Cette aprem je me lance dans ma première tentative de gâteau fait maison ! Il sera ref et protéiné ! (à base de fromage blanc, blanc d’œuf, stevia, fruit, ...). Ca promet !

 
Non mais vu que le téléphone fait bien 10% de son poids, il tremble, normal

je sens la brique d'ici

APrès un entraînement pareil, j'aurais envie d'autre chose que des biscottes et une banane. Et puis merde, des biscottes! pourquoi tu manges pas du vrai pain??
C'est juste une collation ou un vrai repas? On te l'a déjà dit plusieurs fois, tu fais n'imp...

P'tain oui, tous les gateaux "REF" sont nazes. Soit tu en manges un vrai mais raisonnablement soit tu fais une croix dessus.
Mais les ersatz à la whey/FB 0% ça va une fois mais après tu n'y touches plus

J’ai vu une vidéo de toi sur youtube et tu m’as paru bien affûté. Pour combatttre dans une ligue pro, tu dois avoir un très bon niveau.

P'tain oui, tous les gateaux "REF" sont nazes. Soit tu en manges un vrai mais raisonnablement soit tu fais une croix dessus.  
Mais les ersatz à la whey/FB 0% ça va une fois mais après tu n'y touches plus

Dites, pour ceux qui ont perdu pas mal de kg lors de leur REF, est-ce que vous êtes passés aussi du type "je crève de chaud tout le temps" à "je comprends pas pourquoi il fait si froid, je vais probablement mourir si je met pas un troisieme pull" ?  
Je suis devenu plus frileux que ma cops, et c'est pas peu dire.  
Et je passe le fait de devoir mettre à la benne TOUTES mes fringues, vu que j'ai perdu 3 tailles de pantalon et une taille en haut. Enfin ça aura au moins été un excellent prétexte pour commencer à m'habiller décemment.  
 
Sinon suivant les conseils donnés ici, je suis passé de mes 160 pompes quotidiennes à un programme plus varié sur la semaine :
Lundi : abdos
Mardi : pompes
Mercredi : tractions
Jeudi : abdos
vendredi : pompes
samedi : tractions
dimanche : etirements
On verra bien après le premier mois.

je sens la brique d'ici

P'tain oui, tous les gateaux "REF" sont nazes. Soit tu en manges un vrai mais raisonnablement soit tu fais une croix dessus.  
Mais les ersatz à la whey/FB 0% ça va une fois mais après tu n'y touches plus

Dites, pour ceux qui ont perdu pas mal de kg lors de leur REF, est-ce que vous êtes passés aussi du type "je crève de chaud tout le temps" à "je comprends pas pourquoi il fait si froid, je vais probablement mourir si je met pas un troisieme pull" ?  
Je suis devenu plus frileux que ma cops, et c'est pas peu dire.

APrès un entraînement pareil, j'aurais envie d'autre chose que des biscottes et une banane. Et puis merde, des biscottes! pourquoi tu manges pas du vrai pain??
C'est juste une collation ou un vrai repas? On te l'a déjà dit plusieurs fois, tu fais n'imp...

Dites, pour ceux qui ont perdu pas mal de kg lors de leur REF, est-ce que vous êtes passés aussi du type "je crève de chaud tout le temps" à "je comprends pas pourquoi il fait si froid, je vais probablement mourir si je met pas un troisieme pull" ?
Je suis devenu plus frileux que ma cops, et c'est pas peu dire.  
Et je passe le fait de devoir mettre à la benne TOUTES mes fringues, vu que j'ai perdu 3 tailles de pantalon et une taille en haut. Enfin ça aura au moins été un excellent prétexte pour commencer à m'habiller décemment.  
 
Sinon suivant les conseils donnés ici, je suis passé de mes 160 pompes quotidiennes à un programme plus varié sur la semaine :
Lundi : abdos
Mardi : pompes
Mercredi : tractions
Jeudi : abdos
vendredi : pompes
samedi : tractions
dimanche : etirements
On verra bien après le premier mois.

 
Pas moi.
 
