Reprise du message précédent :

 
C'est comme pour la natation, quand t'as une bonne technique tu peux durer longtemps sans te faire trop de mal

Bah, faut en profiter pour suer quand même
D'ailleurs, c'est la seule activité pendant laquelle j'aime suer

Un petit lien intéressant pour ceux qui font rimer sport et régime
 
http://www.insep.fr/FR/telechargem [...] 0POIDS.pdf

Putain, c'est vraiment trop triste, tu fais une semaine bien, tu perds 1kg max tu fais 1 jour de relâche (pizza fondant au chocolat pâte en sauce)  tu en prends 2

Tristesse infinie.

 
Les écarts ne pardonnent pas   c'est pour ça que j'évite de me peser le lendemain   mais depuis que j'ai repris le sport comme il faut je dois avouer que l'un compense l'autre !

Des que je me mets a refaire gaff après une période faste, je perds, juste avec l éléments alimentation

Pour ça que je fait le yoyo

Faudrait que je me motive pour relancer une vrai perte de poids .... mais bon ....

Enfin la muscu doit aider aussi dans l équation

Des que je me mets a refaire gaff après une période faste, je perds, juste avec l éléments alimentation

Pour ça que je fait le yoyo

Faudrait que je me motive pour relancer une vrai perte de poids .... mais bon ....

Enfin la muscu doit aider aussi dans l équation

Je crois je vais remplir une bouteille d'eau chlorée de ma piscine, et la garder sur moi à tout instant. Et accompagner chaque écart de ce délicieux brevage pour me rappeler que C'EST MAL et que je vais LE PAYER

 
Méthode radicale  

J'ai plutôt l'impression que faire une journée de recharge de glucide aide a relancer le métabolisme et bruler plus de graisse.
 
Deuxième week end ou je teste (dédicace à clostri, jme suis pris un paquet de cherios)

C'est à dire je saisi pas  

Tu es sur la bonne voie
Méthode testée et approuvée par moi-même    (jamais utilisé de cheerios, ceci dit ^^)

Pour perdre du poids il faut consommer moins de calories que le corps en brule.
 
Pour ça on ne peut baisser que les glucides (les proteines et les lipides étant essentielles pour être en bonne santé).
 
Du coup en régime tu baisses tes glucides.
 
Ton corps est en état de stress et va de lui même ralentir le métabolisme pour s'adapter. Du coup il va bruler moins de calories et tu devras manger encore moins pour perdre du poids.
 
 
A ce moment la il peut être utile de faire une recharge en glucide pour relancer le métabolisme et pousser le corps a bruler plus de calories. Pour un sportif c'est doublement efficace car les sucres vont aller recharger les muscles qui tournent quasi à vide (ce qui va donner un coup de fouet pendant la séance de sport et donner un air plus musclé).
 
 
Source Alban de Superphysique (c'est orienté bodybuilding) :
 

Ok merci du supplément d'infos  

En gros on peux dire que faire un écart (pas un MacDo bien sur) ça relance la machine à condition bien sur de bien s'y remettre après  

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1

 
Oui voila, c'est pas une excuse de se goinfrer de saloperies remplis de mauvaises graisses mais par contre on peut se faire plaisir en mangeant pâtes, riz, céréales....

-jsuis trop un malade
-t'as fais quoi ??
-j'ai mangé des pâtes, et j'ai même rajouté un peu d'huile d'olive !!!
-t'es un malade
 

Oui oui bien sur  

Bon de mon côté plus que 3/4 kilos maxi à perdre mais je vais prendre le temps ! Déjà que mon corps s'habitue vu que j'en ai perdu 30 ces derniers mois    

 
Hardcore Epicurien, le Retour.

c'est trop bon une grosse assiette de coquillettes à l'huile d'olives

On fait comment pour prendre du poids ? Je galere en mangeant vegetarien et en faisant du sport ...

Je dois perdre l'équivalent de 25 briques de lait...
 
Je m'imagine avec une ceinture et 25 briques de lait qui pendent...
 
 
on est mieux mince putain... Allez motivation!
 

 
Pourquoi tu veux prendre du poids ?

Parce qu il veut quitter le corps du hfrien de base qu il doit avoir

Premier gros fail après une semaine et demi :
 
- soirée je pensais y aller soft, au final picon et rhum orange toute la soirée
- gueule de bois affreuse, j'ai bouffé des nouilles aromatisées en soupe
 
 

 
Le monde se divise en deux catégories: Ceux qui font attentions à ceux qui mangent mais qui galèrent pour perdre du poids et les les autres comme toi    

D'après ta phrase certains prêtent une attention spéciale à ceux qui mangent. C'est un endroit où l'on surveille les mangeurs ?    
 
Après relecture, tu as en fait voulu écrire "ceux qui font attention à ce qu'ils mangent..."    
 

Erreur d'ortographe

Mais au final je suis aussi dans la vrai puisque c'est l'entraide niveau régime et conseil donc si tu viens en disant "je mange deux pizzas par semaine et des pâtes les autres jours je comprend pas pourquoi je maigri pas" tu va te faire dire le reste  

J'ai un question peut être idiote mais bon.
 
Ce sont les glucides qui font qu'on brûle pas la graisse.  
Donc pour perdre du gras faut éliminer les glucides de son alimentation non ?  
 

Oui, faut réduire suffisamment, mais pas éliminer complétement (fatigue entre autre...).

Tant qu'on est dans les questions de noob :
 
Le fruit en en-cas, en dessert,au petit déj, c'est bon ou pas ? (trop sucrée ? En ce moment je tourne pas mal à la pêche ou au brugnon)

oué donc j'aurais pas dû me mettre au flocons d'avoine....
café + orange ca suffit
 
 
et que j'arrête les pâtes le soir    
 
Puis merci pour la réponse rapide  
 

Je vois pas en quoi les flocons d'avoine dérangent (à moins d'en manger trop).
Les flocons d'avoine ça aide bien à caler le ventre, et il en faut pas beaucoup pour obtenir cet effet (merci les fibres notamment). 40g le matin c'est une bonne base.

C'est surtout les pâtes (qui ne sont pas complètes je présume), qu'il faudrait limiter, voire supprimer selon tes autres apports.

amha tant que tu restes dans les limites du raisonnable (5 fruits max par jour par ex.) je dirais que "c'est bon". L'idée est pas de se nourrir de trois grains de riz et de deux feuilles de salade pour perdre du poids à tout prix.
Je mange deux oranges le matin, j'emmène deux fruits au boulot et je mange un fruit le soir.

Oui mais, as tu le six pack ?

sur les repas du matin et du midi je sais que je suis bon
mais le soir c'est assez catastrophique surtout en ce moment, avec l'été c'est resto/bbq/picole    
j'ai pas perdu de poids en 10 jours    
et comme j'explose pas les Kcal je cherche ce qui va pas et je pense que ca vient des pâtes et de l'alcool

j'ai le 4-pack  

Si je voulais sécher et que je devais choisir entre des flocons d'avoine et une orange, je choisirais les flocons, perso

 
 tu crois ?  
 

j'ai besoin d'un truc frais le matin