Reprise du message précédent :
mysyrup choco

 
le coussin de gel utilisable en chaleur et en froid

 
J'y suis pas encore
 
Ils ont pas des elastiques pour les noobs en tractions ?

 
Han je connaissais pas ça a l'air pas mal !

Pas gouté non plus. J'avais commandé scotch butter   J'ai vidé la bouteille pour y mettre du vrai caramel liquide

 
Même pour les adultes, ça a les mêmes valeurs nutritionnelles qu'un bon chocolat noir.
 
Mais le beurre de cacao est remplacé par de l'huile de palme et le sucre du cacao par du sucre raffiné.
 
Le seul truc en commun, c'est le cacao maigre en somme.
 
Et rien que ça, ça fait BOUM dans le cerveau, t'en reveux un autre, c'est dur de résister. Ça te fait une décharge de dopamine dans la tête.
 

jamais goûté les autres goûts
Le choco est bon, sans être extraordinaire (meilleur que celui de Walden Farms amha). J'en mets parfois sur mon porridge. Mon mec en met dans ses shakers.
Après on récupère la bouteille et on y met nos sauces maison, c'est pratique.

 
Merci pour l'info promo ! je vais commander aussi du coup.  
Débutant qui n'a jamais pris de whey inside, je vais prendre celle de base, la "Impact Whey Protein".
 
Je vais prendre goût "vanille naturelle" comme conseillé plus tôt et "banane", seulement pour banane il y a une option supplémentaire "stevia - banane".
Après renseignement j'ai cru comprendre que la stevia était un sucrant naturel meilleur pour la santé que la sucralose que l'on trouve dans les autres parfums de whey, mais j'ai sûrement mal compris car si c'était réellement le cas la sucralose aurait déjà disparu de la circulation, un avis éclairant sur le sujet ?
 
Le premier qui donne son code parrainage MP à la suite de ce message m'obtiendra comme filleul (tu parles d'un cadeau  ).
 
 

Ne prends pas la banane
ou en tout cas pas beaucoup
J'ai bien aimé personellement mais passé 1 kg ça devient lassant

 
La banane complétement dégeu.

 
Kewkew copain débutant de la whey    
 

Achète pour 100€ et chope les 30%, prends 5kg de whey, et quelques kilos de beurre de khakha.

Ma recette préférée avec le chouxfleur c'est mon hachi parmentier.  
 
Tu fais une purée de choux fleur et pomme de terre (70% 30%), si t'aimes pas trop ça, tu peux faire du 50-50. Tu mixes bien le choux fleur (la purée, j'aime bien quand il y a des tout petits morceaux), tu mets 1 oeuf, tu mélange biens (éventuellement un peu de crème fraiche légère - on utilise la elle et vire 12% - ou du lait selon la consistance voulu. A coté, tu prépares ta viande hachée, perso je fais un genre de bolo avec des carottes. Puis dans ton plat, tu verses ta viande et tu recouvre de ta purée, une dizaine de minute au four et c'est bon !
 
ps : bien sûr, t’assaisonne selon tes goûts ta purée : muscade, poivre, sel etc.

Faudra que je teste dans le miens  
 
Moi j'aime bien y mettre ça  
 
http://www.picard.fr/produits/cock [...] 13013.html

 
Ah oui moi c'était banane caramélisée. En petite quantités c'est sympa. Mais en effet pas mal de gens ici n'ont pas aimé.
Alors banane - stévia je pense ça doit être pas terrible

 
Oh que ça a l'air pas mal ça aussi Bon ce soir je teste la recette de Darya, prochain coup je teste ça
 

  X 100

Les pancakes après la séance de sport, meilleur post wo jamais  

Voilà, done. Bah... C'est super bon en fait J'avais pas de poireau en stock donc pas mis mais j'ai mis 250g de chou fleur ( surgelé ), à peu près 200 - 250mL de bouillon, 100mL de similicrème fraîche 4%, 30g de noisettes en poudre, muscade et poivre ( j'ai oublié l'échalote ) Et quelques tranches de bacon à côté, nickel
 
Merci en tout cas

MP25814913

 
Heureusement que je log pas ma diète en ce moment  
Je suis a +5kg depuis juin    
Je fais quelques entorses sur les glucides  

 
 
 
400g de légumes (Carottes/brocolis)
4 oeufs  
 
 

 
Merci du conseil ! Je viens de modifier mon panier.
 

 
jay_kay06 a été plus rapide .
C'est parti pour 5 kg goût vanille + 5kg sans arôme : je vais tenter le sans arôme (quand on lit les avis y'a de tout, celui qui aime, celui qui déteste mais qui le boit quand même comme ça et celui qui... vomit), si ça ne passe vraiment pas je rajouterai du Nesquik.
 
