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★ Remise en forme ★

n°43445082
TurbOOst45
Posté le 05-10-2015 à 12:31:40  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

FeverLight a écrit :

Moi j'ai perdu plus de 20 kilos sur une période d'un an environ, je n'ai fais aucun régime, j'ai simplement arrêté du bouffer entre les repas mais je mange ce que je veux.

 

Dans mon cas c'est un peu particulier, j'avais juste un peu de surpoids, rien de spécialement préoccupant non plus et je suis devenu très mince, le truc c'est que au bout d'un moment on se rend compte que on arrête plus de maigrir, plus que prévu.

 

Ceux qui rencontrent ce soucis si toutefois il y en a ont ils réussis à trouver un équilibre?

 

Il faut dire que je cours beaucoup et que je fais de l'entrainement chez moi aussi.....

 

Si tu continues à perdre c est que tu consommes plus que ce que tu manges...
Aucune sensation de fatigue? Tu log tes repas?

 

Si ta diète est clean, augmentes tes portions de féculents petit à petit, à un moment tu te stabiliseras (c est bien ce que tu recherches?)

mood
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Posté le 05-10-2015 à 12:31:40  profilanswer
 

n°43445107
outlaw_
Posté le 05-10-2015 à 12:33:47  profilanswer
 

FeverLight a écrit :

Moi j'ai perdu plus de 20 kilos sur une période d'un an environ, je n'ai fais aucun régime, j'ai simplement arrêté du bouffer entre les repas mais je mange ce que je veux.
 
Dans mon cas c'est un peu particulier, j'avais juste un peu de surpoids, rien de spécialement préoccupant non plus et je suis devenu très mince, le truc c'est que au bout d'un moment on se rend compte que on arrête plus de maigrir, plus que prévu.
 
Ceux qui rencontrent ce soucis si toutefois il y en a ont ils réussis à trouver un équilibre?
 
Il faut dire que je cours beaucoup et que je fais de l'entrainement chez moi aussi.....


J'avais ça à un moment. 2 soluces: arr^te de t'entraîner autant ou bouffe plus.

n°43445648
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 05-10-2015 à 13:34:12  profilanswer
 

retour à la salle ce soir après 2 semaines de pause obligatoire.
le coude tiendra t il ? :sarcastic:  
le nerveux, ça c'est sûr que non...

n°43445720
hodjeur
J'ai glissé chef
Posté le 05-10-2015 à 13:40:08  profilanswer
 

jeffk a écrit :


 
Pas gras en plus  
 

Spoiler :

https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/v/t1.0-9/10155521_248632511994554_2099813677401455605_n.jpg?oh=d3f56cb2827932aa494a32bfcb67c642&oe=569DAD54


 
 


#grostasdefumier  
 
 [:tachyon:1]


Message édité par hodjeur le 05-10-2015 à 13:41:13
n°43445728
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 05-10-2015 à 13:41:12  profilanswer
 

la rallonge à côté du lavabo :love:

Message cité 1 fois
n°43445776
make insta​ll
Posté le 05-10-2015 à 13:44:47  profilanswer
 

moyen_moins a écrit :

la rallonge à côté du lavabo :love:


PRISE de masse

Message cité 4 fois
n°43445782
LaMuleDesP​orteCles
Posté le 05-10-2015 à 13:45:17  profilanswer
 

FeverLight a écrit :

Moi j'ai perdu plus de 20 kilos sur une période d'un an environ, je n'ai fais aucun régime, j'ai simplement arrêté du bouffer entre les repas mais je mange ce que je veux.
 
Dans mon cas c'est un peu particulier, j'avais juste un peu de surpoids, rien de spécialement préoccupant non plus et je suis devenu très mince, le truc c'est que au bout d'un moment on se rend compte que on arrête plus de maigrir, plus que prévu.
 
Ceux qui rencontrent ce soucis si toutefois il y en a ont ils réussis à trouver un équilibre?
 
Il faut dire que je cours beaucoup et que je fais de l'entrainement chez moi aussi.....


