Reprise du message précédent :

Le Mont Blanc, ma pâtisserie préférée

Plutôt +63kg en ce moment, mais je suis effectivement descendu à 59kg.

D'accord, je ne suis pas musclé, mais de là à dire que je ne suis pas sportif

 
Trota dans les cordes

 
Ah mais non c'est dans ma tete que j'associe un certain ratio taille/poid à certaines images. Au fil du temps je comprend que c'est moi qui voit "mal", mais il y a une barrière psychologique quand même à descendre plus bas.
 
Edit : et je fais pas une prise masse  

 
Puis comme il fait de la boxe c'est de rigueur. J'approuve la référence  

 
Ca déboite mais belle bombe calorique, dans le top 5 des armes d'engraissement massif.

cette periode incroyable pour un mec  accro au chocolat
Il y en a partout !
 
 

tiens, c'est renard qui a changé de pseudo ?

 
63Kg aussi en ce moment pour 1m73, mais j'ai pas le même rendu que toi

perso c'est plus les raclettes de gros qui sont dangereuses  
 
ça teste le mental, c'est une bonne chose tant qu'on tient
 
petit bilan : remontée suite à une attaque de fromage donc, mais c'est bon, l'ordre est rétabli  
retour à 83, et faut que ça baisse

Je m'étais pas douté.
Il a même supprimé son profil pensant que ces histoires de chocolat ne le suivraient pas  

la garyance extrême...  

http://www.gryobars.com/

Photo ?

Pas vraiment de changement par rapport à mon bilan de début septembre. J'ai pris un peu plus d'un kg. Je ferai des photos pour le bilan des 3 mois de salle si ça vaut le coup

En 3 mois de salle et en étant relativement maigre, tu devrais pourtant voir des changements.
Ça n'est pas le cas ?

tout est dans le relativement

J'ai pris un peu des épaules et des bras mais rien de transcendant je trouve. On verra les mensurations vu que j'ai pris les mesures avant de commencer.
 
Bon après dans sa dernière vidéo jean onche dit que pour un débutant on commence à voir l'évolution après 8-10 semaines.  
ça devrait donc pas tarder

pour que ça pousse faut aussi manger

Perso je vois des changements au bout de 5 séances
 
#congestion_powa

 
Je mange 1000kcal de plus que quand j'étais en perte de poids    
 

 
Ah bah si je pouvais rester comme à la fin de la séance je signe direct      
 

comme disait zoreil je crois, les 4-5 séances par semaine, c'est pour garder la congestion permanente

hier soir, j'avais les bras tellement gros (par rapport à il y a 3 mois)...
ce matin, pshiitt, plus rien
pour la peine, ce soir, congestion dans les nichons.

sinon, la silhouette change un peu, c'est visible après 3 mois environ de salle je dirais.
mais bon, on devient pas d'un coup musclé, on prend un peu en volume, on s'étoffe.
la définition, c'est un peu plus long et avec une petite sèche je pense.

Ouais une petite sèche  
Easy

 
Une comme ça ??
 

la définition, c'est pas forcément sec sa race avec une carte Michelin apparente sur tous les muscles
et petite sèche, si on s'est pas laissé aller à bouffer comme un gros sac (n'est ce pas moyen_moins ?), je pense pas qu'il faille perdre plus de 2-3kg non ?
perso, si j'arrive déjà à changer physiquement (et que c'est visible), c'est déjà gagné même si la sèche est pas poussée très loin...

Non mais vous avez rien suivi, en 6 semaines skinny fat ressemble à Bruce Lee easy

Perso, j'ai perdu 14kg environ un an, et j'attaque la muscu.
 
L'idée étant de continuer à manger sainement sans être food-nazi.
 
Y'a plus qu'à espérer que l'augmentation de mes besoins kcaloriques permettent de continuer à fit tout en gagnant en définition.

easy.
 
perso, j'aurais dit à Chris Evans dans captain america mais bon...
bruce, à part ses lat'...

C'est ce qu'on dit. Tous. Puis on change d'avis.

Je n'ai pas regardé le Captain America je ne savais même pas que Chris Evans existe. Mais en effet il est pas mal ^^
Par contre Bruce Lee il y a déjà eu la discussion

Bouffe du soir: Tomates au four
 
Tomates + 2 tranches de blanc de poulet + parmesan râpé + coriandre =
 

 
 

Chris evans fait tomber plus de string,  mais secos comme Bruce Lee ça me va

Mauvais topic

J'alerte.

Ca fait du bien de remonter un peu les cacalories  

Sauf qu'il dit bien (je crois) que c'est par rapport à un individu précédemment sédentaire, donc au final, avec la muscule ( ), le mec sera probablement très légèrement hypo voire eucalorique et entrera en phase de recomposition sur le long terme. Après c'est sûr que ça reste vague tant qu'on sait pas à qui on s'adresse, d'où il part, ce qu'il mange à la calorie près, etc...

Remplace par rien ?    Ou pas nécessairement de la même texture/forme ?
Après t'es pas non plus obligé d'être 100% nazi sans produits laitiers, si t'aimes ça et que tu les supportes bien

Par du vegan blend  

Je confirme  
 
Tips pour remplacer les carrés de chocolat (©Renard) et affiner ses apports avec précision (dans mon cas ce sont les glucides qui sont trop bas) : figues, dattes, fruits secs, etc.

Repas du soir :
- purée de patate douce (150g)
- purée de haricots verts (330g)
- fèves plates (revenues dans l'oignon + laurier sauce ; 200g)
- 2 bananes
- fromage (50g)
- foie de morue (60g) + Wasa
- figues (80g)
--
149G 54L 55P 1302kcal
 
Journée :
226G 87L 110P 2130kcal
1h45 de boxe (cardio ++)

Fais gaffe, tu vas grossir avec autant de cacalories

C'est le but. Ceci dit, je suis encore en hypo. ce soir (~300kcal ; je lisse sur 2/3 jours, pour information).