★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Zoreil

Reprise du message précédent :

tu fais quel chrono au 100m ?

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What the FUCK ?

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Lucky Lurke

T'exagère pas un peu :??:

Schoumy_

sempt a écrit :

Ouais il faut que je vois si ils en vendent dans mon petit carrefour city

Je vais essayer de faire le tour des rayons pour essayer de grappiller d'autres idées.

Sinon je pourrais rajouter un peu d'avoine dans mon shaker post WO, à voir

:jap:

C'est nul l'avoine, c'est super acidiant

+1 pour les fruits

Message cité 2 fois

sempt

Eternel Apprenti

Schoumy_ a écrit :

C'est nul l'avoine, c'est super acidiant

+1 pour les fruits

Ah ouais effectivement je viens de jeter un oeil au PRAL.

Tu consommes quoi comme céréales toi déjà ? Sarrasin?

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

Schoumy_

Sarrasins en flocons.

En cuit, du riz complet, du millet et un peu de pâte au blé complet.

Le sarrasin perlé et le quinoa j'aime bien mais c'est beaucoup trop cher.

Message cité 2 fois

sempt

Eternel Apprenti

Schoumy_ a écrit :

Sarrasins en flocons.

En cuit, du riz complet, du millet et un peu de pâte au blé complet.

Le sarrasin perlé et le quinoa j'aime bien mais c'est beaucoup trop cher.

Il faudrait que j'en trouve en petite quantité pour essayer, je vais pas acheter le sceau de 7kg chez NM [:tinostar]

Message cité 2 fois

SashaG

Aspartam et beaucoup d'autres édulcorants ont un effet laxatif

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Shut the fuck up! Get up!

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Schoumy_ a écrit :

Sarrasins en flocons.

En cuit, du riz complet, du millet et un peu de pâte au blé complet.

Le sarrasin perlé et le quinoa j'aime bien mais c'est beaucoup trop cher.

tu les manges avec quoi tes flocons?

Message cité 2 fois

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

gaston10241 a écrit :

3 oeufs durs, ça doit faire 20 g de protéines.
Pour un apport de 1g/Kg/jour (voire plus), va falloir peser peu

Sauf quand tu fais une grosse cinquantaine de kilos

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Sérieusement? Tu poses vraiment la question?

Message cité 1 fois

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

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Kingus 4300

D'oh! Nut

edwoud a écrit :

tu les manges avec quoi tes flocons?

Sûrement avec une cuillère, pourquoi cette question ?

Message cité 1 fois

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Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Kingus 4300 a écrit :

Sûrement avec une cuillère, pourquoi cette question ?

Même avec une cuillère, ça va rester un peu sec non?

Schoumy_

sempt a écrit :

Il faudrait que j'en trouve en petite quantité pour essayer, je vais pas acheter le sceau de 7kg chez NM [:tinostar]

Dans les magasins bio-bobo-flexitarien ils proposent souvent des sachets minuscule super cher.

edwoud a écrit :

tu les manges avec quoi tes flocons?

En pancake :

Ou dans un bol avec du yaourt de soja+isolat de soja+miel

Message édité par Schoumy_ le 14-03-2016 à 14:00:25

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

sempt a écrit :

Il y a quoi comme collation simple à consommer au taf ?

De préférence riche en glucides (je suis déjà blindé au niveau lipides et niveau prots je suis déjà à 2g/kgpdc)

Et les 3 repas sont suffisamment consistant

J'ai encore 200/300 kcal à gratter.

:jap:

Des fruits frais ou secs. Selon l'envie.

Moi aussi je veux être en galère et avoir trop de kcal et ne pas quoi savoir comment les remplir :cry:

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

Zoreil

ça a l'air pas mal pour mettre entre des parpaings

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What the FUCK ?

coffee monster

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message édité par coffee monster le 14-03-2016 à 14:09:07

monsieur vov

FFMI de 25

J'ai décidé de faire un repas végétarien par semaine. Houmous cette semaine. Pour info.

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

coffee monster

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Zoreil

alors je ne noie pas mes ouitabisque sous le lait mais même avec une dose normale ça ne rend pas aussi cimenteux

là j'ai l'estomac lourd rien qu'à regarder la photo

Message cité 1 fois

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What the FUCK ?

edwoud

⭐ shériff de l'espace

monsieur vov a écrit :

J'ai décidé de faire un repas végétarien par semaine. Houmous cette semaine. Pour info.

courage, ce n'est qu'un mauvais moment à passer

coffee monster

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message édité par coffee monster le 14-03-2016 à 14:13:13

Zoreil

coffee monster a écrit :

Perso je les préfère bien compacts justement

Juste assez d'eau pour les dissoudre, un yaourt (genre taillefine+ ou danio)/fromage blanc dedans, de la canelle : bim blindée pour plusieurs heures pour seulement 220 kcals [:t-w]

de la cannelle toxique [:e-te]

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What the FUCK ?

coffee monster

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

fucklerest

enleve le pain, le beurre, le fromage et la pizza.

Le midi, rajoute quelques féculents en plus des légumes, pour tenir jusqu'au soir

Et pour tes biscuits, tente les gerblés ou les karéléa, sans sucres, ca peut aider

Et ta compote : sans sucres ajoutés

Message cité 1 fois
Message édité par fucklerest le 14-03-2016 à 14:18:51

Schoumy_

Zoreil a écrit :

alors je ne noie pas mes ouitabisque sous le lait mais même avec une dose normale ça ne rend pas aussi cimenteux

là j'ai l'estomac lourd rien qu'à regarder la photo

Je laisse reposer 2h au frigo pour que les flocons de sarrasins absorbent la "crème".

