Reprise du message précédent :

 
j'allais faire cette Remarque haha

 
Certains essayent de passer de 72 à 74... cm.    
 
   

 
 
 
 
Bien !    
 
ps : Et ne t'inquiète pas si la chute de poids ralentie, passé la phase de lancement, l'idéal est de se stabiliser autour de 2-3kg/mois.

Carottes râpées.  

La promo MP du jour, on en parle ?
C'est au choix la promo de lundi ou la promo de mardi ...

 
C'est très bien ce que tu as déjà fait, le tout est de tenir le rythme et d'essayer d'améliorer les choses (tu peux faire ton "social" ailleurs qu'au McDo, à toi de suggérer d'autres types de restaurants)

Tu peux détailler ?  

joli    
et t'inquiete, perso je partais de 98Kg   mais je ne suis pas nain  

lundi t'avais une promo sur les pilules seulement
mardi une promo sur les best off ( de mémoire)
aujourd'hui c'est soit pilules soit bestoff  
et avec brownies gratos  

Je m'attendais à une autre offre aujorud'hui, là ils te disent que tu peux profiter de l'offre lundi ou de celle de mardi, comme hier et avant hier en faite.

edit : burn en parti

 
+1

Ma copine a fait un brookie dernièrement
Bordel la mission que c'est de pas défoncer le gâteau en 2 bouchées.

Repas "surprise" hier soir : galettes bretonnes  
Depuis ce week-end c'est un peu n'importe quoi niveau bouffe...
Heureusement qu'il y a le sport, sinon je porcifierais encore plus vite

pas de passif donc.
 
et VoV, il a combien d'années derrière lui ? toi, tu n'es qu'un débutant (pas de passif), comment tu peux te comparer à lui (cette suffisance...) ?

 
 

 
J'avoue je pensais pas Galak si courageux au quotidien si t'es aussi pénible.

Ça fait 10 fois que je t'explique ce passif.
Et quel rapport entre Vov et moi ?! Jamais je n'ai comparé nos perfs comme si elles étaient similaires hein...

Arrête d'être agressif Trota.

Je dois dire que je comprends mal moyen_moins depuis quelques pages même si j'ai pas envie qu'il s'arrête car je ris bien

Je pense qu'il me trolle. Je ne vois rien d'autre.

bolée de cidre et kouign amann pour te finir ?    

Cidre en apéro, et crêpes sucrées en dessert. J'avoue que j'ai eu de la chance d'échapper à la bombe A de l'alimentation

 
Same here. Même si à la place de trota ça me les briserais menu quand même.

Ah non, j'aimerais juste comprendre

 
Au final, s'il te traite de doper alors que tu l'es pas, c’est juste que ça sent la raj    
 
Nous ne voyons pas d'autre explication

Non il dit que tu pipotes ton passif pour faire ton AW sur ton rapport temps de pratique / perf.

Si il met autant d'énergie là dedans que ces séances il va bientôt dépasser vov au DC et enchaîner les tractions comme un vrai lafayen.

 
J'en ai fait lundi des galettes (maison ) au final c'est pas si calorique et ça manque même de glucides. J'ai dû boire du jus de pomme pour compenser le manque    
 
Recette eud'base pour 8 galettes
 
55cl d'eau
250g de farine de sarrasin
1 œuf
5g de sel

 
Fixed    
 

j'ai pensé a vous cette semaine a la salle  
 
un mec viens me voir  
"t'a fini le squat"  
moi "ouais c'est bon"
lui " bah faut decharger "
j'y ai été tout de suite - normal -  
 
j'avais oublié de le faire, ça m'arrive jamais
 
j'ai pensé aux mec/fille d'ici
 
/Blog
/le squat c'est la vie  

Bon, suite aux conseil du grand sage Zoreil, j'ai lu la 1ère page du topic muscu, et j'aurais une question :
Peut-on se muscler tout en perdant du gras/poids ? Est-ce que courir puis enchaîner sur des exercices de muscu est envisageable ?

Oui.
Oui, mais ça n'est pas pertinent (fatigue => exercices de musculation bâclés).

 
Oui mais ça peut être compliqué du point de vue nutrition.
Les deux, il y en a un qui sera bâclé (probablement la muscu). A la limite, séance muscu, et après un peu de cardio pépère.
 
EDIT : burned of course.

 
Faut juste savoir se servir d'une balance et d'un compteur de calories. C'est pas compliqué, mais ça peut être perçu comme fastidieux.

Mon but étant de perdre/transformer mon gras, je pense que si la muscu est un peu baclée, ça ne me dérangera pas dans un premier temps

On s'est compris.    
 
Il faut quand même aussi bien bosser les bases de la nutrition parce que entre une alimentation perte de poids / gras et une alimentation assez riche aux bons moments pour soutenir la muscu, il y a des contradictions apparentes pour le débutant.
Je sais que moi, j'ai eu du mal.

J'ai déjà du mal à comprendre ces histoire de lipides/prot/glucides... si en plus il faut équilibrer  
Dans un premier temps je comptais juste manger un peu plus sainement !

Je parle sous le contrôle du topic mais en très très schématique : pour perdre du poids, il faut d'une part consommer moins de calories qu'on en dépense et faire baisser la proportion de glucides dans l'alimentation.
 
Or, la musculation étant un sport de force, elle nécessite beaucoup d'énergie que le corps va principalement chercher dans les glucides, donc il en faut quand même, juste avant et/ou pendant la séance muscu.
 
En gros.  
 
J'espère ne pas me faire assassiner par les experts.  

 
C'est pour ca que c'est intéressant dans un premier temps de regarder ( avec un soft genre MFP ) ce que tu manges. Pour voir là où ca va pas.
Et tu peux équilibrer et manger sain.