Reprise du message précédent :
"Mode hors sujet on"
 
Je connaissais un gars qui avait atteint un tel durcisement, qu'il cognnait sur des arbres à mains nues !
 
"Mode hors sujet off"
 
(on va se faire engueler si on continue !)

bon ayé je fais presque explosé mon marcel, 78kg pour 1m78 sans graisse visible et sans jamais changer mon régime (pas de prot ni autres)
cette année = préparation physique de qualitaÿ

moi j'en connais un autre qui tape les arbres a main nue ... c'est moi quand chui ennervé ( d'ailleur me suis explosé un cartilage .... now le doigt se deboite tout seul ^^ mais ce coup ci c'etais as un arbre mis un poto edf en beton ... sa pardonne aps )
@wendigo oui oui je parlais bien de desensibilisation m'enfin vu j'ai demenagé si j'arrive a chopepr du sable j'essairais p-e  
@freewind joli ^^ j'ai la meme taille que toi pour un poid inferieur de ... 5Kg photo pour voir ?

ha non, pas de tof  
 

abused ^^pour une fois chtrouve un gabarit similaire chpeut meme pas comparé

Vous voulez mincir ? Mangez des yaourts 0% !
Quand c'est bon, c'est facile de rester mince !!!!!!!!!!!!!!!!

oula ... .... ... .... ...
 
ps reduit le truc "revolution" de ton pseudo sa fait tache :S

une tof de l'été dernier où je faisais 75/76kg (celle du le trombi sur le site de charleT)
j'ai pas de photo plus recente (ou on voit un peu) et j'ai pas envie d'en faire une là
[img]bou.jpg[/img]
edit: bon ça va la photo là

BC(enfin je présume)BG freewind

tain la course à jeun par ce soleil ce fût dur

T'as courru aussi ? Moi j'ai énormément aimé plutot ^^ bronzette en même temps (faut dire que j'ai courru autour d'un lac magnifique )

j'en ai chié, avec des côtes à 10%

 
 
Pareil ce matin une heure autour du lac à côté de chez moi avec parc autour. Le pire c'est que je suis en ville mais à 5mn de la campagne.
 

Quand je m'entraîne, je bouffe souvent des fruits secs, c'est pas très grave ?

bah sucre rapide, tu seras pas en manque de glucose

Non, mais je veux dire que ça "recrée" pas de la graisse ?

Pas énormement en tout cas, pis elle sera vite consommé par le corps

Le sucre fixe la graisse, c'est pas ca la clé du mystère ?

Mes connaissances sur le sujets sont assez limités !

bon demain 1h de piscine :

Et moi 8h de boulot !  

lol j'ai le meme probleme ^^
qui s'enchaienra pour moi par .. quelques heures de shopping et demenagement (shopping pour l'apparte hein ^^ )

Quoique, jeudi dernier je me suis tapé une heure de footing avant d'aller au taff... Juste pour voir le degré de fatigue et puis surtout pour me dire que j'ai pas laissé passer ma journée à taffer 7 h entre 4 murs ^^°

bah moi aussi

 
Bande de feignasses

tips:
avoir un tapis de sol au boulot pour faire qlq séries de pompes et abdo avant le repas de midi (pas trop si pas de possibilité de prendre un douche quoi...)
si on se fout de votre gueule vous leur dites que vous leur montrerez votre bide ds qlq mois et les rôles seront inversés

 
Stune variété de tomates, c'est pas grave  

Salut !
 
Comment faire pour les pectoraux chez soi, sans machine ?

pompes, mais c'est limité

Tu peux arriver à de bons résultats avec les pompes, faut beaucoup varier. Pompes incliné, déclinés, écartés, serrés...
Faut les faire lentement et entierement, tu peux aussi faire des pauses de quelques secondes en milieu de mouvement.

Tu peux aussi faire des dips !

avec une barre et des poids aussi

Oui, le mieux est d'acheter une grande barre de Développé Couché avec pas mal de poids.
 
Après, faut se bricoler un "repose barre" et hop, tu pourras faire du DC, qui est un très bon exercice pour les pecs.

en sachant que meme la salle de muscu la moins équipée sera 10 fois mieu qu'un banc de muscu à la maison

mais elle sera 10 fois plus chère

pas sur ... 130€ l'année ..... c'pas cher comparé a un investissemetn dans banc + poid + etc

130€ c'est tout ???

bah j'ai une salle pres de chez moi ouai c'est geré par la mairie chcrois ... (pas sur sa .. ) apres bien sur ya le moving .. ou la c 460 un truc comme sa et une autre salle 350 .... le choix est vite fais xD

oue kler

moi je paye 45euro pour l'année, j'ai acces de 7h à 22h 7j/7 on a la clef de la salle à partir de 18ans et on y va quand on veut
et c'est super bien équipé