Reprise du message précédent :

Ah tiens c'est marrant hier j'ai fait une purée de potimarron, patate douce, topinambour du jardin et châtaignes. Avec un peu de beurre et de lait c'était  
M'en reste pour ce midi.
 
Le potimarron, c'est quand même un des meilleurs trucs du monde. En purée, en soupe, en morceau, en gratin, en n'importe quoi ...

 
Bien lyst !
 

 
 
83 kg    
 
je vous posterai des photos à 80  

Bonjour topic

 
 
En full body, vous faites combien d'exo par groupe musculaire ? La durée de votre séance fait combien ?

Schumpi87 il marche sur les plate-bandes d'outlaw.

C'est la première fois où je vois les abdos aussi parfaitement alignés

 
???

sec abdos toussa

 
   
 
Ils sont pourtant pas très présent malheureusement.
 
Pareil j'aimerai bien perdre le gras sur le bas des abdos mais c'est super dur, si je tape sérieusement dans la muscu, des chances que le restant de gras disparaissent ?

 
Et pourtant, quand je vois comment j'étais à l'été 2014    
GO la volume maintenant, ça pourrait être sympa  

 
Faudra surtout être très carré sur l'alimentation.

 
Et c'est vraiment pas gagné, enfin je pensais pas un jour repasser sous la barre des 80kg, je fais actuellement 76kg donc je me dis que tout est possible  

Beau travail  

 
Merci    

Lyst : vraiment pas mal du tout ! J'ai l'impression que c'est vraiment mieux que tes photos de départs, du souvenir que j'en ai
Schumpie : HS - voir topic muscu, j'en parle justement ce matin

 
Trop cool ça !!! du coup tu as oublié dans ta liste de courses le grain, ou bien tu leur files ton quinoa ?
 

Bien    
Par contre si je peux , ceci se nomme un "shorty" et c'est quand même plus seyant pour vous les femmes.

 
Bien ça !
Et que je ne te reprenne plus à teaser  

Une chimère

Beau résultat. Perso 30 à 40 minutes par séance.

jolies jambes au passage !

 
J'allais pas ajouter blé,orge,maïs et bottes de paille dans la liste
 
Elles mangent aussi beaucoup de restes et épluchures (division des poubelles par deux)
 
 
À ce sujet, je n'ai pas mis non plus les épices/condiments que j'achète ou pas en gros
 
origan,thym,basilic,aïl en poudre, curry, cumin, coriandre, raz el nout, lait de coco, bouillon de poule
jus de citron, cornichons aigre doux, olives aux anchois, balsamique, huile d'olive, de colza, levure alimentaire
 
Et j'aurais pu ajouter au côté des pâtes/riz les pois chiches, pois cassés mais je n'en ai pas une conso folle  

Même tour de taille qu'il y a un an : 73 cm mais avec 2,8 kilos de plus (62,8 kilos ce matin)

c'est mes yeux ou t'as les coudes qui sont pas dans l'axe ???
/gay test proof  

Un valgus    
 
Très fréquent chez les filles.

Ça vient de quoi ? Ça pose des problèmes ?

 
belle silhouette

Je pense surtout que vu que le sucre est très peu rassasiant tu t'es retrouvé à manger tout simplement plus de manière générale.
 
C'est un des défauts/qualités du sucre (selon nos objectifs).  
 

Comme Lyst, je suis passé à un frigo de bonhomme avec un congélo en bas. Je dois passer depuis un moment chez Picard, c'est quoi les must-have succulents de chez eux d'après vous ?

 
C'est naturel apparemment et on y peut pas grand-chose, Enzo en parle très bien par ici.
Cela pose des problèmes pour le type d'exercice de musculation, par exemple quelqu'un avec un valgus important devra éviter le DC à la barre droite et devra se reporter sur le DCH.

Ca fait mal au curl barre droite/ez

Ok merci.
Abdos (gainage) : http://www.greggot.com/762/meilleure-seance-abdos

Trio de choux (mais j'aime tous leur choux)
Oignon en cube
Haricot vert
Coeur d'artichaud
Ail
Galette sarrasin
Trio de poivrons

Et mon péché les frites à la patate douce au four.

Mais j'imagine que les même produits sont moins cher chez auchan/carrefour

Merci pour vos retours. Si je n'avais pas le mètre pour mesurer, j'aurais l'impression qu'il n'y a pas d'évolution.

J'ai pas trop compris, c'est quoi le problème avec mes coudes ?

Moi non plus, je crois qu'ils les trouvent sexy.

J'ai plutôt compris que j'étais tordue

Exact

Et donc je dois prendre des précautions particulières sur des exos bras ? J'essaie déjà de faire attention à mon placement lorsque je fais des pompes ou des dips, et j'ai commencé à faire des curls (mais je suis pas trop sûre du mouvement faut que je me filme). J'ai pas spécialement de gènes jusqu'à présent.

 
Bravo Idem je ne me souvenais pas que tu avais les abdos si bien dessinés! Et les jambes semblent plus fines qu'avant (de mémoire). Top  

Sur la photo du milieu, tes épaules ne sont pas droites.

Normal c'est une vue du dos j'ai cadré comme une cochonne et avec l'inclinaison du miroir c'est encore pire xD

Merci bisoo ! Je suis encore loin de toi mais j'espère m'en rapprocher un jour