Reprise du message précédent :

J'avoue y'a du niveau  

Les trois. Plusse grec. Et bonbons à l'occase.

J'vais aller bouffer des kellogg's maintenant, c'est malin.

le chocolat en janvier, fevrier, mars, avril, mai, juin, juillet, aout, septembre, octobre, novembre, decembre
chocolat en quantité x2 en novembre, decembre, janvier, fevrier...
 
minimum 20kg par an.
 
Le reste, pizza, kebab, mac do, j'arrive à limiter mais j'en ai souvent envie...

La bière.
 
J'ai dû en boire 3 cette année.

ah et le chinois aussi. On a dans le coin un super chinois  avec buffet à volonté, une tuerie à 5000 kcal la soirée...

J'ai la crunchy justement et je trouve ça affreux. Mon pote me dit que ça va passer avec l'habitude.
 
En attendant ça fait 1h30 et j'ai encore le gout de kakahuete dans la bouche  

c'est quoi le nb de calories par jour disons standard pour une fille en bonne santé qui fait pas d'exercices ? à peu près 2000 ?

 
Petites contraintes
 
20 ans / 1m80 / 60kg

 
Si tu fais 80kg ouais peut-être....
 
Sinon sédentaire et environ 60kg je dirai 1500.

ok merci (je suis un mec)

Et ben alors avale ton beurre de kakuete et serre les dents  

Dans l'absolu meilleur plat au monde un welsh complet. Mais c'est tellement chiant d'en trouver un bon que c'est rare ( un seul cette année )

Sinon je peux faire tomber une boite de lion ou un paquet de shokobons assez vite. J'evites les rayons.

Je dirais les gaufres. et les mm's, madeleines, granola, shokobons, chocolats divers(aux noisettes, pour les lipides ) enfin plein de choses que je n'achète plus

Je l'ai déjà, mais pour des questions d'assurances je ne peux pas utiliser de moto pour le boulot

A ce point ? J'ai toujours pensé que c'était la même chose ; faudra que je teste !

Ce kif que tu dois prendre à chaque fois Vov  

3 séances haut du corps  
Et deux séances de boxe.
J'ai arrêté le foot.

Euh, au contraire  

J'espère ne pas te décevoir  
Je suis déjà passé de 3 séances de foot par semaine à 2 de boxe, voire 1 car je dois souvent skipper celle du jeudi.

Chocolat et pâtisseries (macarons notamment).
Mais pas sûr que ça soit une question à poser ici

Allez, cadeau. Après j'arrête.
 
Début des singeries fin 2012 :
 
 
Achat du banc en août 2013, et de la barre quelques semaines plus tard :
 
Vente du matériel début 2014 (j'avais arrêté en fin d'année, quand j'ai quitté Bordeaux) :
 
10 mois de Lafay, moins de 4 avec un banc @home.
Pour être complet, tu peux rajouter moins d'une dizaine de séance en salle courant 2014 (zéro motivation, zéro assiduité, zéro progression).
 
Pour ce qui est des charges (je ne sais même pas pourquoi je réponds sur ce point là ; 60kg au DC, 14 au DH et 5x au rowing barre, seriously...), c'est possible que mon exécution soit à revoir, mais j'ai autre chose à faire que de mentir tous les deux jours en MP à Sempt. Puis c'est avec plaisir qu'on peut faire une séance à l'occasion (chez moi, éventuellement chez un pote à Bordeaux, ou dans une salle qui permet un accès à la séance).
 
Bisous

Bon je sais que c'est pas interessant, mais fallait que je le dise quelque part. Après le collègue qui se pose la question j'ai pas choppé le cancer, ou encore une amie qui me sort que c'est pas super sain de perdre autant, ma sœur me sort hier : "Maigri pas trop quand même."
 
Ptain mais fermez là.    
 
Désolé.

Z'ont la haine, s'too
 
Leur dit surtout pas comment tu fais, et offre leur des schokobons  
 
@ trota : awai, ça gène la bécane ? abused. Perso je pose pas la question. Ce kiffe que d'être payé à mettre la poignée en coin ²

 
Tout les gens qui ont des kilos à perdre ont eu cette réaction là autour de moi.
 
