Reprise du message précédent :

C'était pas mal, peut être mettre plus de sirop et moins de sucre, et peut être une minute de moins au four, la prochaine fois sera la bonne
 
Je préfère me les faire moi même, et en faire pas beaucoup à chaque fois... St Michel je suis comme toi, je torpillerais le paquet en 2 jours

Petite vidéo (4 min) rigolote qui explique ce que devient la graisse que l'on perd :
 
Perte de poids : Où est passée la graisse ? par Scilabus
 
La formule chimique avec l'oxygène nécessaire, on dirait le calcul de carburant d'une fusée.  

Mouais...

 
Il y en a une autre sur les distributeurs de M&M's si tu préfères.  

La graisse se forme quand on mange plus de protéines ou de carbs que nos besoins
OK ta mère.

Voilà

Qu'est ce qui te dérange ?

Pas le temps aujourd'hui, je crée de la graisse

Et les lipides ?

Devine

Pas envie.

Ça tombe bien Trota a donné la solution alors.

Ca manque légérement de rigueur.

T'es bien la, un peu moins de ventre et c'est nickel.
 
Mais c'est bizarre, on dirais sur tes photos que t'es pas gras mais que tu gonfles ton ventre

On pourrait parler des protéines, mais tu sais déjà tout ça. Séance HB demain soir, à mon retour de WE. Puis je reprends le contrôle des calories et des macros pour 3/4 semaines.

 
Bien l'évolution
 
C'est moi ou tu ne te tiens pas tout à fait droit?  

Merci pour vos retours

je crois que tout est là, en ce moment ça me fait clairement du bien. A la fois au corps mais au moral aussi  

fake, il ne fait jamais moche par chez nous, tu le sais aussi bien que moi!
Je fais tout en intérieur. ça me prend entre 10 et 30min pour le moment (et je skip l'échauffement régulièrement, auto   )
Il n'y a qu'une seule séance que j'ai "cheaté" dans le sens où je n'ai pas fait tout ce qui était demandé. L'algo de coaching a dû craquer, il me demandait de faire 100 burpees. La semaine juste avant j'avais lutté pour 15 ...
J'ai utilisé la barre de traction seulement 1x depuis que je l'ai; je pense que je vais en faire moi-même quand j'en aurais l'envie.

C'est ça, j'ai assez peu de gras (mais dans les 20% quand même je pense) et une sangle abdominale inexistante.
De plus depuis des années j'ai un souci au niveau des viscères, ça gonfle régulièrement sans raison.
Aucun médecin n'a pu trouver d'où ça vient, même pas les spécialistes. Seul mon osthéo semble me faire du bien mais c'est temporaire à chaque fois malheureusement.
(en gros: ils remontent les viscères    foie, rein etc car ils "glissent" et compressent l'intestin, donc ça gonfle -en plus de me faire bien mal )

Merci.
C'est fort possible, j'ai toujours été mal foutu. Scoliose légère je crois

Fin de sèche, il remet son t-shirt
https://instagram.com/p/65SVuAsMtm/
(IG de qualitay)

cc sa va

Faudrait savoir il a plus de libido ou il nique à tout va ?
 
On sait même plus si on doit niquer ou pas pour être sec, vraiment pas évident tout ça

L'humanité va mal...

 
Je ne pense pas, 100 burpees c'est une bonne moyenne qu'on trouve dans pas mal d'exercices freeletics, à moins que l'algo te demande de faire 3-4 séries de 100 burpees et là effectivement y'a ptet un souci.
Par exemple aujourd'hui je me suis fait un Artemis, y'a 50 burpees au départ et 50 burpees à l'arrivée, soit 100 en tout, dans Hades il y en a 150, dans Dione 150 aussi...
 
Tu verras, à terme tu feras le challenge des 1000 burpees facilement    
 

Tout son IG est de qualité... Et il veut venir habiter vers chez moi... Un personnal Trainer Top qualité ça manquait tiens

J'avais découvert sa chaine par e-penser  (que je recommande plus que vivement).
C'est pas terrible ce qu'elle fait quand même Et puis son accent mi-québécois/mi-Sud Ouest    
 
Bon par contre une nana dans le milieu de la vulgarisation scientifique c'est rare et ça fait un peu de bien.
 
/HS

L'algo m'a demandé de faire les 100, la 3eme semaine , et en une fois. Et ensuite il y avait d'autres exos à faire. Je veux bien qu'à un moment on soit capable de le faire mais dès la troisième semaine ça me paraît beaucoup

Le gars qui veut pas avouer qu'il était (et est toujours) dégueulasse.
Enfin après tout il fait ce qu'il veut, là n'est pas mon propos, mais le mec n'a aucune connaissance sur rien et un corps catastrophique et ... il est "coach" et même "FULL"  

Et sa "diète" poulet / blanc d’œuf, ce champion  

 Belle évolution. On voit les progrès que tu as accompli.

Coach potato

J'suis sûr qu'il a piqué sur les net des photos avant/après

Pas les siennes en tout cas

oui celles de ses   clients j'entendais

Je kiff trop les liens IG de Clostri, toujours au top

Il est hilarant à suivre lui
Il insulte régulièrement les gens qui commentent ses publis, c'est savoureux ^^

Bilan des 15 jours :
 

 
Les 15 jours qui viennent, topic adoré, je teste pour toi la diète cétogène en mode ketonazi   :
Objectif, moins de 20g de glucides par jour.
Ça va chier ! (ou pas, j'ai l'impression que ça constipe   )

15 jours c'est court pour tester le LCKD sans en ressortir avec un avis biaisé  

 
J'ai déjà commencé depuis 4-5 jours. Le début est pénible, à voir si ça s'améliore dans le temps. Sinon, il faudra vraiment que le résultat en vaille la peine.
Donc je verrai dans 15 jours si ça vaut le coup de rester en ketonazi ou si je reviens à un régime hypoglucidique plus classique.

Le résultat n'en vaudra pas forcément "la peine". Tu perdras pas plus de gras qu'une autre méthode, à apport calorique + ou - égal. La réduction de l'appétit peut aider par contre, mais mécaniquement c'est pas plus efficace.
 
Rappel : on ne se gave pas de protéines.
Rappel 2 : on compense les glucides par des lipides.

 
   
 
Je ne consomme pas plus de prot' que d'habitude.
Je compense les gluglu par des lipides (noisettes, amandes, huile sur les légumes plutôt que sauce allégée)
 
Inconvénients, pour l'instant : soif tout le temps, je bois beaucoup, ce qui n'est pas un mal.
Plus fatigué que d'habitude.
Transpiration, surtout la nuit.
 
Là, j'en profite parce que je suis en vacances la semaine qui vient.