Reprise du message précédent :
Dans ce cas on parle de force athlétique il me semble que ce n'est pas la même discipline que l'altherophilie.

D'ailleurs ils ont pas tous des physiques dégueulasse comme je lis ici, y'a des catégories de poids et mieux vaut avoir un Bf pas trop dégeux si tu veut maximiser ton rapport puissance/poids.

Bon après la plus haute catégories supérieur à 1xxkg les mecs s'en cogne de leur Bf.

Sinon j'ai passé 5*70 au DC ce matin record perso, je suis joie.

 
C'est gentil.

5x70 ?!! Tu fais pas la taille de Kilou Fatagnus ?

Dans ce cas faut arrêter le tchèqueure    
 
Sinon pour l'histoire des 1RM, perso je pense pas que ce soit utile de chercher à faire du 1RM souvent, mais s'en approcher pour progresser en charge (nerveusement ?) ça semble utile.
Perso si je reste dans les 8-12 je progresse pas du tout en charge

Ok wendigo

edit : D'accord wendigo

Pire....1m57...59kg

 
J'ai le droit.
 
Ce mot n'existe dans aucune langue.
 

 
Bien joué !

 
Ah ! Je l'aurai un jour ! Je l'aurai !  

 
Merci. Bon alors je vais continuer comme ça. Objectif, casser un melon entre mes cuisses.      

MI : ok pour la progression niveau nerveux.
 

Sacrée performance du coup. Exécution propre ? Assisté ?

J'ai beaucoup ri

J'en ai chier à la dernière, faut vraiment que je me dégote un power rack, @home tout seul c'est pas terrible, d'ailleurs c'est la première fois que je le tenté, j'étais confiant plusieurs semaine @67.5 en plus ça me freine niveau charge de pas être sécurisé au squat.

 
Parce que ça l'était

ah.
d'accord.

tu manques de fibres schoumy.

énorme (la perf )

 
Jamais vu un coach aussi bien foutu.
 

 
M'étonnerait, je fais une prise de masse à base de légumineux et de bananes.

me semblait pourtant avoir déjà dit que c'était un pote qui nous coachait...
galork aussi.
bref.

bon ben trop de pets et tu dors dans la chambre d'amis.
ça peut se comprendre.

 
Tu pouvais te contenter de dire que je suis pas drôle.

(j'avoue que je fais un peu mon schoumy aussi)

En plus c'est pas vrai. A nancy j'avais un coach énorme et sec.
 
Un jour un client qui venait de s'inscrire lui a demandé si c'était bien la créatine pour gonfler.
 
Il lui a répondu "non c'est de la merde, si tu veux gonfler pour de vrai faut passer aux piqures".

C'est un jpg, pas un gif

bon ben là, quand je pose la question il me dit texto : "c'est ton tour Bambi (de pousser)".

Vu sur SFBA : le tee-shirt REF que tu veux

 
C'est pas moi et c'est Galork (mais bon ça fait 20 ans que les gens se gourent sur mon pseudo, à croire qu'il rend dyslexique les gens normaux ).
 
Moi je ressemble plutôt à ça (même si je suis un peu moins gras depuis )
 

elle te rend pas justice la photo, on dirait que t'as pas de biceps

T'as de la concurrence Vov, méfies-toi

PS: Galork, je parle en terme de dimension de photo, pas de corpulence, ne te fais pas mal aux chevilles

PPS: Je déconne, patapay

PPPS: Et merde, Schoumy je te déteste

Cordialement.

Merci à ceux qui m'ont répondus pour ma perte de poids trop marquée, je vais diminuer l'intensité de mes efforts sportifs, car je mange quand même normalement.
 
Je ne sais plus qui me l'avait demandé mais voila le bazar à l'arrache que j'ai bidouillé pour faire des tractions sans barre, quand on a pas les chaises qu'il faut, la table qu'il faut, bref quand c'est la galère.
 
Un meuble ikea et un escabeau de même hauteur, c'est à l'étroit dans un couloir mais fonctionnel, reste plus qu'a trouver le moyen de bien fixer le manche de balai mais pendant l’exercice ça ne bouge pas.
 
 
 
J'arrive pas trop à suivre sur ce forum ça bouge trop vite et y'a pas mal de sujets qui m’intéressent, je ne suis pas très réactif dans les réponses mais je suis le sujet.

Un haltérophile n'est pas forcément un powerlifter.
T'as la force athlétique dans le lot (qui pour moi est une sorte d'optimum).
Édit : ok grillé. Pour moi l'haltérophilie regroupait tout ce qui était soulever des poids dans un but de compétition mesurable

 
Pile poil la bonne taille pour fatAgnus :
 

 
Si je post trop gros ça fait trop de masse au même endroit ça déstabilise le topic, une fois sur une photo de vov mon écran s'est cassé la gueule

Lourd Micky.
Si t'arrives pas en BB, t'as une reconversion toute tracée

 
Merci Schoumy pour ces réponses precises.
 
@Feverlight
On sent la motivation dans ce homemade, et si ca fonctionne c est le principal !!!

 
Je vais me faire un petit secoueur de whey tiens.

Bordel  

t'es con

Par contre, histoire que tu sois au courant, ton manche à balai va plier à la première utilisation

Non quand même je l'ai testé et il tient la route, pas envie de me tuer, il sera de toute façon remplacé par un truc plus solide parce que c'est vrai que on est pas serein.

Au choix : tube acier ou barre de muscu (traction entre porte ou même barre pour DC.
 
Après, si tu fixes pas ta barre et qu'elle est libre en rotation, ça va te gonfler.