Savoureux  
 

Pareil de mon côté

Le véhicule perso. c'est no way, ça leur coûte trop cher.
La moto c'est pareil, mais en pire (question d'assurance).

 
pour le bio, c'est quasi au même prix au Satoriz près de chez moi.

 
Perso, je leur facture 200 à 300 € /mois de frais d'essence, et ils me filent toujours pas de bagnole
 
Donc moto.
 
Braÿf, on est HS  

 
Autour de moi, c'est plutôt "ne maigris pas trop vite hein"    
 
J'ai eu aussi un syndicaliste de passage (on les voit une fois l'an) qui me demande quel sport je fais :
 
"de la musculation"
et sa première réaction, instantanée : "fais gaffe, hein, ne te fais pas de piquouses".    
 
Le mec était ultra sérieux bien sur.  

Après, quand tu connais pas, ça se comprend. J'étais le premier à dire "encore un type qui prend des prots".
 
Mais ça, c'était avant.

 
Et de fait, tu avais sans doute raison.  

Smoothie banane + poire + lait d'amande
Séance jambe
10 m&m's noir
Une banane  
Un shaker de protimousse  
 
Je pars au travail.
 
 

je tuerais le premier qui s'approche de mon roti de boeuf/ pomme dauphine  
saignant, juste dans son jus  
le kilo de viande y passe entre le midi et le soir ( juste tièdie, c'est encore meilleur )

edit : y passait  REf inside

 
J'ai des collègues qui ignoraient que les féculents contenaient 10% de protéines et les légumineuses 20% (environ).

 
Les protéines n´existent que dans la viande  

bothary : Ca passe nettement mieux qu'une pizza ou un McDo

 
Ouais, voilà, les mêmes qui s'enfilent pain+fromage (max prot' aussi) après un bon steack/frites et qui te disent que tu manges trop de protéines avec tes 20g de poudre dans un shaker, savoureux  

Les pâtisseries américaines (scone, crumble, brownie, cookie) . Et le beurre de cacahuète (plus que le chocolat, maintenant). Et les viennoiseries si elles traînent plus de 10 minutes sous mon nez.  
   

Hello ici,
Je lis tous les jours mais ne poste jamais.
Je voulais juste faire un petit bilan, sans tag parce que c'pas vraiment encore un vrai bilan, avec photo/graph &co mais juste histoire de poser ça quelque part.
 
Pour resituer, j'ai post ici pour la premiere foi en juin, où du coup j'me suis mis à MFP histoire de voir un peu ce que je mangeais et corriger le tir.
Alors c'est pas encore parfait, je craque de temps en temps pour un resto ou un macdal (la vie sociale ça aide pas xD) mais le bilan est globalement positif, quand ce genre de craquage arrive, j'essaye de compenser et ça se passe plutôt pas trop mal.
J'essaye de vélotaf le plus possible quand la météo le permet.
J'ai tenté des vidéos de fitness blender, mais j'ai pas tenu 1/4 de la vidéo, donc je me laisse encore un peu de perte avant de réessayer.
 
Du coup (avec au final pas trop de mouvement pendant l'été, vacances, bbq & co, j'ai pas eu envie de me prendre la tête) voilà les chiffres :
- Juin 2015 : 134
- 14 Septembre 2015 : 131,5
- 26 novembre 2015 : 123,5
(à noter que le 134 c'est quand j'allais encore chez ma nutritionniste inutile donc sa balance et en septembre j'ai acheté ma balance)
 
Je suis plutôt content de moi, je continue de faire des efforts et de noter dans MFP le plus possible pour réussir à m'en tenir à ce dont j'ai besoin, je bois aussi beaucoup plus d'eau qu'avant.
Voilà  ! A vous les studios !

134 c'est un indice ou c'est le pds en kg  
Nan parce que je  
Fin tu vois si j'ai pas saisi  

Furiouss  

 
Merci    
 

 
Désolé tout le monde n'essaye pas de passer de 74 à 72kg
 

GG    

c'est le topic des nains gras ici, c'est "passer de 74 à 60kg"

 
  tu tiens le bon bout

 
j'allais faire cette Remarque haha