Reprise du message précédent :
Vérifie bien que ça fait voup voup.

 
Tenté le Rowing haltère est ça tire trop malheureusement
Testé aussi le SdT Haltère, bonne sensation, par contre je suis pas sur de mon exécution, va falloir que je train là dessus

 
Comment je suis en kif sur les purées picard aussi
 

 
Malheureusement, si tu remanges comme avant (ou pire), c’est que le problème ne ce situe pas dans ton assiette et que tu as mal du faire ta REF.
 
Je pense que le principe premier de la REF n'est pas de te faire perdre du poids, car pas forcément besoin de ce topik pour perdre du poids,
mais plutôt de te donner les trucs et astuces pour réapprendre à bien manger pour ne pas reprendre le poids que tu vas perdre.

AAF pour un revenant.

Ouep, reprise du sport tout doucement.
Ça fait du bien au corps mais le moral prend un coup quand je vois le delta entre maintenant et mon arrêt.

Tu t'étais arrêté ou ?

Je me suis arrêté à, de tête,
5/6 reps au DC à mon PdC
6/7 reps au squat à mon PdC +20
une grosse trentaines de tractions supi

Soit pas un gros niveau, mais une bonne progression depuis que j'avais commencé

30 tractions supi spamal

+1 j'aimerais bien.

Rajouter du gras ...

 
Grave. Ca me parait pas en phase avec "seulement" les 6/7  squat à PdC+20

 
Grave. Ca me parait pas en phase avec "seulement" les 6/7  squat à PdC+20

 
J'avais des "gros" bras par rapport à mes jambes du à un an et demi de muscu @Home

 
Les biceps + traps/épaules étaient mes points forts

C'est normal de plus performer sur certains exos.

Je viens de retrouver mes mensus aussi dans mes dossier ^^

fais-nous rêver

Aucun rêve dans ses chiffres vu mon niveau de l'époque.
Mais par contre ça me fais du mal par rapport à maintenant et du chemin qu'il me reste avant d'y retourner à ce petit niveau

Tu nous as déjà teasé avec tes gros bras.

en FP, l'évolution était pas mal.
problème de santé ?  
t'as eu un enfant ?

Je faisais 56kg avec un tour de bras contracté de 32,5cm "au repos", 94,5 au niveau des pecs, 81 cm du ventre et 50,5 de cuisse.
Donc pas fou du tout, mais mieux que maintenant

tu dois te gourer pour le tour de bras

Surtout que j'étais parti de 88kg pour arriver à 55, surtout là la différence.
Tendinite.  
A voir le pire avec un gosse d'ailleurs ^^

 
nop, je crois pas pourquoi ?

ça me parait vraiment peu

Tout ca pour quel taille ? C'est a peu prés les mensu que j'ai aujourd'hui.
 
Bon je fait 5 Kgs de plus mais je suis surement bien plus petit

Ah oui, tu peux mettre des oignons aussi Trotamundos.

A froid aussi après 2 jours et demi sans bosser les bras pas en sortie de séance destruction des biceps ^^
 

1m70
 

 
   
Vous me dégoutez tous à être aussi légers

Dis çà à mon moi de 2010 qui faisait 88kg

edit: et je vais taire mon poids actuel du coup ^^

Bof. Le poids, c'est un peu bullshit
 
No offense pour poupou, mais 56 kilos pour 1M70, je suis étonné par le tour de taille  

Ancien très gros, avec de la peau qui ne partira surement jamais.
Il y a une photo en FP si tu veux
 

+1
 
Bon je me suis pesée ce matin, 58 kg. Soit 5 kg perdu depuis le début de l'année. J'en ai perdu 3 très vite (l'excès du voyage de noces et des fêtes ), après j'ai pas fait trop attention (c'est-à-dire que j'évitais la merde et le grignotage mais pas d'"efforts" particuliers sur des légumes ou autres) donc stagnation, et là depuis que je m'y suis remise enfin mon poids baisse doucement. J'arrive dans les 3 kg les plus difficiles

tendinite, je connais
en tout cas, j'espère que ça ira

Séance vivifiante ce matin : 14 degrés dans la salle  

 
J'espère oui, en tout cas je fais vraiment tout pour.
Le seul hic, c’est que du coup ça m'interdit pas mal d'exo dont mes préférés.

une fenêtre laissée ouverte ?

 
Ca me rappelle les séances à 7heures du mat en plein hiver à la salle avec les fenêtres ouvertes pour aérer quand on arrive.

Ici, 89.  

Ça descend doooouuuucement.  

Par contre, ce matin je suis #broken, mais salement.  Limite à me coller une migraine...  

Mais la motivation est intacte  

Ca va partir