Reprise du message précédent :

 
Ok.
M'enfin bon si tu veux éviter la fistance évite les 1RM, c'est useless
 

 
let me google the fuck that for you

 
Alors ? Ton entrainement de 2 mois à portée ses fruits ?

 
Fais tu du DC à 80kg ?

En te touchant, c'est important.

@ zoreil : merci (mais de là à faire le lien, et à en rire /vieux_con )

 
Non mais elle était pas facile  

La bonne nouvelle est que sasha ne te tapera jamais  

je suis d'accord.
je trouve également que si c'est pas fait à l'arrache, c'est un bon indicateur de la progression.
 
pour répondre à schoumy, oui, ça porte ses fruits
et même si pour toi ça te parait rigolo, pour moi qui suis plutôt partisan du moindre effort, ça a une signification, comme le fait d'avoir perdu 14kg.

 
Moi je l'ai trouvée très réussie la blaque (ceci dit j'ai quand même googlé le nom pour vérifier)
Après je viens d'une famille d'ingénieurs/mathématiciens/physiciens depuis des générations du coup j'ai l'habitude de ce genre de blagues.

 
C'est pas que c'est rigolo ou pas.
 
Là tu testes ta capacité maximale à recruter tes muscles : de la force pur.
 
Et tu fais pas de force athlétique...
 
Après, j'imagine que t'as vu que ton 1RM à bougé.
 
 

 
Parle pour toi    
 

 
Application "Journal Poids" sur IOS
https://itunes.apple.com/fr/app/jou [...] 20999?mt=8

oui.
donc ça veut dire que ce que je faisais "marche" et que je progresse.
je fais pas de concours de la plus grosse mythe, je m'arrêterai assez tôt en termes de charge (but au poids du corps si j'y arrive ) car j'ai pas l'impression d'avoir un corps très solide (problèmes au genou, cheville, épaule, coude, cote).
je cherche "simplement" à redessiner ma silhouette, c'est un challenge perso (Mme s'en cogne).

 
Ca veux dire que tu arrives mieux à recruter tes muscles et que tu devenus plus fort.
 
Alors que ton objectif a l'air totalement différent.
 
C'est pour ça que je suis sceptique.

donc  
objectif principal: "simplement" redessiner sa silhouette
objectif secondaire: corps plus solide = plus de force
?

 
Ben en France, c'est pas les même règles    
Si la police faisait son job, ça se saurait

oui mais est ce que c'est pas une progression logique au départ ?
je veux dire, automatiquement tu prends de la force au début.
et vu les poids que j'utilise, plus légers avec 50 reps, pas sûr de prendre des formes

on va dire ça oui
même si naturellement, j'ai l'impression que l'ordre est inversé.

Il peut y avoir des raisons autres que physiologiques pour lesquelles faire un maxi

 
Corps plus solide = éviter les blessures.
 

 
Tu prends de la force oui.
 
Mais regarde les haltérophiles, ils augmentent aussi leur 1RM mais souvent ils ressemblent à rien et s'en cogne. Leur but c'est par exemple de pousser très lourd au DC. En utilisant les pecs, les épaules ou les triceps, peu importe.
 
Toi ton but c'est justement l'esthétique.
 
Et pour ça tu dois surtout te concentrer sur bien recruter les muscles que tu veux travailler.

 
ce qui implique aussi une augmentation de la force musculaire. Tout est lié
 

 
Powerlifter    

 
Rien à voir.
 
Il aura pas un corps plus solide s'il se blesse à l'épaule en ratant un max au DC.

j'ai pas mis "faire des 1rm au DC" dans l'équation.
 
Mais pour avoir un "corps plus solide" il faut bien renforcer le dit corps. Renforcement musculaire provoque une augmentation de la force non? /(ou peut provoquer)

Dans ce cas l'augmentation de force est une conséquence, pas un moyen.

C'est pour cela que je descends rarement/jamais en-dessous de 6 répétitions.

on est bien d'accord. C'est une conséquence de la musculation (moyen). Le "corps plus solide" est aussi une conséquence

Un moyen_moins  

C'est quoi ce gif   ?

