Reprise du message précédent :

 
Très juste, j'avais oublié  

 
il est en prise de masse M&M'S

 
Pire. Belge  

 
Il dit qu'il voit pas le rapport.
 

 
si ça permettait d'avoir autant de muscle, je serais déjà à 100kg au DC  

J'ai toujours fait du TN et du DN
Pas d'execution dégueulasse, je mets plus léger que ce que je pourrais faire.

Après si on va par là, j'ai lu aussi que les EL c'est de la merde et le rowing menton, c'est de la merde. Tout comme le DC d'ailleurs.

Enfin bon, moi j'veux bien mais par quoi on remplace ça alors ?

 
Et en fait, il y en a d'autres si j'en crois cette liste http://lavienaturelle.net/resource [...] fiants.pdf
 
Les haricots blancs cuits -2.48
Les pois cassés -0.97
Le maïs doux -0.65 (-1.07 en conserve au BPA)
Les haricots rouges -0.39 (conserve) à -1.36 (maison)
Les fèves -0.27
Le quinoa -0.19
Le tapioca -0.16

 
Putain je me le remate au bureau.
Des barres, j'ai perdu toute crédibilité pro là  

C'est intéressant ça. Tu m'apprends des trucs edwoud.
 
Parfois je trouve des indices PRAL différent.
 
Genre le quinoa ou le millet est parfois acidifiant, parfois basifiant. 'fin c'est assez proche du neutre ...

je vois que je suis pas le seul à me trainer de la tendinite au coude...

Ca me fait peur, en gros tout ce que j'aime particulièrement (Tomatej'ai mal lu, oeuf, charcuterie ..) serait des facteurs "aggravant" de ma/mes tendinites
par contre dans le tableau les produits laitiers sont que très faiblement acidifiant
 
enfin je mange très très très trrrrèèèss rarement de la bouffe indus'
 
 
(super le PDF)

Au pire tu peux essayer de prendre du bicarbonate de potassium ...

 
ca fait 3 ans  que je la traine avec des douleurs +/- importantes suivant les périodes ou les activités.
par contre depuis que j'ai changé ma position au travail, j'ai plus de décharge dans le bras, ça progresse
 
mais j'ai toutefois envie d'y mettre un terme une bonne fois pour toute, et le fitness arrange pas les choses

 
tu dégages les exos qui te semblent provoquer une douleur
tu manges plus de légumes (j'ai opté pour les fruits perso )
tu mets du diclofenac en local
tu fais un point de compression sur le tendon ça tire
tu prends du bicarbonate de potassium
 
j'ai réussi à me débarrasser quasi complètement de mes tendinites aux coudes, je continue de prendre du bicarbonate et des fruits et dans quelques semaines ce sera du passé
je ne vais pas reprendre les extensions nuque à deux mains avec haltères car c'est sans doute ce qui à déclencher le truc, et le DCS lourd

Et si tu travailles sur ordinateur revois ton poste de travail : chaise réglable en hauteur, souris et clavier spéciaux si besoin, hauteur de bureau, etc.
 
 
Et change de main pour la souris. Ca a l'air con comme ça, mais ça peut t'aider à résoudre pas mal de problèmes.

pas d'irm ?
je fais un test ce soir, si ça doit revenir, ça sera le temps qu'il faudra de pause + irm + kiné.
ce qui me fout les boules c'est si c'est chronique et incompatible avec la pratique de la muscu

 
je mange plus de légumes qu'avant mais peut être pas encore assez.  
voltarène en local + glaçage (mais pas assez régulièrement, j'avoue)
compression : ça c'est bon
pour le bicarbonate de potassium, faut que j'aille en acheter.  
 
je vais voir ce soir ce qui me fait le plus mal (si douleur il y a) et j'adapterais en conséquence  

 
non j'en ai pas fait
ça t'empêche de faire tes séances ?
 
moi ça m’empêchais de faire les triceps et le dos, enfin si je bombardais trop c'était sanction dans la nuit ou le lendemain

pour ma part, j'ai maintenant une chaise bien réglable en hauteur, et des "boudins" sous les coudes, et sous le poignet => amélioration immédiate

j'ai de la pommade/gel à mettre 3 fois par jour, là  j'ai plus de mal à être discipliné

le bicarbonate, je vais m'y mettre

et pour le sport genre Body pump, je mets une coudière "tennis elbow" (sauf que ca gène pour certain exo), et je sers les dents
pour le karaté, j'ose rien mettre, même si ça tire

Consulte.

ça me coupait la force dans le bras gauche.
là, ça va mieux suite à ma visite chez l'ostéo mais bon, j'ai comme un douleur légère persistante sur la face externe du coude (exterieur humerus/radius).
si j'évite d'avoir le bras complètement tendu, ça peut aller.
je verrai bien ce soir

 
justement j'ai consulté, et le doc m'a donné une pelleté de médoc (+ kiné à faire, pas encore pris rdv), ce que je veux c'est ne pas forcément soigner les symptomes (je vis avec depuis pas mal de temps) mais la cause  
est ce que ca aide à guérir ces médocs (faudrait que je les listes), ou c'est simplement pour du ""confort"" ?
 
(car jsuis pas un fan des pilules quoi)

pour soigner une tendinite t'es un peu obligé de prendre des anti inflammatoires

Not sure if serious

Si tu es inflammé, des anti-inflammatoires, oui ça aide.
Edit; Oraux ou en pommade, mais en pommade c'est chiant quand la douleur est diffuse ou profonde

 
I am.

Pourquoi ? J'aurais tendance à penser que l'inflammation te dicte ce qui est douloureux donc à éviter.

Pour calmer l'inflammation et pouvoir soigner correctement.
La douleur est un message mais ça peut aussi nuire au traitement kiné.
 
Après chacun fait ce qu'il veut hein, dans mon entourage certains ont essayé sans et ça n'a pas fonctionné, jusqu'à ce qu'ils en prennent.
 
Je ne dis pas que c'est LA solution ultime attention, c'est une des étapes de guérison, pas la seule, c'est un processus.

Non

L'avantage d'avoir une taille REF compliante, c'est qu'on peut faire des tractions à la barre de DC posée en haut des chandelles  
Kilou tu pourrais même y faire des relevés de genoux

Avec Kilou on ira fais une kimuscle la haut :
https://www.youtube.com/watch?v=k4T [...] el=TVNorge

Tous.

Je vous le ferais payer.
Je vais me consoler en regardant les Miami dolphin.

C'est le traitement de 1ère intention oui (si c'est le 1er épisode de douleur), mais il est de très courte durée (5 jours maximum), sans quoi l'effet bénéfique de l'anti-inflammatoire devient un effet délétère. La prise au long cours d'AI a la fâcheuse tendance à développer/accentuer des tendinites.

Je ne savais pas pour cet effet kisscool
mais oui quand j'ai été touché, la prescription indiquait bien la durée que tu donnes.

Avec une bonne bière ça passe bien oui.

ce remontage de post
 
très mauvaise nouvelle sinon,  des gaufres sont prévues vendredi

Tu comptes en manger combien ?

honnetement j'aimerai bien limiter à 5 mais je pense que ça va etre difficile de faire moins que 10