J'ai bien compris que la meilleure manière de prendre mon shaker c'était juste après mes 2 entrainements hebdomadaires en salle, mais le reste de la semaine je fais environ 1h d'exos en pdc (abdos, pompes, tractions, squats etc.), cela est-il utile de prendre un shaker après ce type d'entrainements où je ne pousse pas un haltère ?

Bouffe du soir
 
İmam bayıldı (en turc: "l'imam s'est évanoui" ) (aubergine farci avec un melange de viande haché, la chair de l'aubergine, tomate, oignon, piment vert, epices, piment rouge, ail, huile d'olive)+ 300gr de melange de choux (brocolis/romanesco/fleur) vapeur
 
en comptant les legumes de l'imam je dois avoir dans les 700/800gr de legumes dans l'assiette
 

Pas de déséquilibre notoire ? Ca peut venir d'un déséquilibre musculaire entre muscles antagonistes.

 
Tiens, je suis obligé de te redonner aussi une recette avec du chou fleur que totoz avait posté ici ya quelques temps (merci totoz, c'est une tuerie )
 
http://www.ruled.me/low-carb-cauliflower-fried-rice/
 
Prochaine étape, la pizza chou fleur
http://www.firstyum.com/2014/04/lo [...] a.html?m=1

La meilleure manière de prendre tes proteines c'est dans l'heure qui suit ton entrainement. Après shaker ou bouffe c'est "pareil". C'est pas parce que tu le prends dans un shaker 10 minutes après que ça sera  mieux que si tu avais fait un repas une demi heure après ton entrainement. En gros y a pas de meilleure manière de prendre un' secoueur.

Et ne t'embêtes pas à différencier salle et pdc. On est plusieurs en galère sur des tractions par exemple. Personnellement je ne trouve pas que ce soit ( avec les pompes et tout ce que tu cites ) de moins bons exos ou qu'ils sollicitent moins donc tu peux prendre des protéines après un entrainement au pdc. Mais encore une fois shaker inutile si tu fais un bon repas rapidement derrière

Ouaip, je comptais le tester ça aussi, je l'avais imprimée sa recette quand il l'a posté
 

yen a pour + cher de sopalin que de chou fleur  

Bonne séance dos/bi. (1h - +110 tractions, 6 séries de rowing barre et 7 de curl barre) - Repos du guerrier, mais avant  
 
#tagrecette - Salade de pois chiche
 
- pois chiche ;
- pignons de pin (une idée pour remplacer ce truc qui a traversé le monde avant d'atterrir dans mon assiette ?) ;
- tomate, oignon, poivron (à adapter selon les goûts et les saisons) ;
- persil émincé (ou coriandre, ou ciboulette...) ;
- assaisonnement (huile d'olive, cumin, sel, poivre...).
 

aubergine  

 
Vite, la fenêtre anabolique  

 
C'est surtout que la théorie, ce sont les protéines avant la séance et les glucides après non?

C'est plus compliqué que ça. Les gluglu peuvent notamment servir à accélérer l'utilisation des protéines. M'enfin, manger, pousser et dormir c'est déjà pas mal

Perso j'ai le tiercé dans le désordre : dormir, pousser et manger.

Sur ce, dodo pour être en forme demain 5h50

C'est vrai que c'est tellement con de lui dire qu'il a "le temps" et qu'il peux privilégier un repas.

Lui conseiller de courir à sa voiture en sortant de salle se faire un shaker dans les 2 minutes qui suivent ou s'enfiler un kilo de FB sur la plage arrière ( déjà vu ) cela aurait été une meilleure idée.

Sinon je dois pouvoir retrouver l'étude ( qui n'est pas d'Harvard ) spécifiant que la synthèse des protéines se fait mieux après séance à l'occasion

pas touche a la bouffe de l'imam