Reprise du message précédent :
Le fameux reset

Ce n'est pas l'approche la plus délicate mais le fond est là

Cette plâtrée post-training...
 
boulgour 100g
poulet 110g
aubergine 480g
coulis tomate 250g
épices...
 
BOOM    
 
 

M. "Vegan" vov  
 

 

50€ pour le lot ?  

 
même pas :
- la salade d'epautre : 2.75€
- le yaourt : 1.11€
- le berlingot au soja : 0.46€
 
moins de 5€ le total  
( bon, j'ai complété en achetant des pommes quand même, pour tenir jusqu'au soir)

Nan mais un repas à 500Kcal, une heure après, faut que je mange le double

Euh tu vis pas chez moi à ce que je sache ? Je n'ai jamais parlé de refus de dîner avec ma nana ! faut pas juger hâtivement : elle a dîné sans moi parce que j'étais à un cocktail professionnel ce soir là comme je l'ai dit. En rentrant après mon cocktail je n'avais pas assez faim pour une pizza vu que j'étais pas mal rassasié des canapés que je me suis enfilé juste avant et c'est la raison pour laquelle je me la suis mangé ce matin.
 
Bon sinon je viens de ma session cardio à la salle :
- 35 min de CAP fractionnée
- 10 min de vélo
- 20 min de rameur
 
Déjeuner :
- 2 tranches de poulet style Herta
- une salade de carotte rapée
- une salade de saumon/pomme de terre (j'avais pas fait gaffe que c'était des pommes de terre, je croyais à des pâtes )
- un yaourt à la mûre
 
C'était pas top mais en fait je me rends compte que j'arrive après la bataille en allant au sport avant et il ne reste plus rien. Faut que j'aille m'acheter ma bouffe avant

 
ah ouais t'as bien géré le lissage des apports

Pile poil après le reset des compteurs quand même, soulignons l'effort

Je vois pas ce que vous lui reprochez.

Nan mais j'avoue c'est pas top encore hein les gars, oubliez pas que j'ai commencé à changer mes habitudes depuis 4 jours seulement, laissez moi un peu de temps de m'adapter
Et puis encore une fois pour le moment j'essaie juste de virer la food pas top de mon frigo que j'ai acheté avant et qui va périmer si je la bouffe pas

Y a des ultras qui auraient tout mis dans la poublle et arrosé de javel pour être sûr de neplus y toucher
Nan mais t as raison, c'est jute la pizza au petit dej quand on parle de reprise en main, ça fait un peu tiquer, ça sort des habitudes "saines"

 
Un des enseignements que j'ai tiré de la REF, c'est de ne plus avoir peur de jeter les trucs (qui ne sont pas ref compliant)
 
A se forcer à vider les placards des trucs non REF, on ingère une quantité phénoménale de calorie. Pour des trucs qui valent souvent 3x rien (la junk food, c'est pas cher).
 
C'est junk, tu jettes. Tu as craqué et tu t'es acheté un paquet de bonbon, il en reste la moitié et tu prends conscience que tu as merdé? Tu jettes la moitié restante
 
sinon, on s'en sort pas.
 
edit : outlaw_  

ça dépend si tu sais te raisonner. Il te reste une plaque de chocolat. 1 carré ou 2 par jour, tu le fais passer dans tes macros et ça roule. Après s'envoyer toute la plaque de côte d'or au lait, c'est sûr c'est violent (+1000Cal )
edit: et on parle de finir les placards, évidemment, pour éviter la tentation, tu n'en rachètes pas!

     
 
Bon de toute façon je vous rassure c'était la dernière pizza du frigo !
Il doit rester deux ou trois conneries mais normalement lundi mon frigo est REF compliant  

 
compte là dessus et attends de voir ce que ta moitié va ramener des courses

Je dois bien avoir 5 ou 6L de bière dans le mien.

 
Tu crois pas si bien dire on est justement en train de remplir le panier (course en ligne) elle de son taf et moi du mien et je sens déjà comme un décalage.
 
Moi :
- oeufs label rouge
- dindes
- fromage blanc 0%
- carottes rapées
 
Elle :
- croque monsieur
- m&m's
- crème fraiche
 
La cohabitation va être compliquée    
 

 
Ah mince tu m'as rappelé que mon bac à légume est également rempli de Leffe

 
Bof.
 
Sasha mange de la viande, des yaourts et une sorte de pâte au chocolat.
 
J'y touche pas. C'est tout.

Elle a tout compris pour la masse ta meuf rexet, c'est vovcompliant  

 
Bon courage
 
C'est le plus dur dans la REF, quand sous ton toit tu as quelqu'un qui mange n'imp.
 
A la maison il n'y a que moi qui fait les courses, j'achete 4 danettes par semaine pour que ma copine ne tombe pas en depression, mais c'est tout

Et puis kifopagachay

 
Non mais c'est clair. Tous les trucs qu'on t’assène pendant ton enfance :
- Finis ton assiette
- Pense aux petits africains qui n'ont rien à manger
 
Ce lavage de cerveau, machine à fabriquer des obèses aux artères bouchées par la creme fraiche

Ben c'est ça la plus grosse difficulté pour moi en fait.
Car autant on arrive à manger différemment, ça ne lui pose pas de problème et moi non plus. Le problème vient davantage du fait que je n'aime pas jeter il est vrai (j'ai en effet été éduqué à limite lécher mon assiette en pensant aux pauvre éthiopiens). Du coup quand ma copine laisse un demi croque monsieur dans l'assiette qui va finir à la poubelle, j'ai un peu de mal à ne pas me dévouer

Si tu as du bide, colles une photo de toi à moitié à poil sur le frigo. Et quand tu auras atteint ton objectif, met une 2 eme photo, de ton corps comem tu aimes, toujours pour te motiver à lacher ces merdes(ou au moins à y aller mollo sur la bouffe)

 
ça déjà, ça m'échappe
si tu sais que tu ne vas pas manger autant, pourquoi cuisiner telle quantité pour la jeter derrière ?

moi j'ai une photo de outlaw et une de Mike O'hearn sur mon frigo

 
Oui enfin ça c'est l'excuse que tu te fournis. J'ai été élevé de la même façon (finir son assiette quoi qu'il arrive). Maintenant je fais des portions plus petite et s'il y a des restes mais pas assez pour un deuxième repas à deux et bien, on le mangera quand même sur le deuxième repas. Les restes, ce n'est pas que pour les chiens.

gros +1000

pain perdu
croissants au amande
fried rice
soupe
chili
etc

tellement meilleur le lendemain

La mienne c'est pour te dire "MANGE MANGE MANGE§§§"

 
J'ai une nouvelle pour toi mais tu va pas aimer ...
 
Pour info.

 
Te marre pas trop c'est toi qu'il vise  

Ça. Et sans vouloir te casser ou quoi mais plutôt te prévenir. Ça va très vite d'adoucir ses efforts et se trouver des excuses même inconsciemment.