Reprise du message précédent :
Bon allez j'en suis à une perte de 2 kg en 3 semaines de sport + bouffe "correcte" (ie pas de la bouffe de régime, mais de l'équilibré avec 1 ou 2 écarts type McDal/pizza ).
 
Le pire c'est que j'aime faire du sport, ça me booste et je suis + en forme la journée. Vraiment, faire du sport c'est la clé.

 
Non mais merci, je le lave tous les soirs en rentrant de la salle.
Mais je testerai un autre parfum le pot vide.

 
Oui. Pour ma part, ça m'aide à récupérer d'une rupture, c'est dire la puissance.

ok
ouais chocolat moelleux

 
Déjà fait  

quel homme
 

Héhé mais il ne faut pas manger que ça au petit déj. Je mange en plus 3 oeufs (dont un jaune) à la ciboulette + une tranche de pain complet + une orange et 250 g de Fromage blanc.

Quoique depuis un mois j'ai rajouté salade + carotte rapé + 140 g de thon + mais + betterave + une cuillère d'huile d'olive + moitié d'une tomate grappe + une banane. Mais je vais bientôt arrêter ca.

Heureusement d'ailleurs, j'abuse en rajoutant beaucoup de tranche de pain. En 3 jours, j'ai quasiment fait disparaître mes abdo, je ne pensais pas cela possible (et ai pris 2 kg) si vite.

Il y en a qui bosse jusqu'à 20 h

 
je prenais flocons d'avoine, lait, banane et 3 oeufs. mais jvais rajouter du fromage blanc jpense    
jvais pas tarder à quitter le cocon familial, jvais me faire un plan alimentaire

 
Pourquoi ? Quel est le mal à prendre de la prot ?
 

 
Le crade !    
 

 
Tout ça au petit déjeuner ?    
 
Ton repas suivant c'est vers 20h ?    
 
De mon côté le matin c'est 300ml de lait, 40gr de prot, 40gr d'avoine, un café et un jus d'orange. Résultat j'ai pas faim avant 14h.

21 h

J'en reste sans voix quand je vois ce que vous vous envoyez pour le petit déjeuner   alors que moi j'en prend pas (je sais que c'est pas spécialement recommandé  mais j'ai cette habitude depuis longtemps) r si vraiment j'ai faim je prend du fromage blanc 0% à la pause de 09h45 au travail mais la plupart du temps je tient jusqu'au midi  

clair

ramadan pour le monsieur !

 
Ça c'est ce que Chocapic et Lactel veulent te faire croire.
 
Si tu es habitué à ne pas prendre de petit déjeuner, alors ce n'est pas un réel problème en soit.  
 
Là où ça pourrait poser problème c'est de sauter, de temps en temps, le petit déjeuner. Ou n'importe quel autre repas. L'important pour une alimentation réussie, c'est d'être constant : que les quantités soient constantes entre les repas de même type, qu'ils soient pris dans les mêmes horaires... Après si ton truc c'est de faire deux ou dix repas, c'est pas un problème, tant que c'est constant.

 
Chuuut, ça va se savoir    
 
Tiens pour la discussion sur le topic muscu : On peut maintenir un physique pendant un mois ainsi sans perte.

 
 
125 de pain complet, une portion de beurre, et et un café
 
à 10h00, une barre de céréale de 100 cal

C'est que comme j'ai l'habitude de ne pas manger au petit déjeuner quand je vois certaines quantités je me dis que je ne pourrais pas   mais je critique pas ce qui se font un bon petit déj copieux hein  

 
Il a expliqué pourquoi il mangeait autant le matin    
 
(sorry pour le smiley, j'ai pas trouvé mieux   )
 
 
 
Ah, t'avais acheté du SuperMuscleNitro 4000    ?    
 
Prendre de la protéine de chez Nutrimuscle dans des quantités raisonnable ne peut pas faire de mal tant que ça reste un complément aux autres sources de protéines.    

 
Je mange habituellement quand même plus qu'il ne pourrait apparemment
 
(J'ai mis mon petit dej habituelle au début).

Je note, je note...  

Excusez moi j'ai encore une question débile    
Si on ne fait pas de muscu, c'est peut etre pas très bien de prendre de la WHey ?
(je pose la question parce que je suis en train de regarder les recettes sur le site que Clostri a posté, avec notamment les brownies aux haricots)
Merci

 
Pas con comme question je me posais aussi la question...

 
Réponse à une question non posée : la whey c'est la protéine de l'entraînement (séance de muscu). Et la whey n'est pas la seule prot vendue.
 
