Reprise du message précédent :

Ça. Et sans vouloir te casser ou quoi mais plutôt te prévenir. Ça va très vite d'adoucir ses efforts et se trouver des excuses même inconsciemment.

cette vieille jalouse

 
C'est pas moi qui suis en photo sur son frigo  

 
 
Taille : 1m95
poids : 90 kg  
 
Mon objectif principal est de sculpter mon corps (mieux voir les muscles quoi   ) surtout au niveau des pecs et des abdos.  
 
Je me suis inscrit dans une salle avec ma copine et j'y vais 2/3 par semaine (cardio avec 20/25 minutes de vélo ou tapis de courses + session de muscu). voila voila je pense qu'une fois que j'aurais bien défini mon planning/régime je viendrai avec moult questions.  
 
Faut surtout que j'arrête les sessions avec 4 pintes de bière quand je sors avec les potes et réduire le pain    
 
A bientôt

 
Bienvenu et bon courage.
 
J'ai aussi ce soucis, je sors pas de la semaine et le vendredi soir, la seule sortie qu'on me propose c'est aller dans un bar et boire des bières jusqu'à se faire virer/tomber dans le coma  

L'avantage avec une choupie fléxivegane (je tiens un concept là), c'est que ton réfrigérateur et tes placards sont plus difficilement remplis de cochonneries en tout genre.

 
quand je pense que tu devras te priver de frigo quand elle apprendra que les centrales électriques fonctionnent aux carcasses de veaux

Muscu avant le cardio pour être plus frais.

Moi je ne suis que flexivégétarien, je compte donc garder mon réfrigérateur

+1

Flexitarien, pardon

une complexiflication abracadabrantesque pour juste dire omnivore  

Elle flexibaise aussi?  

Delavier pense à Schoumy.
https://www.youtube.com/watch?v=vW7Psh3VXzE

Delavier il pêche au filet c'est pas possible

 
Lapin.

Quelqu'un a déjà testé les sauces Walden Farms ?

Remigio peut être

Après le bilan que j'ai fait il y a quelques jours je repars sur un nouveau trimestre et j'ajuste 2 3 petits points de ma REF. J'aurai besoin de vos avis/conseils.

1- J'aimerai arrêter le lait et le FB que je digère mal. J'ai déjà bien réduit.
Je suis pas du tout fromage non plus. Des risques de carences (je pense notamment au calcium) ?

2- De plus je pense rajouter les BCA à ma REF. Semble t-il ça n'a que des avantages (meilleur récupération, aide a la perte de gras). Vraiment utile ?

 
1- non
2- non
 

1 - +1
2 - +1

1- non si tu manges des légumes
2- T'es sûr de pas déjà en manger ?  

aujourd'hui je prends un dej avant d'aller courir (pain céréales, compote de pomme, un thé citron)
 
(1h20 in the snow   )
ça tombe flocon et il fait froid

c'est Auschwitz mode version somalienne ?!

1- Légumes à tous les repas, flocon d'avoine (a l'eau maintenant), amandes, orange. (J'ai lu que ces aliments en aurait pas mal).
2- J'en mange dans mon alimentation. Je parlais d'en prendre en complément alimentaire.
Mais vu le cout, mon niveau en sport et vos retour je ne vais pas en acheter pour le moment.
 
J'ai encore pas mal d'autres points à optimiser avant d’en prendre éventuellement.

C'est juste un échantillon ?
 
Moi hier soir commende alloresto avec ma chérie... ouf on s'est mis d'accord sur de l'indien. J'ai pu prendre Poulet Tikka, riz basmati et Raita !

 
Ca c'est génial.
D'habitude vous n'arrivez pas à être d'accord?
J'ai un peu le même problème.
Vous êtes en région parisienne? Un bon indien a conseiller ?

D'habitude à 70% notre choix c'est chinois, jap ou pizza. Les 30% restants se divisent entre burger, kebab, libanais et indien.
On est en effet en région parisienne et on a trouvé un super indien récemment : Shah Jalal. Si jamais ils livrent dans ta zone je te conseille d'essayer !

non dej avant mon running
vaut mieux pas charger en nourriture avant le sport  

Ah ouais, t'étais poursuivi par un ours ou quoi   ?
Belle allure  

 
   
 
C'est clair, sacré perf, après il a le régime alimentaire et le physique kenyan qui va avec

Tu trolles  sûrement   mais au moins tu ne fais pas les choses à moitié pour vivre ta passion. Belle perf.

je troll pas  
c juste que j'aime pas me prendre au sérieux
toujours en mode second degré  

Bon, bon, bon... Le chocolat noir à 70% devient un peu trop délicieux à mon goût. On va passer au 80%. N'empêche 51kcal les 9grammes, ça fait cher payer.  
 
Et j'ai vu qu'il existait du chocolat noir à 99%   Ça doit être dégueulasse, non ? J'arrive pas à imaginer à quel point ça doit être amer.

 
Seul, c'est ul-tra fort et pas très bon en effet. C'est comme le café ul-tra fort sans sucre...

C'est fort mais c'est très précis  

Moi je suis au 90% et je pense que c'est ma limite, ça reste super bon mais tu commences à bien sentir l'amertume

J'avais attaqué par le 99%, en le laissant fondre sur la langue ça le fait.