J'ai fait pareil, mais après environ 30 kgs de perdus, j'étais tout le temps claqué. Je me suis forcé à remanger un peu plus, je me suis calmé sur la course à pied, j'ai repris 4 kgs et c'était bon.

n°43445801
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 05-10-2015 à 13:47:11  profilanswer
 

make install a écrit :


PRISE de masse


[:rofl]
[:xp1700]

n°43446444
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 05-10-2015 à 14:30:00  profilanswer
 

Grâce à moonboots je mange plus de fruits. A méditer.

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43446616
Zolki3n
Posté le 05-10-2015 à 14:39:44  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Grâce à moonboots je mange plus de fruits. A méditer.


 
grâce à Jean Onche, je mange plus de fruits. A méditer.

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 05-10-2015 à 14:39:44  profilanswer
 

n°43446697
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 05-10-2015 à 14:44:34  profilanswer
 

Zolki3n a écrit :


 
grâce à Jean Onche, je mange plus de fruits. A méditer.


Suis-tu tout son programme ?

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43446713
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 05-10-2015 à 14:45:36  profilanswer
 

et sa supplémentation

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43446724
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 05-10-2015 à 14:46:22  profilanswer
 

make install a écrit :


PRISE de masse


 :D


---------------
marilou repose sous la neige
n°43446811
n0b0dy
Posté le 05-10-2015 à 14:51:25  profilanswer
 

sempt a écrit :

et sa supplémentation


 
Moonboots se supplémente ?

Message cité 1 fois

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°43446940
Nicarao
---
Posté le 05-10-2015 à 15:01:03  profilanswer
 

make install a écrit :


PRISE de masse


 [:roxelay]


---------------
- nada -
n°43447007
Styx0
Aware, abware !
Posté le 05-10-2015 à 15:05:29  profilanswer
 

Ptite question nutrition :
 
j'ai une tendinite à un coude qui traîne depuis pas mal de mois (malgré des pauses, et ménagement de l'articulation), après discussion avec mon Coach, il m'a indiqué que le fait de consommer pas mal de produit laitier entraînerait la poursuite de cette inflammation (acide lactique ?).
Or j'en consomme pas mal : lait le matin, fromage le midi et yaourth / fromage blanc le soir.
 
Véridique ou pas ?
 
merci

Message cité 2 fois

---------------
Galerie Photo (Canon)
n°43447041
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-10-2015 à 15:07:32  profilanswer
 

De mémoire véridique.
Mange plus de légumes ;)

Message cité 1 fois
n°43447057
Profil sup​primé
Posté le 05-10-2015 à 15:08:21  answer
 

sempt a écrit :

et sa supplémentation


Jean Onche est ON ?

Message cité 3 fois
n°43447067
Schoumy_
Posté le 05-10-2015 à 15:08:57  profilanswer
 

Styx0 a écrit :

Ptite question nutrition :
 
j'ai une tendinite à un coude qui traîne depuis pas mal de mois (malgré des pauses, et ménagement de l'articulation), après discussion avec mon Coach, il m'a indiqué que le fait de consommer pas mal de produit laitier entraînerait la poursuite de cette inflammation (acide lactique ?).
Or j'en consomme pas mal : lait le matin, fromage le midi et yaourth / fromage blanc le soir.
 
Véridique ou pas ?
 
merci


 
Les produits laitiers sont acidifiants, ce qui peut accentuer l'inflammation d'une tendinite.
 
Regarde "indice PRAL" avec les aliments que tu consommes.
 
Les aliments basifiants sont en général les légumes et les fruits.

Message cité 2 fois
n°43447205
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 05-10-2015 à 15:17:14  profilanswer
 

make install a écrit :


PRISE de masse


:D


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°43447238
Styx0
Aware, abware !
Posté le 05-10-2015 à 15:19:29  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

De mémoire véridique.
Mange plus de légumes ;)


 
jmange plutot équilibré (avec une grosse base de riz/pate toutefois)
 
certains légumes permettraient de diminuer cette inflammation ?

