Reprise du message précédent :
Les séances matinales, c'est vraiment ce qu'il y a de mieux. On est au top, ça met en forme pour la journée, on est sûr que la séance est faite quoi qu'il arrive et surtout il n'y a personne dans la salle/les vestiaires/le parking/etc...    
Je suis contente d'avoir une salle pas loin ouverte 24h/24

qui va faire sa séance à 3h du matin?  

Tu te couches vers quelle heure le soir ?

Tout ceux qui ne bossent pas de 8 à 17h, j'imagine...

La muscu le matin c'est le top oui. Mais c'est vrai que je skip tout ce qui est haut du corps et je remplace par du cardio, et ç crève un peu plus
 

 
Si je pouvais j'irais parfois. La mienne ferme à 23h. Mais est à 20bornes. Ce serait à côté, je ferais la fermeture

Entre 21h30 et 23h selon les séries/film à regarder

Mon problème c'est que si je vais à la salle à 6H30 en me couchant à 23H, je vais être mort, et si je me couche à 21H3..wtf ?

Je suis claqué hein, mais c'est le seul créneau que j'ai, tôt le matin. Et le soir, le coucher à 21h30, en fait tu ne te poses pas la question ,c'est quand tu t'endors dans le canapé

 
En rentrant de boite  

Quand tu geek sur LoL, tu t'endors jamais.

Si au bureau le lendemain

Qu'est ce que j'aime pas ça, zero perf, pas d'afflux nerveux un seul repas dans le bide, j'suis bien mieux en milieu fin d'aprem
 
#my2cents

Ah je viens de vérifier, t'as 21ans
Avec une femme et 2 gosses tu geekes pendant tes RTT

Ouais c'est pas comme si on avait le choix

J'y vais à jeun   J'ime bien la sensation de pousser mon corps à bout sans avoir refuel avant

 
ah ben tu l'as eu, avant  

C'est pas ma vraie date de naissance  
Ceci dit, ça change pas ma situation familiale :v

C'est pas faux  

Mais ça tu le découvres sur le t'as, personne ne te préviens avant.

 
non là désolé, mais t'es pas crédible pour un sou

 
Comment je kiffais y aller à jeun avant  

Toute façon si je mange 30minutes avant je vomis

 
Plus le droit d'y aller avant le taff.  
Mais clairement quand je peux y aller à jeun le dimanche, juste avec un peu de bcaa et de café dans le bide/sang la sensation  est tellement agréable

Je prends un café aussi pour la route mais c'est tout. Pourquoi "plus le droit"?

 
sinon ya choupie/maman qui gueule

Si c'est pour une petite gâterie matinale, ça se negocie

2 à 4 bananes avant    
 
C'est tellement bon ces machins  

 
non mais toi t'as un souci
 
si je m'envoie autant de bananes ça va me rester sur l'estomac c'est sûr

 
 
C'est vrai que c'est chaud. Au dessus de 3 en pré, je sens que mon corps est occupé à digérer.  
 
3 en pré, 2 en post    

+1 pour l'entrainement le ventre vide.
 
Inutile de gâcher de l'energie dans la digestion.

ce dredi  

Perso je me lève, je fais un biberon et un shaker et on anabolisme avec ma fille. Le ventre vide je suis irascible.

Intéressant n'est ce pas ?

Enorme  

This. Un café, des BCAA dans le shaker, et rulez.
 
Remarquez je dis ça, j'ai jamais fait, ça doit être un peu violent de faire les guibolles à jeun  

 
tout le monde a droit à un shaker    
 

 
4  

 
Perso, je trouve ça plus facile

Dites, en cherchant des détails sur les exos de fitness, je suis tombé plusieurs fois sur la methode Lafay.  
Vu que de toute façon je suis condamné à me démerder tout seul chez moi (paumé dans la cambrousse, premiere salle de gym à 1h de route), je compte me faire un vrai programme et j'arrive pas à trouver d'info objective sur la methode du sieur lafay. Des avis ?

+ très structuré et didactique
- exos répétitifs et limités (donc blessures potentielles si l'on n'est pas fait pour ces exos et progrès minimes sur les points faibles)
 
Après le personnage et la com autour...

C'est bien pour commencer, ça te donnera un cadre. N'hésites pas à lire le bouquin avant de te jeter sur les pages d'exos