Reprise du message précédent :

M'enfin la corde à sauter c'est bon pour le cardio, mais faut être persévérant (et à toi les courbatures de la mort aux mollets )

Grave, ça pique aujourd'hui

Joyeux Noël a tous !

Et bon ref'eillon !

le carnage qui s'annonce... je viens de demander à la maitresse de maison ce qu'on mangeait, j'ai dit qu'il y en avait de trop pour le reveillon et demain midi, elle me repond "non mais tout ça c'est ce soir, demain y'en a autant"  
 
x1000

Le truc à faire péter un câble au bout de 2 jours !

 
 
Le miroir seul avis qu'il faut respecter.  
Le poids, les mensurations ça varie aussi avec le gras.
 
Le miroir et soit dur avec toi même (et ta femme).
 
 

 
Après 20 ans faut meme manger des pains au lait et des m&m's

 
Oui, après c'est sûr qu'en commençant à 35 ans et + tu es pas autant aidé qu'un mec de moins de 20 ans.

Sur ce, bonnes fêtes

C'est vrai que j'avais pas pensé à l'âge (j'ai 33 ans).

J'ai pas mangé un seul chocolat depuis ce WE. Saluez l'exploit.

Allez les REFeurs, passez un bon réveillon, festoyez bien!  

 
Mieux vaut tard que jamais

Bonnes fêtes
 

Bonnes fêtes sempt. Et à tous les refeurs/refeuses, les musculeux, les musculeuses et à totoz ( je sais pas trop ce qu'il fait à part khakha )

Bonnes fêtes à tous, et bravo à tous ceux qui ont posté des photos, pour pas mal d'entre vous c'est vraiment remarquable!
 
Ensemble, en 2016, on se rapprochera tous un peu (ou beaucoup) plus de nos objectifs  
 

Helle  

C'est bon tu as de la marge, tu peux faire péter les glucides !
Bon réveillon à tous !

Et gg jay_kay, ça change de ton gros outil

Helle

Une demi plaquette tous jours. À ne pas faire chez vous.

Helle t'es b... Bien fichue purée.

non, trop bouffé, vais evacuer façon seveso

Diner plié, j'ai atteint ma dose calorique quotidienne de 1800 kcal.
Il va falloir tenir jusqu'à l'arrivée de Morphée.

 
Velouté de patate douce / carottes et rumsteak    
 

Que des merdes de Picard, rien n'est fait maison, absolument rien, pas même le plat principal, je suis scandalisé mais je peux rien dire sinon je vais passer pour un connard.

g trop bouffé, vais me transformer en GABEN  
 


 
oui c moche, oui c bordelique, oui ct bon
 
buche au beurre de kaka' et chunks de choco
bordel le chapon de 3.3k etait bien massif: 3h30 de cuisson
sauce a l'echallote
pas mal du tout le cidre lidl
 
reste un max de charcutaille/saumon dans le frigo, et encore de la buche
 
ya encore a bouffer pour demain

Je vous quote pas mais    
jayjay la pose à côté de la planche   Je préfère les photos ou on voit que tu es grand    
 
 
 
 
Evidemment    
 

Decembre le mois du jeune intermittent

Repas ce soir puis demain midi puus plus rien jusqu'au petit déjeuner le lendemain

Doucement avec la Picardie oh

Je compatis, soutien  

bien les bras helle !

Je suis mal.

Et je rempile dans 4h...

Ahah, mon repas d'hier soir, tout seul chez moi devant l'ordi après avoir fait des pompes :
 
- 4 nuggets
- 2 tomates crues
- plein de fruits (banane, poire, pomme, kiwi, cherimoya)
- yaourt nature
 
Ce soir je remplace les nuggets par 3 œufs mollet

Bon séance du jour ?

Salle fermée jusqu'à lundi...  

jour off habituel  
   
demain matin pec et jambes  

Corde à sauter dans quelques minutes.
Joyeux Noël topic !

Invocation réussie    
 
Joyeux noel, les gros tas.
 
C'est parti pour une séance avec la salle rien que pour moi  

Hier je me suis rendu compte que quand t'invites ben en fait tu bouffes rien... Malheureusement pas d'écart hier ( ça avait l'air bon ) et je remets ça ce midi.

J'ai ce soir pour me rattraper.