Reprise du message précédent :
 
Je vais lui demander la prochaine fois que je le croise.
Bon après lui c'est un cas un peu différent, c'est vraiment un régime perte de poids (il était vraiment grassouillet), on parle pas vraiment de sèche à son niveau.
Par contre il a perdu énormément, genre 10kg en un mois un truc dans le genre. A mes yeux c'est beaucoup beaucoup trop rapide. La preuve en est qu'à chaque écart qu'il fait il le paie directement sur la balance. Par contre il est ultré motivé par ce nouveau corps donc du coup il s'est mis au sport et continue à suivre sa diet en s'autorisant quelques écarts par-ci par-là.

Je ne sais pas ce que veut dire basifiant mais j'avais l'impression que ça me brûlait l'estomac au bout d'un moment.

Alcalin (basifiant de jeffk ) ≠ Acide

Les aliments alcalinisants (basifiants)/acidifiants sont classés sur la base de leur effet sur organisme une fois qu'ils ont été décomposés par le système digestif et assimilés. C'est le résultat de leur composition en minéraux. Le goût n'a rien à voir la dedans.
Par contre le citron contient pas mal d'acide citrique qui peut en effet être assez agressif pour les dents et l'estomac.

Suite à tous vos conseils sur le citron, je suis tombée là dessus : http://goo.gl/LKGqUt

Pour faire simple, ça prête 5 vertues au citron:
- Anti oxydant: ils traduisent ça par "il défend votre corps contre les cellules cancéreuses"
- Plein de vitamines: ils traduisent par "améliore vos défenses immunitaires"
- Réduction du taux de cholesterol en mangeant les zestes (des citrons bio )
- Grâce à l'acidité du citron, il participe à la Normalisation du taux de sucre, car il réduit l'Indice Glycémique des aliments. Là, je suis un peu mindfuck
- Effet dépuratif pour le foie grâce à l'acide citrique

J'ai pas trouvé de source encore. Est ce que quelqu'un a des infos sur cette histoire de réduction de l'IG parce qu'il est acide ?

 
bouteilles vertes, bouchons verts, c'est a tomber    

 
J'ai lu ca dans le livre de Michel Cymes "vivre mieux et plus longtemps"
 
Un résumé du passage sur le citron :
- préviens des cancers (comme les autres agrumes) (oesophage, estomac, colon, bouche, larynx)
- à consommer dès le reveil (pur ou dilué dans de l'eau)
- Active la sécrétion de bile par le foie et prépare à une meilleure digestion des aliments tout au long de la journée
- Vitamine C
- Stimule l'activité rénale
- Vertues diurétiques (élimination de l'eau stockée)
- effet coupe faim naturel qui stabilise le taux de sucre dans le sang

ok mais c'est imbuvable bordel

eau ou eau gazeuse

Coca zéro.

Avec de la carola rouge ça passe nickel

faible tu es  

Je reviens de chez Naturalia (j'en ai un en bas de mon taf) où j'ai pris un sac de citron bio (vous m'avez donné envie ) et un sachet d'amandes décortiquées (non salées, non grillées). J'ai lu que les amandes c'était REF compliant, je suis bon ?

Ce n'est pas un mauvais aliment.

 

 
sauf si tu les manges par paquet de 500g  

Oui j'ai lu qu'il fallait se limiter à une poignée par jour. Je vais les prendre vers 10h30 comme petite collation.
 
Sinon on parle beaucoup de whey quand il s'agit de musculation et sèche. Dans mon cas précis c'est un produit qui peut m'intéresser ou alors c'est inutile à mon niveau ?

 
le matin au réveil surement  

 
J'en prends aussi parce que ca a un petit effet coupe faim, avant manger

 
Arrête de parler de sèche t'es pas en compet, tu dégraisses ctout. tu peux manger 3 repas ? Si oui inutile.

Comme prévu j'ai des courbatures de dingue ce matin du coup c'est peut être mieux de ne pas faire de séance se soir?

En fait aucun aliment n'est strictement REF "compliant" : tout est question de quantité et d'équilibre.

Goethe!

 
ca pique un peu les yeux, mais ca finit de te réveiller   et tu n'auras jamais le scorbut    
 

Oui si "dégraisse" t'aide à mieux comprendre là où je veux en venir, pas de soucis je vais utiliser ce terme dans mes posts

Combien de citron, 1 ?

tu veux la recette de feu mon papa ?
 
elle ne te servira a rien vu que la broche verticacale est obligatoire

 
ta copine fait du sport ou pas ?

 
Inutile.
 
T'as commencé hier ton travail sur la bouffe et tu en est déjà à vouloir t'acheter tous les compléments du monde que tu trouves sur le net. A ce rythme ce midi tu passes commandes de BCAA / créatine et ZMA.    
 
Laisse faire, trouves ton rythme, bouges petit à petit les choses c'est pas un sprint.

 
Paracelse?

ca passe le citron dans mon melange muesli/fromage blanc/fruit du pti dej?

 
Pas du tout
 

 
Oui tu as raison (la preuve j'étais à l'isntant sur google en train de me renseigner sur ce qu'est la BCAA ).
C'est un peu ma personnalité, faire les choses dans l'excès quand je me lance dans quelque chose de nouveau.
Je vais déjà soigner mon alimentation et continuer mon sport, on verra la prochaine étape plus tard si je tiens le coup
 
Merci

 
Je suis intéressé perso

 
et elle fatifie pas ?
 
en tout cas bon courage, et honnetement, passer à une alimentation raisonnable sans te prendre la tete plus que ça devrait etre efficace

Hmm sujet délicat que je vais éviter d'aborder
 
Merci pour tes encouragements

 
comme avec le rhum?  

Pain an more pain  
ruled by mental    
 

 

riz+l'ben du bled
petit pois; lentilles; bouillon de légumes
compote de pomme+banane

Arf merde y'a des gens qui sont sur les topics alcools et REF en même temps, je suis grillé