Reprise du message précédent :

 
C'est pour ca que c'est intéressant dans un premier temps de regarder ( avec un soft genre MFP ) ce que tu manges. Pour voir là où ca va pas.
Et tu peux équilibrer et manger sain.

 
+1
 
Un compteur de calories permet d'apprendre les proportions pour chaque aliment. De là, en évitant les aliments trop gras (ou alors en faible quantité) ça va s'équilibrer tout seul ou presque. Et puis surtout c'est l'application qui fait le total, pas toi.

Et est-ce qu'il y aurait une sorte de guide de recette pas très compliquées à faire pour justement être dans les clous ?
Si ça existe, ça doit être en FP, mais celle ci est tellement riche qu'on s'y perd

vov, post du dessus de ta réponse (tu me cites et tu parles de kiff... qqui troll qui ?)
mais s'pas grave, surtout quand tu veux pas faire l'effort de comprendre
on attend tous tes photos post séances pecs DC 8x75kg en fin de pyramide la semaine prochaine tout nu avec un étoile encore plus petite sur la mythe.

mythonner = doper ?
faut savoir lire monsieur pou²

perso, c'est ce que je fais, mais plus dans une optique de pas perdre le peu de muscle qui soutenait la charpente    
je suis déja content que mes "perfs" n'aient pas baissé suite à ma perte de poids et je commence meme à rajouter des séries et/ou des disques    

 
Bienvenue  

8/10 sur l'échelle de lothiek  

non mais suffit de voir le profil :

Tout est dit surement

J'ai rattrapé les dernières pages

Je canalise toute cette colère dans mes entraînements le tout c'est de s'y habituer, ensuite tu trouves ça drôle

Même au boulot on attends tous l'instant moyen_moins pendant les réunions

Je ne me compare pas à lui. Je dis que ça doit le faire kiffer chaque fois qu'on dit qu'il prend des M&M's s'il n'en prend effectivement pas. Tout comme c'est fun de te voir insinuer des trucs alors que je n'ai rien à me reprocher.

Dommage. C'est IMO plus intéressant de dépenser des kcal en construisant du muscle qu'en en détruisant.

Salut,

je viens de me commander ça en remplacement de mon vieux banc droit décathlon (20 ans maintenant...):
http://www.fitnessdigital.fr/banc- [...] /10005365/

J'ai déjà des chandelles pour le DC et les squats.

maintenant à moi les DI et leg extensions!

Edit: ah oui, avec le code qui va bien, je l'ai touché à 169€, alors qu'il est à plus de 200€, voire 239€ partout...
Pour ce prix, on a généralement un truc tout bancal et tremblotant...
Là je pense que ça va tenir la route

Bonjour    
J'ai fait ma fofolle ce week-end, j'ai acheté une bande élastique pour peut-être un jour si j'ai du bol, réussir à faire au moins une traction à peu près correcte. J'ai déjà essayé d'en faire sans rien et c'est absolument impossible. Je me pends à la barre, et il ne se passe rien    
 
J'ai essayé le truc vite fait hier soir en déballant le colis, déjà j'ai trouvé la mise en place un peu casse-gueule. Mais je pense que ça va me motiver à bosser les tractions pour de bon    
 
A votre avis éclairé, qu'est-ce qui est le plus judicieux entre :  
 - attaquer directement ça après un échauffement haddock, histoire d'être encore fraîche
 - m'y mettre après plusieurs exercices de dos histoire de mieux sentir les "bons" muscles
 - on s'en fout, de toute façon c'est déjà la lose de pas être capable de faire une traction
 
Merci  

Je fais toujours les tractions en premier exo (après un bon échauffement évidemment) comme je galère à mort. Après plusieurs autres exercices j'aurais tout simplement pas assez de force.

Pour les grosses les tractions c'est effectivement compliqué.
Achète un 2ème élastoc

Pourquoi je suis en train de me dire "pareil les copines"  
 
 
#monde_de_merde
 
 
ellesse : t'as pris ça où ?

 
J'avoue j'hésites...    