Réponse à ta question : heu...
 
En fait ça dépend. Si ton but c'est d'éviter de perdre du muscle, oui, ça sert à rien. Si ton but c'est d'augmenter ta musculature sans faire de musculation pure (soulever de la fonte) mais en compliquant ton activité physique habituelle (t’alourdir si tu fais du vélo, de sprint, de l'escalade...), ça peut être utile de prendre de la prot.

Ca n'a pas d'intérêt si tu n'envisages pas d'augmenter ta masse musculaire (aspect pratique, diffusion rapide...), les apports journaliers sont déjà normalement bien suffisants pour des gabarits normaux. Clostri en prend, mais c'est pour faire genre .

Bonne question, j'y connais rien, mais si ces prot ne sont pas utilisées par le corps, ben ca fini par être éliminé..... par les reins.
 
Donc ouais un excès (c'est relatif) de prot c'est mauvais pour les reins. Déjà que pour monsieur tout le monde les maladies des reins deviennent de plus en plus fréquentes, ca serait dommage quand même d'augmenter ces risques en prenant de la whey, en buvant 10 blancs d'oeuf en plus de 2 litres de fromage blanc chaque jour

 
Je pratique la cap 4 fois par semaine et en parallèle je fais du foot 3 fois par semaine.
 
J'ai récemment perdu une trentaine de kilos, je suis passé de plus de 110kg à 81kg pour 1m85.  
 
Je souhaite encore perdre 2-3 kilos mais j'ai besoin aussi de me muscler certaines parties du corps surtout le haut en fait.
 
Est ce que prendre de la Whey m'aiderait dans cette optique là ?

Je précise tout d'abord que je ne pose pas la question parce que j'ai peur d'un seul coup d'être toute musclée, hein
 
Mon but c'est de perdre 10 cm de tour de taille (en gros, pas mesuré depuis quelques temps). Donc je fais surtout gaffe à ce que je mange (-6kg depuis le début de l'année). Je viens tout juste de commencer un peu de muscu (chez moi donc limité), et dans 2 semaines j'aurai 2 séances de krav maga par semaine en plus.
Donc en fait je regardais ces recettes pour trouver des trucs faibles en glucides pour continuer à perdre, pas forcément pour l'aspect prise de muscle qui ne marchera pas vu le peu de sport que je fais

Si tu fais un sport susceptible de faire augmenter ta masse musculaire.

 
Fais de la muscu avec les vidéos Youtube. Me semble t'avoir déjà répondu en plus.    
 
Et dans ton cas, la whey ne serait pas vraiment une aide si à côté tu manges correctement en essayant d'approcher les "40-30-30" (glucides/protéines/lipides en %).
 
EDIT : Si tu n'arrives pas à consommer assez de protéines, tourne toi vers la protéine totale plutôt que la whey.
 

 
Clairement dans ton cas ce serait inutile. Si tu sollicites pas fortement tes muscles, c'est pas la peine.  

Mais moi je voulais du brownie  

Aux haricots rouges

 
Non mais si tu veux juste bouffer du brownie, tu peux tout à fait acheter de la whey.    
 
Simplement, tu ne profiteras pas de toutes ses propriétés    
 

Ce n'est pas nécessaire, un débutant n'en aura pas le bénéfice, ce n'est pas de la poudre magique .
 
Ca devient intéressant dès lors que t'as une certaine masse musculaire et que tu vois que tu stagnes par exemple malgré une alimentation + importante, car c'est bien + facile de prendre un petit volume de poudre presque exclusivement constituée de protéines avec de la flotte, que de devoir manger un steak ou autre qui contiennent d'autres choses et qui demanderaient une bien + grosse quantité pour apporter un même volume de protéines (et donc aussi + de graisses forcément...) et du boulot de préparation. L'autre cas possible c'est que quelqu'un en surpoids important pourrait prendre de la whey tout en limitant son apport en graisses/glucides de l'autre côté (revient à faire une sorte de Dukan hyperprotéiné), mais on peut s'en passer en adaptant ses repas et tu le vois bien toi-même.

 
J'ai perdu mes kilos avec un "régime" hyper protéiné donc de ce côté là je pense en consommer assez    
 
En fait pour faire plus simple et direct ma question était plus "est ce que la whey aiderait mes muscles à se développer d'avantage (vu qu'en cap on sollicite quand même pas mal les abdos notamment) "

Go for it

Ce n'est pas avec la CAP que tu vas devenir musclé, l'effort n'a rien à voir avec de la muscu. T'as déjà vu des marathoniens baraqués ?