Reprise du message précédent :

Quid de la GH végétalienne ?

Christelle >>> Dans ce cas, achete toi un peu de matos et bosse chez toi.
Tu peux faire des squat/fentes/hip trust, curl, extension haltère /kick back, EL/EF, Rowing haltère et abdos. Petite routine où tu enchaîne ça en 30/40min chez toi.

Je suis en perte de poids donc au bout d'un moment, j'ose espérer que les muscles seront visibles.   Ceci dit, au niveau des biceps, on commence à voir bien le dessin du muscle. Même si bien sûr, c'est loin d'être ce que ça sera sans graisse.

Dans tout le cas, je préfère avoir du gras et des muscles que me retrouver dans un an sans gras mais aussi sans muscles.  

Arrêtes

Tu vas tout perdre en faisant une sèche  

Me reste 4 mois pour dégager le gras. 4/5kg, 4 mois, faisable.

Masse créatine pour limiter la perte de muscle  

3g/pdc en prot  

3000 kcal par jour  

encore 1000 ! balèze, BALÈZE !!!!

Moi quand je vois cette photo je me demande s'il porte un tee shirt passé au mixeur ou un tablier de cuisine ???

Demain je vais me fixer comme objectif de boire 4 à 5 litres de flotte (truc qui m'arrive jamais, quand certain s'envoit ça tous les jours...).
En mode pisseàfoison   , dépollution, de reins, de foie, de tuyauterie, de contractures, d'inflamation, de tous, on verra.
 
Mais quelle eau plate boire en masse, minérale, sources, hépar, contrex? ou toutes à la fois?  
 
Pour une fois pas celle du robinet. Sachant que je vais certainement en citronné une partie.

Pas besoin d'en boire autant !
Sinon regarde les compositions. Hépar cher bien pour le magnésium, St Yorre pour les bicarbonates (basifiants), contrex pour le magnésium aussi mais faut assumer d'en boire en public .
 
Les eaux riches en magnésium faut aimer le goût aussi

Eau du robinet ; c'est la plus équilibrée si tu n'as besoin de rien en particulier

C'est juste pour 1 jour en fait
 
J'avoue que l'eau minérale c'est assez spécial niveau goût, je vais quand même m'envoyer 1 ou 2 Litron pour avoir ma dose de magnésium.

C'est completemet débile de se forcer à boire 5 litres d'eau en 24h.

Le but est surtout de voir si ça a un effet sur les douleurs et contracture musculaire.

Inutile. Boire régulièrement est suffisant.
C'est comme pour l'alimentation : on n'équilibre pas une semaine sans lipide en s'empiffrant de kouign-amann le week-end.

Et s'empiffrer de kouign-amann après une semaine riche en lipides, ça passe ?  

Oui, mais avec de la Contrex alors  

Non, mais sans rire, l'organisme NE FONCTIONNE PAS comme un bâtiment... le grand nettoyage de printemps avec 5 litres d'eau n'a aucun intérêt.
Tu vas surtout diluer ton sang, augmenter la taille de tes cellules, perdre ton sodium et aller pisser
 
 

A long terme ça ne peut pas faire de mal sauf au portefeuille, mais à court terme oui ça sert pas à grand chose

Arrête ton délire psedo. HFR a dit non, c'est non  
Je suis déjà partie dans des trip comme ça, je buvais un litre de bon matin. J'ai eu des envies de pisser d'anthologie.

Faut un shaker vachement gros quand même ....

NM tu fais ton shaker 2mn avant ça suffit largement  
 

C'est presque 11h, scotché sur internet et j'ai toujours rien bu encore, ça sera pas pour aujourd'hui je crois
 
ça va se finir que je vais plutôt me boire une bière d'ici midi finallement  

 
Ah mais je ne disais pas ça pour te décourager d'avoir des muscles, juste que les résultats visuels ne sont pas aussi rapides qu'on pourrait le penser

tagbilan vite fait des 80kg, les premières photos datent de juin 2013, 1m80 pour 79kg :

DOS 2013
http://reho.st/medium/self/61f02fe [...] 7ee741.jpg
http://reho.st/medium/self/72f8af7 [...] e0b1b0.jpg

FACE 2013
http://reho.st/medium/self/fa5a1cf [...] b795cd.jpg
http://reho.st/medium/self/c9b8e02 [...] 2f05ae.jpg
http://reho.st/medium/self/ae3e7f8 [...] 896f6a.jpg

COTE 2013
http://reho.st/medium/self/54c513d [...] 23f0a6.jpg (l'épaule naturellement en avant sisi)

Janvier 2016, 1m890 toujours, 80kg
82 de tour de taille en poussant comme un goret, tour de bras G /D : 38 / 39.5
photos prises à froid, pour la lumière j'ai pas d'autres endroit ou prendre les photos dans mon 22m²

DOS 2016
http://reho.st/medium/self/14c7f11 [...] 5e6bd5.jpg relaché
http://reho.st/medium/self/2d23289 [...] 02cb12.jpg
http://reho.st/medium/self/8fddb35 [...] cea44d.jpg

FACE + CUISSES 2016
http://reho.st/medium/self/8d7497d [...] f8def7.jpg relaché
http://reho.st/medium/self/155276b [...] 165154.jpg
http://reho.st/medium/self/caac2e6 [...] 9fd1d9.jpg
http://reho.st/medium/self/f9ac665 [...] 84b8ad.jpg

http://reho.st/medium/self/1a77ac7 [...] 435d96.jpg
http://reho.st/medium/self/8043723 [...] be2fac.jpg (pour une fois que j'arrive a faire apparaitre les abs sur une photo )

COTE 2016
http://reho.st/medium/self/5c793d0 [...] bb7d2b.jpg
http://reho.st/medium/self/d0f8748 [...] fec1b7.jpg

edit: le point de départ en décembre 2012, 73kg :
http://reho.st/medium/self/7b669f5 [...] a87610.jpg
http://reho.st/medium/self/9f0358a [...] 074f2f.jpg
http://reho.st/medium/self/f7b058d [...] d2645d.jpg

 
Non, sauf si tu aimes la mousse.

T'as bien dégraisser en 3ans Sempt  
 
Mais 1,5cm de différence entre les 2 bras tout de même

Sempt  
 
Par contre tes mollets sont vachement gros par rapport aux cuisses ou c'est la photo qui fait ça ?

Je les trouve normaux et proportionnés.

Propre Sempt.

 
Les épaules et les jambes
 

Solide Sempt, les avant/après sont de qualitay.

Sempty

 
Si même si tu n'aime pas la mousse.

 
Ah non mais j'ai ce qu'il faut chez moi. C'est ça le pire ! Mais je n'y pense pas. Et quand j'y pense soudainement, on est le soir et vu que l'immeuble est aussi bien isolé qu'un bout de carton, j'ai peur de faire trop de bruit.  
 
Faut que je me mette une alarme sur mon portable en faite pour y penser.

 
Beau gosse