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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43821886
Profil sup​primé
Posté le 10-11-2015 à 14:05:13  answer
 

Reprise du message précédent :

Kingus 4300 a écrit :

j'ai goûté de la crème de marron


Le Mont Blanc, ma pâtisserie préférée :love:

n0b0dy a écrit :

Non mais si je me souviens bien 1m72 pour 57kg.
Enfin quelque chose comme ça non?


Plutôt +63kg en ce moment, mais je suis effectivement descendu à 59kg.

n0b0dy a écrit :

Je me voyais pas descendre dans le ratio taille/poid qu'il a atteint et que j'associe a "une fille assez fine" plutot qu'à un "mec sportif".


D'accord, je ne suis pas musclé, mais de là à dire que je ne suis pas sportif :/

mood
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Posté le 10-11-2015 à 14:05:13  profilanswer
 

n°43821935
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 10-11-2015 à 14:08:59  profilanswer
 


 
Trota dans les cordes [:fredouye]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43822558
n0b0dy
Posté le 10-11-2015 à 14:45:08  profilanswer
 


 
Ah mais non c'est dans ma tete que j'associe un certain ratio taille/poid à certaines images. Au fil du temps je comprend que c'est moi qui voit "mal", mais il y a une barrière psychologique quand même à descendre plus bas.
 
Edit : et je fais pas une prise masse  :spamafote:


Message édité par n0b0dy le 10-11-2015 à 14:53:29

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°43822646
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 10-11-2015 à 14:51:22  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
Trota dans les cordes [:fredouye]


 
Puis comme il fait de la boxe c'est de rigueur. J'approuve la référence  [:fredmoul:1]

n°43823161
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 10-11-2015 à 15:30:49  profilanswer
 


 
Ca déboite mais belle bombe calorique, dans le top 5 des armes d'engraissement massif.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°43823182
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 10-11-2015 à 15:32:41  profilanswer
 

cette periode incroyable pour un mec  accro au chocolat :(
Il y en a partout ! :(
 
 


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°43823204
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 10-11-2015 à 15:34:13  profilanswer
 

tiens, c'est renard qui a changé de pseudo ?

n°43823266
Zoreil
Posté le 10-11-2015 à 15:38:46  profilanswer
 
n°43823271
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 10-11-2015 à 15:39:14  profilanswer
 


 
63Kg aussi en ce moment pour 1m73, mais j'ai pas le même rendu que toi :(


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°43823314
kaboom85
Posté le 10-11-2015 à 15:41:54  profilanswer
 

perso c'est plus les raclettes de gros qui sont dangereuses [:911gt3]  
 
ça teste le mental, c'est une bonne chose tant qu'on tient :o
 
petit bilan : remontée suite à une attaque de fromage donc, mais c'est bon, l'ordre est rétabli [:hollandais2]  
retour à 83, et faut que ça baisse [:roger21:1]


Message édité par kaboom85 le 10-11-2015 à 15:42:40
mood
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Posté le 10-11-2015 à 15:41:54  profilanswer
 

n°43823325
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 10-11-2015 à 15:42:54  profilanswer
 
n°43823348
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 10-11-2015 à 15:45:36  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :

tiens, c'est renard qui a changé de pseudo ?

 

[:miaoulemalin]

 

Je m'étais pas douté.
Il a même supprimé son profil pensant que ces histoires de chocolat ne le suivraient pas  [:clooney24]

Message cité 1 fois
Message édité par Kilougalou le 10-11-2015 à 15:46:02
n°43823383
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 10-11-2015 à 15:48:44  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
 [:miaoulemalin]  
 
Je m'étais pas douté.
Il a même supprimé son profil pensant que ces histoires de chocolat ne le suivraient pas  [:clooney24]


la garyance extrême...  [:mylittlekony:4]

n°43823586
Profil sup​primé
Posté le 10-11-2015 à 16:05:16  answer
 

http://www.gryobars.com/ :love: :love:

toniocourc a écrit :

mais j'ai pas le même rendu que toi :(


Photo ?

n°43823840
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 10-11-2015 à 16:25:04  profilanswer
 

  


Pas vraiment de changement par rapport à mon bilan de début septembre. J'ai pris un peu plus d'un kg. Je ferai des photos pour le bilan des 3 mois de salle si ça vaut le coup :o

Message cité 1 fois
Message édité par toniocourc le 10-11-2015 à 16:25:22

---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°43823890
Profil sup​primé
Posté le 10-11-2015 à 16:28:22  answer
 

toniocourc a écrit :

Pas vraiment de changement par rapport à mon bilan de début septembre. J'ai pris un peu plus d'un kg. Je ferai des photos pour le bilan des 3 mois de salle si ça vaut le coup :o


En 3 mois de salle et en étant relativement maigre, tu devrais pourtant voir des changements.
Ça n'est pas le cas ?

n°43823948
kaboom85
Posté le 10-11-2015 à 16:31:58  profilanswer
 

tout est dans le relativement http://stkr.es/s/zpl

n°43823951
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 10-11-2015 à 16:32:14  profilanswer
 

J'ai pris un peu des épaules et des bras mais rien de transcendant je trouve. On verra les mensurations vu que j'ai pris les mesures avant de commencer.
 
