Reprise du message précédent :
 
 
Tu évites de bouffer quasiment 50gr de glucides en remplaçant ça par de la salade, je vois pas trop comment ça ne peut pas être efficace
 
 
 
Oui, comme je le dis chacun doit trouver ce qui lui correspond. Moi en tous cas j'ai trouvé ma routine et je me sens très bien dans ma peau donc tout va bien  

Y a vraiment autant d'approches que de gens, à chacun de trouver ce qui fonctionne pour lui ^^

Ah mais dans ce cas, tu ne réduis pas l'influence du burger, t'évites juste d'aggraver ça en rajoutant les frites.
(C'est pas la même chose     )
 
 

 
Tu fais les deux

Et justement, je doute de l'efficacité du premier, pas du second

 
J'ai lu de reproches

 
Le débat est ouvert

Les fruits secs genre abricot en collation (j'entends par la en petite portion bien sur) c'est de la merde ou pas ? Je fais un taff un peu "physique" ( non sedentairz on va dire) et des journées de 12/14h, et j'ai souvent un coup de pompe vers 16h, je cherche un truc sain qui me redonnerai la pêche pour finir la journée (20h) et que je sois pas affamé le soir en rentrant.

 
Un shaker de prot' !  

non, c'est clairement pas de la merde. En combo avec quelques noix/amandes/noisettes (non salées) c'est très bien comme en-cas.

C'est plus la saison pour les noix  

J'adore les amandes, mais une collation basée sur les amandes ( natures non grillé non salée, soit juste décortiqué soit émondée) ça serait à base de combien d'amande ?

Pour faire l'équivalent du truc que je mange quelques fois une pomme golden dans du FB 0% par exemple ?

Faut que je regarde en terme de calorie ? (je vais essayer d'être un peu autonome et de poser moins de questions en apprenant par moi même à juger les aliments )

Ca va être difficile de faire un truc équivalent car les amandes c'est surtout des lipides, tandis que la pomme et le FB surtout des glucides
 
Mais si on veut vraiment comparer, on va dire que les apports caloriques d'une pomme + 250g de FB 0%, ça vaut une trentaine d'amandes...

A toi de voir, y a des sites qui donnes les ordres de grandeurs des calories pour les fruits. Google is your friend.
(Après, y a aussi des lipides dans tout ce qui est noix/amandes il me semble )

EDIT : Grillaid sur la fin

Merci.

Oui voila Demodérateur je demandais juste "est ce que si les deux font une bonne collation, je peux remplacer l'un par l'autre et si oui combien il faut d'amande ? juste assez pour que ça fasse le même nombre de calorie ? ou genre vu que c'est pas les mêmes apports ( lipide vs glucide) est ce que ça change quelque chose ?"

Ca, c'est vraiment pas simple  

 
Bah oui, mais bon c'est suffisamment dur de perdre pour que ça vaille le coup d'apprendre à éviter de prendre du poids.

bonne question, je suis pas un gros client des calculs de calorie. Je me contente du bon sens, de la satiété, du mirroir et de la balance comme repères.
Dans ma "bible" (La meilleure façon de manger), les auteurs évaluent une portion d'oléagineux à une vingtaine de noix/amandes (en comparaison une portion de boeuf c'est 100g/150g).  
 
Alors ça veut rien dire car dans leur verbatim "portion" ne veut pas dire équivalent calorique parfait (sans compter qu'il faut aussi prendre en compte l'IG par exemple), mais bon je pense que tu dois pas culpabiliser si tu en manges une dizaine. Perso j'en mange 10 à 20 par jour et j'ai jamais noté d'impact sur mon % de graisse, ceteris paribus.

J'aimerai bien savoir pourquoi le gazpacho est si mauvais que ça ?

 
Parce que c'est une merde industrielle

J'ai pas suivi cet épisode, tiens  

 
Tu veux un résumé où un lien vers l'épisode ?

résumé

Et pour de vrai ?

Poney n'avait pas le temps de manger à midi, comme en plus il devait manger dans le RER, il a acheté du gazpacho + un autre truc et tout le monde lui est tombé dessus en lui disant qu'il ne faisait aucun effort et que c'était pas bon dans le cadre de son régime.

Limite tu peux quitter le topic en fait ? Sauf si tu as des conseils avisés .

Je devais manger dans le RER faute de temps, j'ai fait un repas " 2 tranche de jambon de dinde 1 pomme et du gaspacho. ça me semblait être le truc le plus "sain" dans ce que je pouvais manger dans le RER donc je l'ai pris puis j'ai posté depuis mon smartphone
"j'ai pris ça parce que j'avais pas le temps, je suis pas sur si c'est super bon pour ma ligne, pour 100 ml ils mettent : 41 kcal, 0,5 prot 2,1 glucide 3,1 lipide c'est du gaspacho de légume vert bio de la marque greenshoot : http://greenshoot.fr/ ".

Et je me suis fait défoncé parce que je mangeais de la merde et que j'aurai du faire des tupperwares si j'avais pas le temps de rentrer chez moi, et que si je refusais de faire des tupperware et me les trimballer tout le temps et de planifier ma vie pour toujours savoir où j'allais faire mon prochain repas et ben c'est que je refusais de faire des sacrifices et que donc ça servait à rien.

 
Filtre sur mon pseudo. Des conseils j'en donne, et pas qu'un.
Après à chacun de juger s'ils sont bons ou pas, pour moi ils le sont.

 
Il avait donné les infos nutri et c'était pas génial, pas mal de lipides et glucides /100g

Pour ma part, je donnais juste une solution à ton problème...  
Les tupperware, c'est pratique...

Coucouriste donne beaucoup de conseils et des bons

arf je vois
 
T'as bu tout le gaspacho ? C'était un litre entier ou une petite portion ?  

 
Oui je me suis mal exprimé. Là ou je me suis fait admonesté vertement, c'est plus le refus des tupperwares que le fait d'avoir pris le gaspacho.
 
 
 
 
 
 
 
J'ai bu la moitié environ (pas facile à juger dans un bouteille d'1L en carton).

Oui enfin c'est pas non plus terrible... enfin j'ai pas l'impression  
/adore le gazpacho.

C'est rien le gazpacho là.

 
Je me souvenais d'un truc moins bon que ca effectivement

 
c'est le TG de ma withing ... apreès c'est peu être pas forcément juste juste mais ça permet d'avoir un suivie de l'évolution
 
je l'adore cette balance
 
Pesé de ce matin :  
 
-2kg sur 10 jours \o/  
 
 
En ce momement je fais un peu le régime du guerrier, très léger la journée, bien manger le soir

S'il avait bu le litre entier, ç'aurait fait un peu beaucoup de lipides quand même.
Mais là, 1/2 litre, ça va encore, rien de bien grave, on peut pas dire que ce soit un écart quoi... ^^

le gazpacho ça passe niveau calorie, quand même

Marrant, je fais plutot l'inverse (mon plus gros repas, c'est midi).