Merci. C'est logique oui    

Oh bah ça va, j'arrive presque à passer les 2 jambes dedans, faut juste tirer un ptit peu    

Pl4n3tf1tn3ss. J'ai reçu une réduc pour mon anniversaire, c'était un signe    
J'ai quand même pris un costaud, je crois que c'est résistance 3 ou 4 sur 5 (je peux pas aller vérifier sur le site depuis la C0G1P)

C'est quoi vos élastiques à traction ??

 
50 à 72kg
 

Des trucs comme ça :  

Mais c'est livré sans les mariolles qu'on voit en photo  

 
Tu as essayé de travailler la phase descendante ? Ou de tenir quelques secondes immobile.
Ca m'as permis de passer 2-3 tractions apres quelques semaines.

Je vais laisser tomber. Ce fist sur la gamme : 10€ le petit, et ils multiplient par 5 pour le plus grand  
 
Genre ça vaut 50€

 
Y'en a à D4 de mémoire.

Les avis sur cette article me semblent dithyrambique.
Quelqu'un a déjà essayé?

Les "mariolles" ils arrivent sûrement à faire une traction propre sans latex.

Non mais ça m'intéresse aussi. Quoique:  

Ca fait revenir l'être aimé et grossir la mythe

 
La réponse est non.
 
Y'a des petits, double et cousu au milieu pour le sport, mais pas assez long ( https://www.decathlon.fr/elastiband-id_8211889.html ), et des plus long pour les gamines, style elastiques de couture, trop lèg' pour ma carcasse ( http://www.decathlon.fr/elastique-id_8192083.html ).
 
Rien de concluant. En tout cas le vendeur avait l'air formel.

 
Hey bravo, continue ça vient progressivement   ( ptain le smiley vov    )
 

 
Oui c'est vraiment super cher. A un moment y'en avait des pas mal a décath, il me semble que c'était pas trop cher ( genre 2e, je les ai gardé 5 ans au moins), maintenant tu les trouves à 7e et c'est pas du tout la même qualité ( en baisse). Sur le net, j'ai réussi a en trouver des pas trop cher mais en fait le format n'est pas bien du tout ( les bandes sont minuscules, je ne peux pas m'en servir pour des exo)    
 

C'est le karma.

Paie tes 2m06...

Edit : sinon ici : http://fr.myprotein.com/materiel-d [...] 15601.html

Vu que tu as déjà un compte...

NOn mais sinon vous avez la boutique sci sport
 
http://boutique.sci-sport.com/bandes-elastiques.html

nan mais en fait vos proches vous aiment pas ou quoi  

perso c'est eux qui m'ont encouragé à perdre  

changez d'amis   et de famille    

Hors de prix aussi sur les grandes tailles  

Pour 2m03 85kg, je prend quoi, les XXL ?

Edit : c'est pas court, 1M ?

 
Non.  
J'aime bien quand ca rage. Parce qu'au fond c'est de la rage le "ouais moi aussi faudrait que je perde un peu mais toi là c'est beaucoup faut pas descendre plus".
 
Après la famille on choisit pas, les bons potes m'ont plutot félicité, les autres ragent. C'est ok pour moi

Bah ça dépend pourquoi tu les prends. Pour les tractions 85 kg de résistance c'est un peu trop... (dans le sens où ce sera trop facile)

Nan, je fais 85 kg

Et le max dispo est le XXL d'un mêtre avec une résistance de  30 - 69 kg

Après si tu me dis que le L suffit, ça m'arrange, c'est moins cher.

Par contre, 1m ça me parait court. Au pire je rallonge avec de la corde remarque.

Donc, comment on dimensionne la résistance ?

Selon moi (ce qui est probablement faux) la résistance de la bande c'est ce qui "t'aidera" à faire les tractions - grossièrement le poids que tu as en moins comme sur les machines assistées. Du coup je vois pas l'intérêt d'avoir une grosse résistance, surtout si tu arrives à en passer déjà 1 toi même

au niveau de longueur je pense que c'est mesuré non étiré. J'ai vu 2 version d'execution: soit avec les pieds soit avec les genoux dans l'elastique. du moment que tu arrives à mettre ton genou dessus j'imagine que c'est bon