Bon après dans sa dernière vidéo jean onche dit que pour un débutant on commence à voir l'évolution après 8-10 semaines.  
ça devrait donc pas tarder :o


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°43823982
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 10-11-2015 à 16:34:35  profilanswer
 

pour que ça pousse faut aussi manger :o

n°43824052
Jay Kay
Posté le 10-11-2015 à 16:40:04  profilanswer
 

Perso je vois des changements au bout de 5 séances
 
#congestion_powa :D

n°43824118
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 10-11-2015 à 16:45:51  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :

pour que ça pousse faut aussi manger :o


 
Je mange 1000kcal de plus que quand j'étais en perte de poids  :o  
 

Jay Kay a écrit :

Perso je vois des changements au bout de 5 séances
 
#congestion_powa :D


 
Ah bah si je pouvais rester comme à la fin de la séance je signe direct  :love:  :D  
 


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°43824169
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 10-11-2015 à 16:49:59  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :

Perso je vois des changements au bout de 5 séances

 

#congestion_powa :D


comme disait zoreil je crois, les 4-5 séances par semaine, c'est pour garder la congestion permanente :D

 

hier soir, j'avais les bras tellement gros (par rapport à il y a 3 mois)... [:am72:5]
ce matin, pshiitt, plus rien [:alphus]
pour la peine, ce soir, congestion dans les nichons.

 

sinon, la silhouette change un peu, c'est visible après 3 mois environ de salle je dirais.
mais bon, on devient pas d'un coup musclé, on prend un peu en volume, on s'étoffe.
la définition, c'est un peu plus long et avec une petite sèche je pense.

Message cité 1 fois
Message édité par moyen_moins le 10-11-2015 à 16:50:23
n°43824224
Profil sup​primé
Posté le 10-11-2015 à 16:53:36  answer
 

Ouais une petite sèche  
Easy

n°43824296
toniocourc
Pasencoredecourge
Posté le 10-11-2015 à 16:58:56  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :


comme disait zoreil je crois, les 4-5 séances par semaine, c'est pour garder la congestion permanente :D
 
hier soir, j'avais les bras tellement gros (par rapport à il y a 3 mois)... [:am72:5]  
ce matin, pshiitt, plus rien [:alphus]  
pour la peine, ce soir, congestion dans les nichons.
 
sinon, la silhouette change un peu, c'est visible après 3 mois environ de salle je dirais.
mais bon, on devient pas d'un coup musclé, on prend un peu en volume, on s'étoffe.
la définition, c'est un peu plus long et avec une petite sèche je pense.


 
Une comme ça ??
 

Spoiler :

http://reho.st/self/290b684ddf145c602ef2151c4821d505555efaa7.jpg


 
 

Spoiler :

:o


---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-
n°43824303
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 10-11-2015 à 16:59:38  profilanswer
 

la définition, c'est pas forcément sec sa race avec une carte Michelin apparente sur tous les muscles :o
et petite sèche, si on s'est pas laissé aller à bouffer comme un gros sac (n'est ce pas moyen_moins ?), je pense pas qu'il faille perdre plus de 2-3kg non ?
perso, si j'arrive déjà à changer physiquement (et que c'est visible), c'est déjà gagné même si la sèche est pas poussée très loin...

n°43824314
SashaG
Posté le 10-11-2015 à 17:00:43  profilanswer
 

Non mais vous avez rien suivi, en 6 semaines skinny fat ressemble à Bruce Lee easy


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°43824340
Jay Kay
Posté le 10-11-2015 à 17:03:14  profilanswer
 

Perso, j'ai perdu 14kg environ un an, et j'attaque la muscu.
 
L'idée étant de continuer à manger sainement sans être food-nazi.
 