Quand j'entends haltérophile j'imagine un mec qui fait des trucs sales avec un disque de 20kg ou une barre olympique    
Donc, dites powerlifters SVP

 
Photo du coach (et ce n'est pas un fake)

 
Il se trouvent que j'avais besoin de faire mes max pour ajuster le programme ainsi que le coach (on l'appelle le coach, mais c'est un pote ^^) donc on en a profité pour faire ceux de moyen_moins au passage!
 
Par contre on contrôle tout ses mouvements, même sur du 1RM on peut remonter la barre pour qu'ils ne crament pas son système nerveux dès le début de la séance pou qu'ils ne risquent pas la blessure.
Ses coudes acceptent mal les dips par contre, même délestés, donc on va faire attention sur ce point là.
 
Vous savez des fois on va à la salle juste pour déconner ^^ le tout c'est de se bouger des fois la séance le but c'est de se faire plaisir, ou des fois on la flemme donc elle va être speed.

Dhelle    , Topic    , Bon appétit et bonne séance à ceux qui font un peu d'activité entre midi et 2
 

Ça parlait de nombre de séries tout à l'heure. Je vais avoir l'air ridicule mais je suis très fière de mes 2 séries de 10rep au squat à vide.   Ce qui est drôle c'est que je ne sens pas trop au niveau de l'avant des cuisses mais alors l'arrière et les fesse outch. Et si j'ai le malheur d'écarter un peu trop les pieds, l'intérieur des cuisses qui travaillent m'empêche ensuite toute idée d'exercice pendant 3 jours.  
 
Du coup, je me demandais, vu que j'ai mes trois jours de repos du samedi au lundi (séance samedi, reprise le mardi). Est-ce que si  je fais l'intérieur des cuisses uniquement le samedi ça va quand même finir par rendre l'exercice plus facile ou un jour par semaine n'est pas suffisant ? Parce que clairement, si je fais plus, c'est limite si ensuite je peux me baisser. L'intérieur des cuisses actuellement c'est de la guimauve.  
 
Sinon niveau poids, je n'ai pas fais de balance time parce que ça n'a pas bouger. J'en suis à 7 semaines sans perte (ou reprise). Mais ça me prends bien la tête. Mais bon, je continue malgré tout (de toute façon, j'adore la musculation) par contre, j'avoue que la partie cardio, j'ai de plus en plus de mal à m'y mettre. Je le fais mais vraiment à contrecœur.

beau gosse garlok

 
Une blessure aussi
 

 
Non.
 
Je suis en France, c'est un forum Français, je dis haltérophile.
 

 
Ca se voit que c'est pas un vrai coach.
 

 
Dans une optique "pour rigoler/changer/mesurer sa bite" ça se comprend.

 
plus facile et - de courbatures
 

 
ce n'est pas lui

BG.

 
Si c'est pas une blague ce sont deux sports très différents

 
En plus.

 
 
weightlifting= Haltérophilie
 
Powerlifting=dynamophilie
 
En Haltérophilie en fais de l'arraché et de l'épaulé jeté (Snatch et Clean&Jerk)
 
C'est les powerlifteur qui font du DC

 
Première fois de ma vie que je vois ce mot.

Attention à ne pas confondre :
 
FR Haltérophilie  
EN Olympic Weightlifting
Compet sur 2 mouvements : Arraché (EN : Snatch) et Epaulé Jeté (EN : Clean & Jerk)
 
FR Force Athlétique
EN Powerlifting
Compet sur 3 mouvements :
Développé couché (EN : Bench)
Flexion sur jambes (EN : Squat)
Soulevé de terre (EN : Deadlift)
 
Certes en catégorie super lourd, les mecs ne ressemblent à rien, mais en catégories inférieures ils sont bien tankés, regardez les haltérophiles qui font de la compet en - de 69kg ou en - de 77kg.
 

 
Idem, trouvé sur Google. Toujours vu Powerlifting. C'était pour te faire plaisir

Dans ce cas on parle de force athlétique il me semble que ce n'est pas la même discipline que l'altherophilie.

D'ailleurs ils ont pas tous des physiques dégueulasse comme je lis ici, y'a des catégories de poids et mieux vaut avoir un Bf pas trop dégeux si tu veut maximiser ton rapport puissance/poids.

Bon après la plus haute catégories supérieur à 1xxkg les mecs s'en cogne de leur Bf.

Sinon j'ai passé 5*70 au DC ce matin record perso, je suis joie.