Reprise du message précédent :

 
Moi c'est fait hier, j'ai défoncé les fessiers au passage, j'ai mal pour deux jours encore, facile  

Comme ça tu vas avoir tendinite au genou/cheville/autre

   
 
 
 
 
 
 
Surement  

Ce soir reprise après 3 semaines sans muscu vu que j'étais en vacances.
2 semaines au Japon à bouffer comme un porc et me mettre des races tous les 2 jours.
J'ai perdu 4 kilos.
Je reprends par les jambes.
Ca va être dur

 
Tagbilan Semaine 21 :

• Poids : 71.4Kg (IMC 25 )
• -9.4Kg sur 21 semaines (-0.45kg/semaine)

Depuis aout je perds doucement, 1kg par mois. Ca fait toujours plaisir mais c'est pas facile    
 
Je pousse jusqu'a 69kg apres je me mets serieusement a la muscu !
 

GG

pour la reprise, le coach a décidé de me faire chier hier, c'était pas long

L'intêret pour un débutant de bosser en série de 1 ou 0 reps  

 
Elle vient de où cette belle capture d'écran ?

C'est qui son coach déjà ?

John Atanasoff

l'intérêt est de voir si le travail effectué depuis 2 mois a porté ses fruits.  
après, je m'en fous, j'ai testé, ça a tenu, j'ai déjà des courbatures aux pecs (et c'est pas comme si j'avais fait 3 exos d'une rep...)
pour une reprise, ça me va.
la semaine prochaine, on reprend l'entrainement classique.

pas une tapette qui se touche à 80kg au DC.

 
mais euh t'étais échauffé ?
c'est galork qui te fait faire ça ?

Tu fais référence à qui là ?

J'ai du googlé mais c'était drôle

excellent. Tu deviens mon posteur du jour. Je sais c'est beaucoup d'émotions

 
Je pensais développer mes propos mais je pense que tu t'en fous.

y'a de l'ambiance

T'as oublié de dire que le topic était mieux avant.

 
Sasha vient de m'expliquer la blague et effectivement c'était drôle.

Schoumy_ il serait pas ON ?

je le trouve très bien le topic

 
Parce que tu ne l'as pas connu avant que tu arrives

Non mais les vieux trouvent toujours que tout était mieux avant

Moi aussi. Séance dos/biceps hier, boxe ce soir, pecs demain soir, boxe jeudi, épaules vendredi matin, don du sang vendredi après-midi, pesée dans la foulée et repos jusqu'à dimanche soir

 
sans aucun doute

 
Tu veux te battre ?  

c'est pas gentil pour Danny

t'inquiète pas je t'ai défendu

mais oui j'étais échauffé, tu crois quoi ?
que j'ai envie de me fister comme un grand à ma 1ère série ?
2x10 barre à vide, 10 à 40kg + échauffement coiffe des rotateurs.

Sasha, tu m'expliques aussi ?

 
On m'a appris que ce n'est pas bien de frapper les femmes, les enfants, les vieux et les gens handicapés

tu fais 80kg au DC en te touchant ?

 
binaire

Non, sinon je n'aurais pas posé la question

médeukiparltil

 
Ok.
M'enfin bon si tu veux éviter la fistance évite les 1RM, c'est useless
 

 
let me google the fuck that for you