J'aime beaucoup le clostri cake aux haricots rouges ou les muffins sans sucres de Sasha.
 
C'est juste que j'ai souvent la flemme d'en faire.
 

J'ai vu tes logs sur MFP en effet.

Dites, pour ceux qui ont perdu pas mal de kg lors de leur REF, est-ce que vous êtes passés aussi du type "je crève de chaud tout le temps" à "je comprends pas pourquoi il fait si froid, je vais probablement mourir si je met pas un troisieme pull" ?  
Je suis devenu plus frileux que ma cops, et c'est pas peu dire.  
Et je passe le fait de devoir mettre à la benne TOUTES mes fringues, vu que j'ai perdu 3 tailles de pantalon et une taille en haut. Enfin ça aura au moins été un excellent prétexte pour commencer à m'habiller décemment.  
 

C'est normal, tu as moins de gras, donc moins de couche protectrice, donc tu te pèles plus

Et dans ton split, ya pas de jambes. Tu fais du foot?  

Je compense mon état dépressif

APrès un entraînement pareil, j'aurais envie d'autre chose que des biscottes et une banane. Et puis merde, des biscottes! pourquoi tu manges pas du vrai pain??
C'est juste une collation ou un vrai repas? On te l'a déjà dit plusieurs fois, tu fais n'imp...

 
 
Tu as oublié d'inclure les jambes.

 
 
et +1 avec schoumy t'as oublié les jambes dans ton split.

 
 
Et dans ton split, ya pas de jambes. Tu fais du foot?  

 
Et tu déprimes parce que tu grossis ?

Je fais tous les jours 1 h de marche rapide dans les champs, entre 4 et 6 km. Merci le chien, qui m'a sorti de mes 14 h par jour assis derrière le bureau sans bouger.  

 
Parce que je panse mes blessures

 
Je fais tous les jours 1 h de marche rapide dans les champs, entre 4 et 6 km. Merci le chien, qui m'a sorti de mes 14 h par jour assis derrière le bureau sans bouger.  

Dites, pour ceux qui ont perdu pas mal de kg lors de leur REF, est-ce que vous êtes passés aussi du type "je crève de chaud tout le temps" à "je comprends pas pourquoi il fait si froid, je vais probablement mourir si je met pas un troisieme pull" ?  
Je suis devenu plus frileux que ma cops, et c'est pas peu dire.  
Et je passe le fait de devoir mettre à la benne TOUTES mes fringues, vu que j'ai perdu 3 tailles de pantalon et une taille en haut. Enfin ça aura au moins été un excellent prétexte pour commencer à m'habiller décemment.  
 
Sinon suivant les conseils donnés ici, je suis passé de mes 160 pompes quotidiennes à un programme plus varié sur la semaine :
Lundi : abdos
Mardi : pompes
Mercredi : tractions
Jeudi : abdos
vendredi : pompes
samedi : tractions
dimanche : etirements
On verra bien après le premier mois.

 
Je fais tous les jours 1 h de marche rapide dans les champs, entre 4 et 6 km. Merci le chien, qui m'a sorti de mes 14 h par jour assis derrière le bureau sans bouger.  

souvent on croit les panser mais on se contente d'y penser  

 
Monsieur vov qui a tout le temps chaud à cause de ses muscles. Prenez exemple.

meilleur
programme
jamais

 
Mais je veux pas avoir des gros muscles !
Juste être en bonne forme physique, ce qui est déjà un énorme bon en avant par rapport à ma vie de cloporte pendant 20 ans.  
Vous imaginez pas dans quel état j'étais il y a deux ans, rien que marcher pour aller chercher le courrier me filait des sueurs froides.

 
https://fr.wikipedia.org/wiki/Richard_Stallman

 
Mais je veux pas avoir des gros muscles !
Juste être en bonne forme physique, ce qui est déjà un énorme bon en avant par rapport à ma vie de cloporte pendant 20 ans.  
Vous imaginez pas dans quel état j'étais il y a deux ans, rien que marcher pour aller chercher le courrier me filait des sueurs froides.