Reprise du message précédent :

 
Insanity, suivant ton niveau sportif, tu vas vraiment morfler. Très efficace, mais faut être sacrément en bonne forme. A titre perso, au bout de 5 minutes, j'ai cru que j'allais faire une attaque cérébrale ou cardiaque, ou les deux à la fois.
 
Pour rameur ou vélo, je te conseillerai le rameur. Plus complet déjà et peut être moins chiant que le vélo d'appart' mais c'est subjectif.

Quelqu'un a déjà acheté les sacs de 25 kgs de flocons chez Nutrimousse?

 
Ca peut. En tous cas ça avait marché sur mes tendinites!

 
l'armée surement

 
Tu projettes d'adopter un cheval?  

Je suis moi même un cheval, vois tu    
 
Je vais passer en full sarrasin. Et ca coute moins cher. Mais, je m'interroge sur la conservation

Un grand merci
C'est franchement top et gentleman  

C'est pas bon le Kusmi
Mariage ca poutre, Damann aussi
 
Ca me donne envie tiens.

Gaffe aux mites alimentaires qui adorent batifoler dans les farines et céréales avec les gros conditionnements.

Avec Psykooo c'est une affaire de petites mites de toute façon

Mardi gras, jour des gros
 
Perso aujourd'hui je cheat comme un cochon.
 

 
C'est bien.
 
On s'en fout.

En saumure pour des œufs durs ça doit se faire (ca se fait aux US ), pour des œufs mollets c'est plus sensible en effet

Tu vas devenir noir ?

 
Tu avais arrêté combien de temps ?

 
Meltorm sur muscu parlait de 10+ jours d'arrêt total, je lui fais confiance.

une durée minimale?

 
Jusqu'à guérison non ? De toute façon en faisant à moitié tu ferras de la merde et tu vas retarder le moment où tu serras en pleine possession de tes moyens.

 
Go t’étouffer avec du pain  

Je désespère de récupérer la pleine possession un jour
 

 
50g pour l'instant

ça deboite et ça te deboite

Tu vas mourir  

Les tendinites c'est supra long    

 
C'est épineux.

Cf. Infra.

Si ça intéresse des gens :  
http://www.dealabs.com/gratuit/run [...] lay/196742

Faible. Pas de problème pour moi. J'ai même tendance à avoir du mal en cas d'abus de fruits, je les trouve parfois trop sucré    
 
 
 

Focus T25, pas chiant, pas long (25min + 2 ou 3 min d'étirements à la fin), pas d'accessoires en dehors d'un tapis (vrai pour les 2 premiers niveaux, ensuite me semble qu'il faut des bidules) assez intense mais abordable même pour les grands débutants. Plusieurs niveaux de difficulté donc y'a moyen de progresser. Et toujours quelqu'un qui propose une version "low impact". C'est le programme que je suis depuis 2 mois maintenant, je ne me lasse toujours pas. Je ne suis absolument pas sportive et je ne m'attendais franchement pas à y arriver et à avoir envie de continuer.

GG.
J'ai réduit aussi. Fortement. On est connectés

 
tu parles tu consommes autant que ta voiture avoue

Pareil, je ne picole plus qu'un jour sur deux et raisonnablement.

Moi je m'y mets progressivement
1 verre (voire 1/2) de vin rouge quand je mange dehors. Pour les polyphénols

 
Je vais tenter ça pour mon coude. Reprendre le cardio pendant une semaine, voir si ça passe.

Pas mieux.
Je relance de 10.

Mais en parlant de gros:
Ce matin je regarde mon bide dans le miroir et tout mon corps avec dégoût. 2 mois et demi de grosses doses quotidiennes de cortisone plus tard, la silhouette gonflée, bouffie et archi gorgée de flotte que tu veux pas. Style surfeur californien qui aurait passé les 4 dernières années à teaser des binouses sur les spots sans jamais y foutre sa planche.

Sinon découverte de la journée: danao c'est un piège à con. J'avais jamais lu l'étiquette, holly shit.  

Je viens de découvrir les graines de lin, c'est trés riche en Omega 3 et en couplant avec des flocons d'avoine, des grains de cacao purs et du lait d'amande c'est délicieux

C'est pas super glucidique le lait d'amande ? Mais oui les graines de lin dans les flocons d'avoine, c'est le bien

 
Ne pas oublier de broyer les graines de lins pour assimiler les Omegas 3  

le lait d'amande contient moins de glucide que le lait de vache, ou moins de gras. L'un des 2, je sais plus. Mais le plus gênant dans le lait d'amande c'est les chimiques qu'ils  y mettent je trouve. Surement y a de meilleures marques, mais le seul en commerce que je trouve soit disant bio il est truffé de merdes.
 
C'est facile à faire le lait d'amande, je le fais moi-même en broyant des amandes bio et je pioche ici:
http://www.cfaitmaison.com/bio/amandes.html

 
1g de glucide les 250ml
 

 
Ah merde le corps peut pas le faire tout seul ?
 
Merci je le saurais pour les prochaines fois.