Reprise du message précédent :
Perso j'ai un boulot sédentaire et aucunes activités physiques, d'après mon MiBand (C'est pas précis à la perfection mais bon), je suis à 1.5km par jour ce qui fait à peine une dizaine de km par semaine.  
 
Pour donner l'exemple d'effort physique qu'on peut avoir dans des boulots où on ne bouge pas et sans activité sportive à côté.

un 18 c'est 4h en moyenne...ça dépend surtout de la partie de devant, seul ça peut être torché en 3h.

Oui et non. Pour ma part je mange à 80% du cuisiné maison, il faut donc que j'en tienne compte et que j'en ajoute

Aujourd’hui au travail j'ai failli craqué avec mes troud' cul de collègues qui ramènent des galettes des rois ou du chocolat. La cuisine en est pleine !

J'ai manger juste une orange en dessert !

J'ai mangé une part hier. Parfaitement intégrée dans les 1600 kcal quotidiennes.
Et en plus j'ai eu la fève

 
Qu'insinues-tu par ça?

Galette chocolat hier, autant frangipane ou pomme je ne peux plus autant là c'est passé tout seul. J'ai pas eu la feve mais IIFYM aussi

 
A ton avis
 
 
je vous fais un florilège du FB d'une pote
là c'est plus une fiole que j'ai envie de larguer, c'est un tapis de bombes
 



 
etc etc
et donc évidemment elle mange pas vraiment comme il faut et se plaint vraiment comme il faut
et donc comme je suis pas pédagogue je ferme ma gueule parce que bon j'ai autre chose à faire de mon temps (comme prendre des photos floues ou jouer à fallout 4)

 
À moins d'être à 1500Kcal, (et encore), non, tu n'as pas besoin. Y a largement assez de sel partout.
 
Je n'ajoute rien, je fais du 100% cuisiné maison. Avec un peu de pain et deux tranches (80g) de jambon (à teneur réduite en sel) en aliments "industriels", je suis systématiquement vers 4g en fin de journée...

aie...gros pot au boulot ce midi : env 2700 Kcal
 
ce soir crevettes grises et verre de muscadet only

du muscadet sans gluten j'espère

Moi c'est le contraire, autant chocolat j'en aurais rien eu à foutre, autant frangipane maison, j'en ai pris une part ce midi

 
je sais pas pourquoi, j'ai direct ça dans la tête
 
https://youtu.be/lMIYlvAFw9c?t=73

 
C'est bon renard, on sait que c'est toi    
 
En fait toi, c'est soit régime camp de concentration, soit 2700kcal par repas, c'est ca?  

Tu gagnes un point dans mon estime, maintenant tu es à 2

 
J'ai une belle cousine qui aime bien partager ce genre de choses et qui est membre de groupes diverses sur FB du style "Les hommes préfèrent les rondes" où les filles essaient de s'autopersuader qu'elles sont bien dans leur peau ou se plaindre des "salopes" de minces qui les maltraitent et tout ça avec plein de fautes d'orthographe (je ne suis pas parfaite non plus mais des fois ça fait mal aux yeux - aussi bien les photos que l'orthographe ).

en comptabilisant les ingrédient je me rends compte que ça peut vite monter...j'avais pas vraiment conscience du truc. Je culpabilise c'est bien...limite j'aurais envie de me faire vomir.
 
bon ce genre de truc c'est un fois de temps en temps, c'est comme le chinois à volonté...c'est fini.

Et super dur de la faire rentrer dans les macros la part (1/6ème de galette), ça dépasse déjà en lipide

   
edit: je suis à 70-80g de lipides/jour et c'était 1 petit 6ème de galette.
 

 
Très bonne référence, une raison de plus de faire une séance ensemble

Arf, pas moi.
Le problème est là, en gros 62g de Lip dans une part dont 23 de saturés
Sinon niveau Glu(bon la qualité est pas top mais bon) et prot c’est EZ

les choses se passent. Le plan de Danny se déroule sans accroc

 
30 gr de fat pour 100 gr. Une part de la galette industrielle qui étaient chez nous ne le fait pas (environ 500 gr la galette pour 6 personnes).
Bon après la qualité de graisses est douteuse.

 
Elle doit être fan de : Baleine ou sirène

 
Tiens, sur la notre (frangipane) c'était marqué 30 gr

Moi c'est sur celle que je fais maison (sauf la pâte feuilleté )
Bon la mienne fais pas du tout le même poids ,plus d'un kg , sans compter les poires

 
J'ai failli te demander d'éditer (et puis ça t'aurait fait un mp gratuit ) mais Mr propre était tapi dans l'ombre...

 
Il te lurke je crois, il doit vouloir faire des infidélités à sa bromance  

Ce soir dans vis ma vie : Mr vov ce stalker

Par contre je vous remercie pas, je vais être obligé de faire une galette ce soir....
Après ça tombe bien car je suis à 0g de lipide pour le moment .

J'adore voir les couples se former

Danny D. Elfman

 
Ca fait combien en pas ?

 
2 tablettes à 90%

 

 
tu manges comme un éthiopien  
et tu t'envoies des séances de fractionné
la recette top forme des vrais
 
no troll

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