Message cité 2 fois

---------------
Galerie Photo (Canon)
n°43447267
outlaw_
Posté le 05-10-2015 à 15:21:24  profilanswer
 

Styx0 a écrit :

Ptite question nutrition :
 
j'ai une tendinite à un coude qui traîne depuis pas mal de mois (malgré des pauses, et ménagement de l'articulation), après discussion avec mon Coach, il m'a indiqué que le fait de consommer pas mal de produit laitier entraînerait la poursuite de cette inflammation (acide lactique ?).
Or j'en consomme pas mal : lait le matin, fromage le midi et yaourth / fromage blanc le soir.
 
Véridique ou pas ?
 
merci


 
J'en ai 2-3 qui traînent aussi depuis quelques mois mais je ne consomme pas beaucoup de produits laitiers. Par contre beaucoup de caféine. Donc repos forcé dans mon cas et séances de kiné avec le truc à impact qui fait un mal de chien. Laisse pas trainer et va voir ton médecin pour régler ça au plus vite.
Et plus de fruits et légumes évidemment.

Message cité 1 fois
n°43447351
Styx0
Aware, abware !
Posté le 05-10-2015 à 15:25:36  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Les produits laitiers sont acidifiants, ce qui peut accentuer l'inflammation d'une tendinite.
 
Regarde "indice PRAL" avec les aliments que tu consommes.
 
Les aliments basifiants sont en général les légumes et les fruits.


 
ok jvais regarder ce PRAL
 

outlaw_ a écrit :


 
J'en ai 2-3 qui traînent aussi depuis quelques mois mais je ne consomme pas beaucoup de produits laitiers. Par contre beaucoup de caféine. Donc repos forcé dans mon cas et séances de kiné avec le truc à impact qui fait un mal de chien. Laisse pas trainer et va voir ton médecin pour régler ça au plus vite.
Et plus de fruits et légumes évidemment.


 
je ne consomme pas de café...le repos j'ai tenté mais sans aucun succès, surtout que bon le coude, j'en ai besoin tout le temps et je ne peux pas arreter le sport une trop longue période
mon médecin m'a prescrit du kiné oui j'avoue que je n'ai pas encore pris RDV


---------------
Galerie Photo (Canon)
n°43447381
Schoumy_
Posté le 05-10-2015 à 15:26:38  profilanswer
 

Styx0 a écrit :


 
jmange plutot équilibré (avec une grosse base de riz/pate toutefois)
 
certains légumes permettraient de diminuer cette inflammation ?


 
Les fruits et légumes.
 
Je ne connais pas d'exception.
 

Message cité 1 fois
n°43447590
make insta​ll
Posté le 05-10-2015 à 15:38:21  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :


 
Moonboots se supplémente ?


En B12 :o
 

Styx0 a écrit :


 
jmange plutot équilibré (avec une grosse base de riz/pate toutefois)
 
certains légumes permettraient de diminuer cette inflammation ?


Riz et pates c'est acidifiant, mais ça reste léger.
Mange beaucoup de légumes, des fruits, doucement sur les produits laitiers et la viande (sans non plus faire l'impasse dessus hein :o).
Tiens-toi éloigné de la bouffe industrielle.
 
Et non, rien à voir avec l'acide lactique, qui est un déchet de la production d'énergie de certaines filières, pas grand chose à voir avec les produits laitiers, même si "lactique" dans le nom :o
Enfin pas dans le cas d'une tendinite quoi :o

Schoumy_ a écrit :


 
Les fruits et légumes.
 
Je ne connais pas d'exception.
 


Tomate et citron apparemment dans certains cas  [:vono09]

Message cité 1 fois
n°43447592
Lothiek
Posté le 05-10-2015 à 15:38:27  profilanswer
 

 

10@200 au sdt, 19@110 au DC, en 3 ans

Message cité 1 fois
n°43447634
LaMuleDesP​orteCles
Posté le 05-10-2015 à 15:41:43  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Les produits laitiers sont acidifiants, ce qui peut accentuer l'inflammation d'une tendinite.
 
Regarde "indice PRAL" avec les aliments que tu consommes.
 
