Reprise du message précédent :

 
Trouvé où ?

Avec du sport évidemment

Oui évidemment, avec du sport Sinon tu stagnes.

Je confirme ! Depuis que je me suis mis au sport (cap 4 fois par semaines environs 10km chaque fois) au pire je maintient mon poids mais je ne grossis plus malgré les écarts    
 
Et pourtant j'en ai déjà perdu 30 de kilos  

Je déconfirme.'infirme
Je mangeais à ma faim, je faisais 3 séances de cap de 45mn par jour. Je continuais à prendre du poids.

Du poids oui mais de la graisse  

De la graisse, madame confirme (ait)

Personne a jamais dit le contraire  

Tu mangeais sainement ?
Après chaque métabolisme est différent.  
 
Première séance de sport today 50 minutes d'elliptique a 130 bpm, je ne me sens absolument pas fatigué et j'ai pas l'impression d'avoir souffert, menfin si on dit que ca marche...

Non je ne mangeais pas sainement. Mais je voulais dire que quand l'alimentation était désastreuse, même le sport ne pouvait rien y faire
(bon après, si j'en faisais plus de 5h/semaine ça aurait été différent)

Si t'as pas souffert à ta première séance, c'est qu'elle est pas super utile, force plus c'est pas normal

Mouais, je suis pas sûr de ce que tu avances faut obligatoirement cracher ses poumons a la première séance ? Je précise que je ne suis pas extrêmement gras (1m76,80 kg, "relativement" musclé).  
 
J'ai fait 50 min non stop à un peu plus de 130 bpm, comme recommandé poids perdre du poids, what did I do wrong ?

semaine Lappe-suce.

 
Tu as déjà fait de la musculation?
Quel est-on ton Indice de masse grasse?

Bah du cardio, c'est censer te faire "souffrir" si u bout de 50 minutes et une première fois tu ressort nickel y'a un hic.
 
Tu peux être très peu gras ça change rien, le but c'est de se donner un minimum, si tu fait du sport et que t'es aussi fatigué que quand tu va pisser bah je pige pas le but.

Jamais le cardio est censé te faire souffrir si tu ne souffres pas d'obésité morbide, hein. Les seules douleurs proviennent la plupart du temps d'une inadaptation des muscles, des jambes notamment.

Après 130 BPM lors d'une première séance d'entrainement, je pense que le mec marchait. Normal que ca face peu mal    

Non mais je suais bien quand même
 
Pourtant on m'a toujours dit que la meilleure pulsation pour perdre du gras était 0,65*(220 - âge) Vous conseillez d'attaquer direct la cardio ?

Et sinon ?

Quand je parle de souffrance, c'est d'êre en sueur, fatigué, d'avoir la sensation de repousser plus ou moins ses limites,  pas d'avoir mal réellement car là oui y'a un soucis (quoi que pour une première séance des douleurs musculaires n'ont rien d'anormal).
 
On parle de cardio pas de golf ou de pétanque  

Avant je faisais 3 séances de CAP (2 qui duraient environ 1h10 et une autre plus axée fractionnée 1h) où je courais autour de 80% de ma vma.Maintenant je ne fais plus que 2 séances une à 80% et une autre plus cool que j'estime à 70% de ma vma(environ 1h10-1h15) et j'ai constaté une perte de poids plus importante(ou similaire) avec mes séances où j'étais au taquet.Après chaque personne est différente mais souffrir pendant le cardio n'est pas forcément la meilleure méthode.Ceci le sport + une bonne alimentation ne peut que contribuer à une perte de poids/stabilisation.Amha

-1.5 kg en une semaine    
 
Je suis pas monté sur mon vélo depuis jeudi

 
 
Fais du fractionné si tu veux "repousser tes limites"    
 
 
Le cardio c'est un truc de papy  

carrefour (planet ?), leur plus grande surface.
 
c'est ça: http://www.croquonslavie.fr/corner [...] 587d9a43aa

Dites pour perdre une fine couche de graisse sur le ventre, vous conseillez quoi?
 
Je fais 1m82, 68kg et 1h de sport mini par jours.  En ce moment je tourne à 2h!  (je fais en général 1h de crawl sans m'arreter,  en CAP: 10 à 15km,  et en vélo des séances de vtt de 1h30)
 
Et rien ni fait, on voit mes abdos du dessus, mais  pas ceux en dessous.

Fais des abdos.

Ou fais nous une photo.

1m82 68kg elle doit quand même être vraiment fine ta couche de graisse  

 
 
Du gainage.

\o/ première remarque de quelqu'un qui me voit de temps à autre nu comme quoi j'ai pris du muscle/perdu du poids.  
 
ça fait plaisir ! en plus c'est un beau mec

Drapal y'a du boulot niveau perte de poids en ce qui me concerne

 
Content que tu suives pas les conseils de nigauds genre "oui un peu de sport et tu manges mieux et en 2 semaines c'est réglé", et que tu te rendes compte que c'est pas simple et que ça prends du temps.

Je vais surement dire une bêtise, mais ça peut éventuellement être un problème de rétention d'eau, non ?

Qui a dit que ca prendrait deux semaines

ça t'en fait pas j'avais déjà remarqué qu'en 2 semaines tu arrives à rien. Sinon je crois que je vais commencer commencer par faire des petite séance de cardio pour en premier perdre le poids en trop. Je verrai ensuite pour remodeler un peu le corps.

Pas sûr j'ai un pote qui ne sort jamais de chez lui et qui a commencer à se reprendre en main après une grosse prise de kilos (séparation toussa).
En une semaine on voit que son visage s est affiné, quand tu commence à refaire du sport y a quand même des zones où ça se voit. Le visage en fait partie.

 
Peut être que les premiers kilos partent vite. Mais les derniers par contre ... Gerard d'Abboville rencontre Spartacus et tous les deux ils rament encore moins que moi

Il devait être sacrément joufflu  
 
  Poney

pour le moment j'ai fait une séance e sport la semaine dernière, il m'a fallu toute la semaine pour récupérer donc ça va quand me prendre un certain temps. Poney pourra confirmer le boulot qu'il y a à faire pour moi