Reprise du message précédent :
Bonsoir les citrouilles.
 
Est-ce qu'il y en a parmis vous qui utilise un autocuiseur à vapeur (je sais pas si c'est le terme exact),
En gros je cherche un appareil indépendant, qui me permette de mettre par exemple du riz ou des légumiseuses dans un coin et dans l'autre des légumes (oui oui des légumes ), ensuite on ajoute de la flotte on sélectionne une durée de cuisson et c'est parti, tout se cuit en même temps !
 
Si vous avez des références je suis preneur, sachant que je ne veux pas mettre trop cher dedans !
 
Merci d'avance

Faitout Ikea + deux paniers vapeur.
Riz, pâtes, oeufs dans l'eau.
Filets de poulets, légumes et autre dans les paniers.
Certifié VBA.

Un paquet de "cuit vapeur" peuvent convenir à ta description. Mais pour le riz, je suis dubitatif, je ne sais pas si ça peut se tenter sur ce genre d'appareil.

Une casserole avec un panier vapeur
 
Tu met ton riz avec la quantité exacte d'eau, dessus le panier avec tes légumes et tu laisse cuir avec un couvercle. Si tu veux que se soit indépendant t'achète une plaque indépendante.
 
Et si tu veux faciliter le nettoyage prend une casserole en téflon, tu n'auras plus le droit d'aller sur le topic VBA mais l'amidon se détache plus facilement, de même que le riz qui peut parfois légèrement accrocher dans le fond avec ce type de cuisson. C'est très rapide avec une simple casserole en inox mais on sent le flemmard en cuisine dans ton message

Salut tout le monde ! Petite question , d'habitude je fais cardio et muscu ( sur machine, dos, abdos et bras principalement) durant la même séance en salle ( j'y suis donc en général un peu plus de 2h).
Je voulais savoir si il n'était pas plutot conseillé que je sépare les jours cardio et les jours muscu ?

Si. Objectifs ? Point de départ ?

Je revois mon chauffeur de taxi préféré après plusieurs mois. Après une crise de goutte l'an dernier, il fait une hernie discale. Il doit se faire opérer. Avant les médecins lui ont conseillé de perdre du poids et de faire de l'exercice.
- en 1.5 mois il a perdu 16 kilos (90 à 74 kilos) la diététicienne le félicite Perte essentiellement due à des soupes miso à gogo le soir. Le reste en suivant ses recommandations diététiques.
- il ne faisait pas d'exercice (12 séances à la salle en 2 ans). Depuis 15 jours il s'y est mis. 2h par jour, 7 jours/7. Il dit qu'il se sent bien

Est ce qu'il a toujours ses crises de goutte ? En général il faut calmer alcool et fromages (sel)

Salut les grows

Ma question serait peut être plus pertinente sur muscu mais je tente: des exos type hiptrust ou gainage du bas du dos aident ils à lutter contre les maux de dos ou vaut il mieux travailler la souplesse et des exercices doux (genre nager)?

https://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_urique
https://fr.wikipedia.org/wiki/Goutt [...] .A9vention
 
C'est pluscompliqué

 
Je ne connais pas ces exos. Mais tu as essayé un foam roller ? J'ai de bons retours de potes qui avaient besoin de soulager le dos.

Non jamais. j'vais voir ça

Étirements de la chaîne postérieure, surtout ischios, je remarque que je me sens vraiment bien après.
J'ai reçu il y a peu un foam roaller commandé chez MP, là aussi ça fait un bien fou, je me sens vraiment décoincé après utilisation !

 
Ouais donc finalement c'est plus les étirements que la musculation de la zone qui soulagera

Comment tu l'utilises ? Je m'en étais fabriqué un, mais à postériori il devait être pourri vu que je ne m'en suis jamais vraiment servi.

Les exos de lombaires et de DOS (aussi et surtout je dirais) t'aideront à mieux gainer ton dos et donc avoir moins mal au dos. Durant ma croissance j'ai eu énormément de problèmes de dos (croissance trop rapide, du coup scoliose/cyphose), et depuis que j'ai commencé la muscu j'ai plus aucun prob de dos.

Enzoleszamis avait fait une vidéo intéressante à ce sujet:
 
https://www.youtube.com/watch?v=6jbWJLc0H1k

J'ai l'impression d'avoir perdu en souplesse ces derniers mois et depuis des douleurs sont apparues, coïncidences, je ne pense pas    

Je regarderai ça sans proxytaff

Y'a plein de tuto sur youtube!
 
https://www.youtube.com/results?sea [...] oam+roller
 
Perso je le fais rouler sur le bas du dos, à plat et de chaque côté

 
Perte de poids et me muscler le dos principalement à cause d'une double hernie discale.
Jamais fait de sport de ma vie , j'ai commencé la salle en juillet. Je suis passé de 118 à 108 kg depuis et mon dos me remercie.  
Niveau cardio je fait 1h, 1h15 en général ( velo + elliptique, je ne peux pas courir)
Et muscu , abdos plus principalement les machine pour le dos , épaules, et les bras ( rien pour les jambes pour le moment, encore douloureux à cause du dos, et deja assez énorme par rapport au reste du corps haha)
Je pensais donc aller plus souvent à la salle mais séparer les jours muscu et les jours cardio

Même chose :-/

J'ai eu la chance de ne pas avoir de problèmes à cause de ma croissance  

 
J'ai pas osé la faire  

Bawi, pas de croissance, pas de problème
 

 
En parlant de roller foarm, ils sont moins chers sur strengthshop.de
 
Ca fait 2 semaines que j'en utilise un régulièrement, j'en suis assez satisfait ^^
Par contre, je ne sais pas si la version trigger est plus efficace que la classique du site.

   
Pareil, c'est plutôt la vieillesse qui me rattrape là

Je viens d'aller voir, sûr que ça va plaire à ma femme  

Avec de la muscu ou avec rien ?

Pareil, les seuls avec des problèmes de dos jeunes dans mon entourage sont grands, sportifs ou pas ca n'a rien changé pour eux

Ca prouve bien que l'être humain n'est pas fait pour dépasser le mètre 70

On peut augmenter la borne. Globalement j'ai l'impression que ça change vers 1,80m.
+1 dans l'esprit. C'est plus efficace tout en permettant une certaine force. L'optimum.

Perte de poids = différentiel entre tes apports et tes dépenses. En gros c'est plus facile de moins manger que de se dépenser plus, donc même si c'est globalement bon pour la santé il n'y a pas nécessairement besoin de faire du travail cardio pour perdre du poids.
 
La musculation c'est pour se muscler. Comme se muscler = prendre du muscle, on a effectivement tendance à ne pas le faire sur la même séance que le travail cardio. L'autre raison c'est qu'on cumule la fatigue et qu'on travaille forcément moins bien.

On se console comme on peut.

Ah non pour me consoler j'ai souvent remarqué dans mes études que les gens étaient plus petits en moyenne
Beaucoup plus que pendant le secondaire

 
Ah, ils ont mis à jour leur page, c'était difficile de trouver de l'information. Je vois qu'ils ont ajouté la bière comme aliment très nocif (mais pas le vin de façon générale) c'est intéressant.

mon medecin qui me dit qu'il n'y a pas de protéine dans le jaune d''oeuf

C'est un medecin, tu dois le croire.

 
coincidence avec de la "muscu". Beaucoup d'abdos et de pompes, j'ai l'impression de m'être raidi (owi )