Les aliments basifiants sont en général les légumes et les fruits.


Et la viande.

Message cité 1 fois
n°43447658
outlaw_
Posté le 05-10-2015 à 15:43:11  profilanswer
 

LaMuleDesPorteCles a écrit :


Et la viande.


Les protéines en général ou la viande rouge spécifiquement?

Message cité 2 fois
n°43447674
make insta​ll
Posté le 05-10-2015 à 15:44:13  profilanswer
 
n°43447707
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 05-10-2015 à 15:46:30  profilanswer
 

Ne pas s'énerver, ne pas s'énerver, ne pas s'énerver, ne pas s'énerver...  [:rofl]

Message cité 2 fois
n°43447713
Schoumy_
Posté le 05-10-2015 à 15:46:57  profilanswer
 

make install a écrit :


Tomate et citron apparemment dans certains cas  [:vono09]


 
D'après ce que j'ai compris, la tomate est acidifiante pour les gens qui n'arrivent pas bien à la digérer.
 
Citron j'ai jamais rien vu par contre.

n°43447721
Schoumy_
Posté le 05-10-2015 à 15:47:28  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Les protéines en général ou la viande rouge spécifiquement?


 
Toutes les sources de protéines sont acidifiantes.
 
Même les légumineux.

Message cité 2 fois
n°43447800
LaMuleDesP​orteCles
Posté le 05-10-2015 à 15:52:15  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Les protéines en général ou la viande rouge spécifiquement?


Je pense que c'est la viande. Les lentilles ont pas mal de protéines et seraient à +2, le bœuf vers +11, le poulet vers +15.

n°43447807
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 05-10-2015 à 15:52:31  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

Ne pas s'énerver, ne pas s'énerver, ne pas s'énerver, ne pas s'énerver...  [:rofl]


 
"Et là vous voyez, on lui nique bien ses épaules à cet enculé"  [:rofl]  [:rofl]  
 
/tellement vrai

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43447838
make insta​ll
Posté le 05-10-2015 à 15:54:21  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Toutes les sources de protéines sont acidifiantes.
 
Même les légumineux.


Yep, la formule c'est :
pral =
0.49 * protein (g) +
0.037 * phosphorus (mg) -
0.021 * potassium (mg) -
0.026 * magnesium (mg) -
0.013 * calcium (mg)

Message cité 1 fois
n°43447852
make insta​ll
Posté le 05-10-2015 à 15:55:02  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
"Et là vous voyez, on lui nique bien ses épaules à cet enculé"  [:rofl]  [:rofl]  
 
/tellement vrai


En même temps dans ma salle, à la louche 75% de ceux qui font du tirage ils le font à la nuque...

n°43447940
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 05-10-2015 à 16:01:26  profilanswer
 

D'où le tellement vrai pour caractériser à la fois le coté traumatisant  du mouvement et aussi le nombre de fois où il est conseillé  [:o_doc]

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43447945
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 05-10-2015 à 16:01:44  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Toutes les sources de protéines sont acidifiantes.
 
Même les légumineux.


 
Sauf les pois cassés  [:doc petrus]

Message cité 1 fois
n°43447970
make insta​ll
Posté le 05-10-2015 à 16:03:14  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :

D'où le tellement vrai pour caractériser à la fois le coté traumatisant  du mouvement et aussi le nombre de fois où il est conseillé  [:o_doc]


Ah mais clairement.
Je comprends pas d'où leur vient cette manie de faire du TN...
C'est surtout les noobs d'ailleurs qui en font. Avec une execution dégueulasse, le dos complètement arrondi pour pouvoir passer la tête, etc...  [:ummon]

Message cité 1 fois
n°43447973
outlaw_
Posté le 05-10-2015 à 16:03:41  profilanswer
 

Aprés une recherche rapide, je remarque que le café serait basifiant. Rien à voir avec la caféine donc :D

n°43447977
Schoumy_
Posté le 05-10-2015 à 16:03:51  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
Sauf les pois cassés  [:doc petrus]


 
Très juste, j'avais oublié  [:fredmoul:1]

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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