Reprise du message précédent :

Tu dois combien d'heures à HFR par jour ?

 
Ouais enfin ça fait du bien de voir qu'il y a quelques personnes qui viennent sur ce topic pour se "remettre en forme" en changeant un peu leurs habitudes alimentaires et pas que des gars qui mangent du quinoa, de la farine d’épeautre nature ou un bol de petits pois entre 2 séances de 4 heures de squats.

Oui, enfin des gens qui mangent de la pizza.  
Le topic revient sur de bons rails.

   oklm

Lundredy, nickel

Je suis aux 39h

 
et on accueille les nouveaux  comme il se doit (non, pas en trollant)
après faut que la personne comprenne bien qu'il s'agit d'une longue route, pas d'un régime yoyo

 
6 + 1 de poussière  

oui

 
Je mange de la pizza    
Je bois même de la bière  

moi aussi ça va être végétarien ce soir, Mme va faire des Falafels (et houmous maison   ).
par contre je lui ai demandé de les faire au four et non pas fris (la friture c'est le mal!   ), j’espère que ça sera pas trop dégueux ou trop sec...

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Oui mais toi c'est pas pareil, t'as la chance de faire partie de ceux qui n'aiment pas manger et du coup c'est facile.

Bon point : la bière, faut arrêter aussi ?

 
Azy, tu veux pas aller troller ailleurs?
On est que lundi merde.....

 
Je suis d'avis de rien arrêter.
 
Sauf les légumes en boites de conserves et les jus de fruits.

Après j'ai pas le bodyfat de monsieur vov...

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C'est vendredi aussi à la pause café ici aussi  
 
Ma collegue, 45-50ans, qui fait du tennis et qui à un imc que j'estime à 25 (leger surpoid mais raisonnable)
 
Elle se met à des cours de fitness genre body scult ou autre. Et elle m'expliquait comment elle avait recadrer le prof qui voulait lui faire faire des exos avec des haltères, car elle ne veut pas ressembler à schwarzy.    
 
Je lui répond:  
- je pense que tu n'as pas à t'inquieter, ca m’étonnerait que tu ais ce problème la. Ceux qui ont ce physique c'est pas juste avec 2 heures de fitness par semaine, c'est plus, et toute une nutrition qui va avec
 
- Oui c'est clair, et puis ils prennent des produits *imite la piqure dans le bras*
 
J'ai pas relancé
 
à 16h je viens à la pause avec mon shaker de prot' et ma créatine

euh si largement (t'es bien bien sec)

 
Il y a pas que les haricots verts en légumes (/orly) ...

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J'espère qu'il n'y aura pas trop de vent

Le problème c'est que je fais au bas mot 30min de marche rapide par jour. Le WE, je marche tout le temps. Mais j'ai pas l'impression que ça ait beaucoup d'effets par rapport à une bonne course à pieds de 40min..

C'est quoi le pb avec les légumes en boîte ? Je mange que ça.

 
Perturbateurs endocriniens pour commencer.

Et c'est mieux de manger de la rillette fraiche?

 
et tu es gros, il faut donc changer  

Je mange plein d'autres conneries aussi.
En quoi les légumes en boîte de bonne qualité sont mauvais ? Je parle pas de LIDL. Mais de trucs de marque. J'ai déjà regardé les étiquettes, et y'a rien de choquant.

 
Les haricots verts en bocal en verre son pas concernés du coup ? (si c'est lié aux boîtes en alu / revêtements à l'intérieur). Parce que c'est pratique et j'aime bien, ça m'embêterai de m'en passer.
 
Sinon j'aime bien les légumes surgelés picard, ou des légumes frais of course, mais certains sont relou à préparer.

Comment ça va être dur de changer mon alimentation

Enfin j'y pense pas.

Grosse perte de poids > sport >alimentation Je suis mon programme Pas avant l'année prochaine me rééquilibrage de mon régime alimentaire

http://www.sciencesetavenir.fr/san [...] idien.html

Edit : Le flemme de récap mais c'est plus un problème de contenant que de contenu

 
 
C'est relativement compliqué quand tu as une famille a emmener, parce qu'il faut de la pédagogie, et parce que tout le monde n'a pas forcément l'envie de te suivre.
Tout seul, c'est déjà beaucoup plus simple. Si tu as la motivation, le reste suit. A condition d'éviter d'aller faire les courses à jeun les premiers temps.
Le plus dur, ce n'est pas de tout changer, mais de poursuivre ce changement dans la durée.

 
Donc légumes en bocaux et roulez jeunesse

Pas bon et presque aucun intérêt

Mavrommatis, nickel.
Sinon oui t'en as tellement blindés d'eau, de fromage blanc ou d'huile de colza...

mais.... il y a 2ans on m'a dit de prendre des flocons d'avoine avec mes weetabix    
 

 
Je prend c@ssegr@in, c'est les meilleurs
 
 
 
Camembert bien sûr