C'est super bon [:cerveau delight]

hodjeur

J'ai glissé chef

Poupou49 a écrit :

Sérieusement? Tu poses vraiment la question?

En plus tu sais que c'est pour pouvoir négocier une fois la réponse postée.

"Mais vous êtes sur, la pizza, j'ai plus le droit ?"

"Oui. Gagne du temps et passe pas par les 5 phases du deuil, blackliste la pizza direct tu nous remerciera plus tard"

Jinq

quelqu'un a testé la "spiruline" ? ça à quoi comme goût?

http://docteurbonnebouffe.com/spir [...] gn=DRBB+CM

Message cité 2 fois

monsieur vov

FFMI de 25

le houmous casino c'est pas bon

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

SashaG

Jinq a écrit :

quelqu'un a testé la "spiruline" ? ça à quoi comme goût?

http://docteurbonnebouffe.com/spir [...] gn=DRBB+CM

Dans mes souvenirs (d'enfance) c'était bof. Ma grand mère me la donnait en cachets - c'est comme si tu mangeais la feuille de nori sans le reste des makis. De l'herbe séchée avec un goût iodé
Mais je connais plein de gens qui aiment bien en conserves sous forme de salade

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Shut the fuck up! Get up!

Profil supprimé

fucklerest a écrit :

enleve le pain, le beurre, le fromage et la pizza.

Le midi, rajoute quelques féculents en plus des légumes, pour tenir jusqu'au soir

Et pour tes biscuits, tente les gerblés ou les karéléa, sans sucres, ca peut aider

Et ta compote : sans sucres ajoutés

coffee monster a écrit :

- Pour le matin : ne vire pas le jus de fruits mais l'idéal ça reste du jus de fruits frais, si tu peux.
- Pour le midi, tu peux limiter voire virer le pain + beurre à midi (c'est très chargé en calories).
- Pour le soir en semaine : privilégie la viande blanche, plus light et meilleur rapport protéines/énergie/calories, et ça tient bien au ventre.
Qu'est ce que tu appelles "petite pizza" ? Perso j'éviterais le combo pizza + fromage, étant donné qu'il y a déjà du fromage sur la pizza.
- Soir en WE : grosse pizza oui pourquoi pas si ce n'est qu'à un repas dans la semaine, ça évite de craquer les autres jours.

A ta place également, j'inverserais le menu du midi (plus light) et celui du soir (plus chargé). Mais ça ça dépend du moment de la journée auquel tu fais de l'exercice aussi.

Même si tu ne comptes pas tes calories, rien que ça ça devrait t'en faire gagner 300 à 500 par jour en fonction des quantités que tu consommes

Merci. Je vais vraiment faire des efforts [:ronfl:3]

Mais le fromage c'est plein de calcium.. donc bon pour la santé

Message cité 4 fois

SashaG

Franchement, tu as plein de légumes qui en ont autant
par contre dans le fromage il y a plein de mauvaises lipides

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Shut the fuck up! Get up!

monsieur vov

FFMI de 25

Tu négocies. Tu es faible.

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

la chouquetterie

Fais-le ton houmous c'est rapide et nettement meilleur ! et en même temps fais toi du caviar d'aubergines, j'en ai fait 2 cette semaine. Bon je vois pas comment tu vas éviter le bon pain frais

Message cité 1 fois

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www.veroniqueetlachouquetterie.fr, youtube, instagram,

Schoumy_

Faire des efforts = Arrêter de bouffer des rillettes en milieu de l'aprem ? [:-solal-]

Message cité 2 fois

monsieur vov

FFMI de 25

la chouquetterie a écrit :

Fais-le ton houmous c'est rapide et nettement meilleur ! et en même temps fais toi du caviar d'aubergines, j'en ai fait 2 cette semaine. Bon je vois pas comment tu vas éviter le bon pain frais

le pain c'est pas un problème mais prendre le temps de cuisiner...franchement j'ai des journées bien chargées...

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

la chouquetterie

Franchement le houmous ce n'est pas long, mais il faut au préalable avoir acheté les ingrédients, je te l'accorde. Mais essaie un jour, purée que c'est bon quand tu le fais avec du zaatar, du paprika, de bons pois chiches, du tahini...

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www.veroniqueetlachouquetterie.fr, youtube, instagram,

Profil supprimé

6 jours de sèche avant ma compet.
mon unique repas de 20h coming soon :pt1cable:

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 14-03-2016 à 14:54:58

Remigio

Radio Flip, 72.8

monsieur vov a écrit :

le houmous casino c'est pas bon

Les houmous de supermarché [:tim_coucou:2]

T'as regardé la compo ? [:petrus75]

Message cité 2 fois
Message édité par Remigio le 14-03-2016 à 14:55:46

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Everybody can succeed, all you need is to believe

kaboom85

Schoumy_ a écrit :

Faire des efforts = Arrêter de bouffer des rillettes en milieu de l'aprem ? [:-solal-]

bah oui [:spamafote]

il mangeait pas les rillettes pour fatter exprès, mais parce qu'il en a envie. Du coup ne pas céder à ses envies = faire un effort.

facile d'etre maigre quand tes envies c'est salade et carottes

Message cité 1 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

monsieur vov a écrit :

le pain c'est pas un problème mais prendre le temps de cuisiner...franchement j'ai des journées bien chargées...

Tu dois combien d'heures à HFR par jour ?

Message cité 1 fois

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Everybody can succeed, all you need is to believe

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