Y'a plus qu'à espérer que l'augmentation de mes besoins kcaloriques permettent de continuer à fit tout en gagnant en définition.

n°43824387
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 10-11-2015 à 17:07:06  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Non mais vous avez rien suivi, en 6 semaines skinny fat ressemble à Bruce Lee easy


easy.
 
perso, j'aurais dit à Chris Evans dans captain america mais bon...
bruce, à part ses lat'... :whistle:

n°43824412
Profil sup​primé
Posté le 10-11-2015 à 17:09:28  answer
 

toniocourc a écrit :

Ah bah si je pouvais rester comme à la fin de la séance je signe direct  :love:  :D


C'est ce qu'on dit. Tous. Puis on change d'avis.

n°43824451
SashaG
Posté le 10-11-2015 à 17:12:57  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :


easy.

 

perso, j'aurais dit à Chris Evans dans captain america mais bon...
bruce, à part ses lat'... :whistle:

 

Je n'ai pas regardé le Captain America je ne savais même pas que Chris Evans existe. Mais en effet il est pas mal ^^
Par contre Bruce Lee il y a déjà eu la discussion

Message cité 1 fois
Message édité par SashaG le 10-11-2015 à 17:24:46

---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°43825511
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 10-11-2015 à 19:20:47  profilanswer
 

Bouffe du soir: Tomates au four
 
Tomates + 2 tranches de blanc de poulet + parmesan râpé + coriandre = :love:
 
http://kingus.free.fr/HFR/IMG_8196.JPG
 
 :hello:


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°43825818
outlaw_
Posté le 10-11-2015 à 19:51:52  profilanswer
 

SashaG a écrit :

 

Je n'ai pas regardé le Captain America je ne savais même pas que Chris Evans existe. Mais en effet il est pas mal ^^
Par contre Bruce Lee il y a déjà eu la discussion


Chris evans fait tomber plus de string,  mais secos comme Bruce Lee ça me va :o

n°43825822
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 10-11-2015 à 19:52:55  profilanswer
 

Mauvais topic


---------------
marilou repose sous la neige
n°43825900
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 10-11-2015 à 20:01:22  profilanswer
 

 

J'alerte. :o

n°43826195
PsykOoO
Posté le 10-11-2015 à 20:35:09  profilanswer
 

Ca fait du bien de remonter un peu les cacalories  :o

n°43826400
make insta​ll
Posté le 10-11-2015 à 20:59:45  profilanswer
 


Sauf qu'il dit bien (je crois) que c'est par rapport à un individu précédemment sédentaire, donc au final, avec la muscule ( [:raph0ux]), le mec sera probablement très légèrement hypo voire eucalorique et entrera en phase de recomposition sur le long terme. Après c'est sûr que ça reste vague tant qu'on sait pas à qui on s'adresse, d'où il part, ce qu'il mange à la calorie près, etc...

 
g-Like a écrit :

Il parle de bannir les produits laitiers, notamment le fromage blanc.  [:transparency]
Sans remplacer par du lait de soja/coco/amandes, quid du FB 0% ? Du lait écrémé?

 

Remplace par rien ?  [:doc petrus]  Ou pas nécessairement de la même texture/forme ?
Après t'es pas non plus obligé d'être 100% nazi sans produits laitiers, si t'aimes ça et que tu les supportes bien [:spamafote]


Message édité par make install le 10-11-2015 à 21:01:30
n°43826512
PsykOoO
Posté le 10-11-2015 à 21:10:52  profilanswer
 

Par du vegan blend  [:zoreil974:5]

n°43826755
Profil sup​primé
Posté le 10-11-2015 à 21:38:54  answer
 


Je confirme [:basarab ier intemeie]  
 
Tips pour remplacer les carrés de chocolat (©Renard) et affiner ses apports avec précision (dans mon cas ce sont les glucides qui sont trop bas) : figues, dattes, fruits secs, etc.

n°43826801
Profil sup​primé
Posté le 10-11-2015 à 21:44:46  answer
 

Repas du soir :
- purée de patate douce (150g)
- purée de haricots verts (330g)
- fèves plates (revenues dans l'oignon + laurier sauce ; 200g)
- 2 bananes
- fromage (50g)
- foie de morue (60g) + Wasa
- figues (80g)
--
149G 54L 55P 1302kcal
 
Journée :
226G 87L 110P 2130kcal
1h45 de boxe (cardio ++)

n°43826829
PsykOoO
Posté le 10-11-2015 à 21:48:20  profilanswer
 

Fais gaffe, tu vas grossir avec autant de cacalories :o

n°43826853
Profil sup​primé
Posté le 10-11-2015 à 21:51:01  answer
 

PsykOoO a écrit :

Fais gaffe, tu vas grossir avec autant de cacalories :o


C'est le but. Ceci dit, je suis encore en hypo. ce soir (~300kcal ; je lisse sur 2/3 jours, pour information).

mood
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Posté le   profilanswer
 

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