, j'ai du mal à dépasser les 8 à 9H de sommeil. Ca tourne autour de 23H/8H00  
Au rang des problèmes :
- Je me lève quasi toutes les nuits pour pisser
- Difficile de me rendormir quand on arrive à 7H/8H  
 
 
Maintenant :
- J'arrête de boire de l'eau pendant le repas du soir et je ne me lève plus à 4H pour pisser    
- Je teste le ZMA : Endormissement plus rapide, rêves plus vivants, sommeil plus réparateur mais j'ai l'impression que ca me constipe. Test en cours pour confirmer ou non    
- Je coupe les ecrans avant le dodo et je lis, ca aide bien  
 
 
On va viser les 10H de sommeil  

 
Toujours chômeur?  

Moi ça fait quelques mois que j'ai décalé mes heures de sommeil mais pas dans le bon sens, je suis me couche quasi toujours entre Minuit et 1H pour lever entre 7 et 8
Au final au niveau des heures de sommeil ça peux passer, mais j'ai du mal a m'endormir et je me réveil souvent 2/3 fois par nuit ...
 
Faudrait que j'arrête trop de PC avant de me coucher, et que j'essai de me coucher plus tot mais bon, pas facile a reprendre les bonne habitude

Pour ne pas se lever pour pisser aussi, éviter le FB, surtout 0% avant d'aller coucher. C'est plein de flotte.

 
Ils ont pas dit avec qui  

Je n'en prends plus depuis longtemps

Jaron

le matin ... une douche pour se réveiller et c'est bon  
 
et puis bon vous n'avez pas d'enfants ou quoi qui posent problème le soir...  
si l'envie te prend a 19h ben fonce .... le diner attendra      
 

c'est pas faux

Ah non ne nous parle plus de tes pratiques sexuelles extrêmes. La dernière fois il m’a fallu plusieurs séances de psy pour m’en remettre.

Le matin lever 6h, 6h15 je pars à la salle  
Et j'ai 2 gamines, 5ans et 5 mois, c'est prenant

je vais dire une connerie... mais aller a la salle a 7h un jour  c'est pas comme si faire une demi seance au lieu d'une pleine allait ruiner tous tes efforts

et puis une bonne levrette c'est du sport aussi  

Le matin c est pas possible, ma femme ne se lèvera pas 30minutes plus tot pour une cartouche
Et au départ je demandais comment vous gériez, moi je gère rien, on vit dans l'instant quoi mais ça ne veut pas dire que rien ne se passe

Ben on travail pas tous en journée.

Moi aussi. Je me réveille je pleurs je m'endors, je me réveille je pleurs etc...

On essaye tant bien que mal de se remettre dans les rails...

 
C'est plutôt l'inverse...

lors d'une soirée une amie que j'avais pas vu depuis longtemps m'a dit que j'avais minci. Vu la tronche que j'ai tiré elle a corrigé en utilisant le terme "séché" mais le mal était fait.

 
Ca fait un an qu'on me sort ça, ca me fout bien les boules

tu t'en fous t'es beau

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squat et fentes

 
Testées pour la première fois ce midi (je voulais varier, je ne faisais que des squats @pdc) : j'arrive plus à aborder un escalier...    
 
Du coup c'est exo validé  

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Je pense qu'il faut s'arrêter avant  
 
"Normalement" il ne faut pas descendre plus bas que cuisses horizontales.

Débattu et surredébattu sur le topic muscu

Sinon, comme ça parlait sommeil il y a peu, promo de ce site entendu ce matin à la radio, c'est simple et ça peut servir
 
http://www.sleepyti.me